Viņa uztraucas un ir gatava darbam! 90 Day Fiancé alum Anfisa Nava piektdien, 21. jūnijā, izteicās par gaidāmajām bikini sacensībām – un lieki piebilst, ka realitātes zvaigzne nespēja savaldīt savu entuziasmu. 23 gadus vecā meitene jau 12 nedēļas trenējas savām pirmajām fitnesa sacensībām, un viņa ar savu ķermeni ir veikusi dažus neticamus soļus. Mēs negaidām neko citu kā tīru prieku no viņas došanās šajā īpašajā dienā. Ritiniet tālāk esošo galeriju, lai redzētu viņas komentārus pirms sacensībām un fitnesa progresu pēdējo dažu mēnešu laikā.
Dienu pirms sacensībām Anfisa savā Instagram ievietoja ziņu ar savu treneri, izsaucot viņu par visu viņa smago darbu. “Ar labāko treneri @paulrevelia ?? Vai esat gatavs manai NPC debijai rīt? Vai tagad ir laiks nedaudz atpūsties?,” viņa rakstīja 21. jūnijā.
Pāvils uz ziņu atbildēja ar: “Gudziet! Gandrīz laiks. ” Taču Anfisa bija godīga par savu spēju aizvērt aci: "Es nevaru, esmu pārāk sajūsmā!" Tā vietā viņa kopīgoja ar mums dažus diezgan karstus pozu fotoattēlus savos IG stāstos.
Fani un sekotāji, protams, plūda uz viņas jaunākā ieraksta komentāru sadaļu, lai dalītos savos laba vēlējumos un veiksmes novēlējumos ar piemēroto mazuli. “Saņem to, meitiņ! Jūs esat tik smagi strādājuši, un mēs visi ar jums lepojamies! ❤️” rakstīja viens fans.
Tik daudzi fani atzīmēja, ka ir vērojuši Anfisas ceļojumu no paša sākuma, un redzēt, kur viņa atrodas tagad, ir ļoti iedvesmojoši. “Esmu tik saviļņota. Es vēroju visu progresu un nevaru sagaidīt, kad ieraudzīšu rezultātus, ”raksta viens sekotājs. "Tu rullē!"
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
"Ak mans Dievs!!! Vai jau? Es sekoju jums šajā ceļojumā, ar nepacietību gaidot šodienas dienu," komentāros izteicās kāds cits fans. "Tik lepns par jums un jūsu smago darbu. Labāk notriek viņus un parādi liesmu meiteni. Jums veiksies lieliski!”
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Protams, visa viņas ceļojuma laikā daudzi sekotāji izmantoja viņas tieksmi publicēt atjauninātus fotoattēlus, lai jautātu par savu ikdienu un to, kas viņai liek koncentrēties uz tik milzīgu mērķi. Par laimi faniem viņa ir ļoti atvērta un pat gatavošanās sākumā sniedza pilnīgu informāciju par savām ēdienreizēm.
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Brokastīs Anfisa parasti tiek pasniegta ar kaut ko sātīgu, piemēram, olu kulteni ar dārzeņiem un angļu smalkmaizītes ar zemesriekstu sviestu.
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Pusdienās viņa dod priekšroku lasim ar lēcām, miežiem un spinātiem — tas noteikti ir solis uz priekšu no jūsu vidusmēra salātu vai vistas un dārzeņu šķīvja.
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Tomēr viņa atgriežas pie pamatiem un vakariņās gatavo vistu, saldos kartupeļus un brokoļus. Viņa garšo gan pusdienas, gan vakariņas ar savu iecienītāko kokosriekstu Aminos garšvielu, lai iegūtu papildu garšu.
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Neaizmirstiet par uzkodām! Ir grūti iztikt bez uzkodām starp ēdienreizēm, un par laimi Anfisa ir iekļāvusi šo tieksmi savā ēdienreižu plānā. Mēs esam gudra, veselīga karaliene.
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Dažas no viņas iecienītākajām uzkodām gatavošanas laikā ir biezpiens un ogas, ar šokolādi pārklātas mini rīsu kūkas vai jicama nūjiņas. Tik garšīgi (un reizē veselīgi)!
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
“Tas īpaši neatšķiras no tā, ko es ēdu, pirms sāku gatavoties,” par sastādīto treniņu diētu skaidroja realitātes zvaigzne. “Es pielāgoju sastāvdaļu daudzumu katrā ēdienreizē, pamatojoties uz saviem dienas makromērķiem.”
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
"Ja tā ir diena, kad varu uzņemt vairāk ogļhidrātu, es pagatavoju vairāk saldo kartupeļu/lēcu/vai apēdu vēl pāris rīsu kūkas," viņa paskaidroja. "Ja tā ir diena ar mazāku ogļhidrātu saturu, es rīkojos pretēji vai nomainu pārtiku, kurā ir daudz ogļhidrātu."
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Protams, dažreiz Anfisai ir brīvas dienas, taču viņa zina, ka ir ļoti labi, ja viņai ir apnicis gatavot m altīti. "Dažas dienas, kad esmu pārāk slinks, lai pagatavotu visu m altīti, tā vietā dzeru proteīna kokteili, taču lielāko daļu laika es varu sasniegt savus makro bez tā," viņa atklāja.
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Dažas dienas pēc sacensībām seksīgā zvaigzne savā Instagram ievietoja karstu vēdera attēlu, gaidot lielo dienu. "Šī ir zema ogļhidrātu diena," viņa parakstīja fotoattēlu. "Bet es joprojām jūtos laimīgs un enerģisks, jo mana pirmā izrāde ir tikai pēc 6 dienām??"
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Skaidrs, ka meitenei ir bloķēta fiziskā sagatavotība un ēdiens — tas, ar ko daudzi cilvēki cīnās, meklējot perfektu līdzsvaru. Progress noteikti ir atkarīgs no šī līdzsvara, jūs visi!
Anfisa Nava/Instagram pieklājība
Kopumā mēs ceram, ka krieviete pēc sacensībām tiks vaļā no savas dzīves labākās ēdienreizes — un viņa labāk arī nofotografēs. Lai veicas, Anfisa!
Vai nevarat iegūt pietiekami daudz slavenību satura? Noteikti abonējiet mūsu YouTube kanālu, lai iegūtu jautrus, ekskluzīvus videoklipus ar savām iecienītākajām zvaigznēm!