Geting zen! Dzīve 90 dienu līgavainim zvaigznei Steven Frend pēdējo mēnešu laikā ir krasi mainījusies. Jūnijā viņa krievu līgava Olga Košimbetova ieradās ASV kopā ar savu dēlu Aleksu, un populārā TLC seriāla fani zina, ka tas nozīmē tikai vienu lietu - kā tiklīdz Olga pieskārās, pārim bija tikai 90 dienas, lai sadraudzētos. Taču, plānojot viņu tiesas namā kāzu ceremoniju, kļūstot par vīru un pielāgojoties dzīvei kā pilnas slodzes tētim, Stīvens nolēma, ka viņam jāiemācās arī rūpēties par sevi un savu veselību.Nesen 21 gadu vecais jaunietis sāka praktizēt jogu, un viņš tikai atklāja Life & Style par savu jauno fitnesa ceļojumu un to, kā joga viņam ir palīdzējusi visos viņa jaunās dzīves aspektos.
“Nu, es vienmēr esmu nodarbojies ar fitnesu. Kad es biju jauns, es uzaugu Oušensitijā, Merilendas štatā, kur daudzi cilvēki brauca ar skeitbordu un sērfoja, tāpēc es lielāko daļu sava laika pavadīju, augot vidusskolā un daļēji arī vidusskolā,” stāstīja Stīvens Life & Style. , vienlaikus reklamējot savu partnerību ar vīriešu jogas apģērbu zīmolu Coroa. "Tāpēc man tas vienmēr ir bijis, bet laika gaitā es palēninājos skeitborda gaitu. Es vēlos palikt formā un aktīvs, un es atrodu veidus, kā to izdarīt, un tā es saskāros ar jogu.”
Tagad, kad Stīvens ir nolēmis sākt savu jogas ceļojumu, viņš ir iekļāvis seno praksi savā ikdienas fitnesa rutīnā — un tas ir kaut kas tāds, ko Stīvens, viņa 22 gadus vecā sieva Olga un viņu 1 -gadu vecais dēls Alekss var darīt kā ģimene.
“Katru rītu mēs ar Olgu izejam paskriet, un pēc tam, kad atgriežamies, mēs vienmēr nedaudz nodarbojamies ar jogu, piemēram, pēc skrējieniem,” skaidroja Stīvens. "Mēs cenšamies iemācīties to izdarīt arī ar Aleksu. Jogas nodarbības ar Aleksu joprojām ir ļoti jautras, mēs tikai cenšamies uzzināt, kā padarīt viņu interesantu tajā, ko darām.”
Bet, tā kā viņš strādā viena bērna tēvs ar aizņemtu grafiku, Stīvenam reti ir laiks apmeklēt savas vietējās jogas studijas. Tāpēc viņš ir vadījis sevi savā ceļojumā, izmantojot lietotnes un YouTube, un viņa iecienītākās ir YogaGlo un Yoga With Adrienne. Līdz šim viņa iecienītākās jogas pozas ir bērna pozas, kas palīdz mazināt muguras lejasdaļas sasprindzinājumu, un līdzsvara pozas, piemēram, koka poza un karotāja poza.
Realitātes zvaigzne arī apgūst dažus no prakses pamatprincipiem, kas ir gan vērtīgi, gan arī izaicinājumi. "Tas mums un Olgai rada apzinātības sajūtu, un es esmu iemācījies būt pacietīgāks un mierīgāks," piebilda Stīvens."Es jau nodarbojos ar meditāciju pirms jogas un esmu lasījis, ka joga un meditācija ir viens un tas pats, ja pareizi saprotat jogas elpošanas tehniku. Tas ir tas, ko es esmu mēģinājis darīt, bet es joprojām esmu visa sākumā, tāpēc tas viss joprojām ir ļoti izaicinoši.”
Viena lieta, ko Stīvens uzskatīja par īpaši izaicinošu, ir jogas elpošanas apguve un mācīšanās pieņemt sava ķermeņa ierobežojumus. "Es joprojām cenšos strādāt, nenodarbojos ar jogu ar ego un faktiski pieņemu savu ķermeni," sacīja Stīvens. “Pašlaik neesmu īpaši elastīgs, tāpēc cenšos tur nokļūt. Es arī cenšos vingrināties elpošanā. Es uzzināju, ka, ja es neelpoju pareizi, tas tikai rada spriedzi manā ķermenī. Tāpēc es joprojām cenšos atvilkt elpu."
Stīvens ar jogu nodarbojas tikai dažas nedēļas, taču viņš jau ir pamanījis, kā tas ir palīdzējis viņam mainīt personīgo dzīvi.Viņš paskaidroja, ka nodarbības, ko viņš ir apguvis jogā, ir pozitīvi ietekmējušas viņa audzināšanu un attiecības. "Lielākā lieta ir būt pacietīgākam pret sevi un ar Aleksu," Stīvens sacīja un paskaidroja, ka viņš joprojām pielāgojas dzīvei ar ģimeni pēc tam, kad Olga un Alekss ieradās no Krievijas pirms dažiem mēnešiem. “Pašlaik viņa pārdzīvo daudzas ilgas pēc mājām, un Alekss joprojām ir bērns, tāpēc es joprojām pielāgojos sev, būdams pilnas slodzes tētis. Tas patiešām palīdz man atrast sevi un nomierināt sevi, lai atvieglotu .”