Satura rādītājs:
- Anna Viktorija - @annavictoria
- Jena Seltere — @jenselter
- Heidija Pauela — @realheidipowell
- Cassey Ho — @blogilates
- Georgie Stevenson — @georgiestevenson
- Marie Wold — @mariewoldfitness
- Kayla Itsines - @kayla_itsines
- Morgan — @the_southern-yogi
- Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
- Tammy Hembrow — @tammyhembrow
- Reičela Bretena — @yoga_girl
- Lee Tilghman — @leefromamerica
Ar jauno gadu nāk jauni mērķi! Kāds ir labāks veids, kā saglabāt motivāciju, nekā sekot labākajiem fitnesa emuāru autoriem pakalpojumā Instagram? Life & Style sazinājās ar treniņu ekspertiem, jogām un vispusīgi pozitīvām sievietēm, lai saņemtu padomu par to, kā 2018. gadā turpināt ievērot veselīgu dzīvesveidu. Fitnesa modele Džena Seltere, kura kļuva slavena ar savām krāšņajām izliekumiem, atzina, ka vēlamais ķermenis prasa konsekvenci.
Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka rezultāti nenotiek vienas nakts laikā un jums ir jāuzticas konsekventai treniņu rutīnai un veselīgam uzturam, viņa stāstīja žurnālam Life & Style.Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un nav vienas formas, kas der visiem. Tici sev un aplaudē par savu centību un konsekvenci, un pārējais nostāsies savās vietās. Turpiniet ritināt, lai iegūtu citus padomus par to, kā šogad ievērot savus veselības un fitnesa mērķus!"
Anna Viktorija - @annavictoria
Anna būs pirmā, kas jums pateiks, ka tagad ir pienācis laiks sākt mīlēt savu ķermeni — nevis tad, kad esat sasniedzis visus savus mērķus. Lietotnes The Body Love With Anna Victoria dibinātājs atklāja ideālu rīku, lai ne tikai trenētu savus fitnesa mērķus, bet arī iemācītos pieņemt veselīgāku dzīvesveidu.
"Kas ir ķermeņa mīlestība?>"
Jena Seltere — @jenselter
Runājot par laupījumu, neviens to nedara labāk par Dženu. 24 gadus vecā fitnesa modele pierāda, ka mums visiem ir spēks mainīt savu ķermeni, un mudina viņas sekotājus koncentrēties uz saviem mērķiem.
"Es publicēju motivējošus emuāra ierakstus, lai iedrošinātu un iedvesmotu lasītājus sasniegt viņu veselības un fitnesa mērķus, >"
Heidija Pauela — @realheidipowell
Jūs varētu atpazīt Heidi no TV — fitnesa guru parādījās ABC raidījumā Extreme Weight Loss kopā ar savu vīru Krisu Pauelu. Četru bērnu mamma ir dzīvs pierādījums tam, ka sievietes var pārveidot savu ķermeni neatkarīgi no tā.
"Viena no daudzajām lietām, ko esmu uzzinājis ar vecumu, ir tas, ka mūsu ķermenis laika gaitā var kļūt labāks — pat tad, ja āda ir vaļīga!>"
Cassey Ho — @blogilates
Kas saka, ka fitness nav jautri? Noteikti ne Keisija! Blogilates dibinātāja iemācīs jums iegūt garāku un tievāku ķermeni, izmantojot dažādus pilates treniņus.
"Pārāk daudzi cilvēki domā, ka fitnesam ir jābūt nogurdinošai un šausmīgai pieredzei, >"
Georgie Stevenson — @georgiestevenson
"Runājot par treniņu un recepšu idejām – neviens to nedara labāk par krāšņo Aussie. Džordžija savā YouTube kanālā bieži publicē videoklipus, atbildot uz tādiem jautājumiem kā Kāpēc es nezaudēju svaru?>"
Labākais, ko esmu paveicis, ir piesaistīt savu motivāciju un laimi savam fitnesa ceļojumam, nevis tikai savam gala mērķim, viņa stāstīja izdevumam Life & Style. Kad jūs izbaudāt ceļojumu un procesu, konsekvence kļūst par blakusproduktu, un ir tik viegli palikt uzticīgam."
Marie Wold — @mariewoldfitness
Veselības un fiziskās sagatavotības treneris būs pirmais, kas jums pateiks, ka vēlēties veidot figūriņu nav tas pats, kas strādāt pie šī ķermeņa. Ja esat gatavs ienirt, viņas fitnesa ceļveži padarīs jūsu ceļojumu daudz vienkāršāku.
"Patiesība ir tāda, ka jūs nevarat paļauties uz motivāciju, lai sasniegtu savus mērķus, >"
Kayla Itsines - @kayla_itsines
Bikini Body Guide dibinātājs ir atbildīgs par to, lai sievietes visā pasaulē justos pārliecinātākas par savu ķermeni. Viņas fitnesa ceļveži veicina ne tikai rezultātus, bet arī sieviešu kopienu, kas strādā, lai uzlabotu ķermeņa uzbūvi.
"Tā ir vislabākā sajūta patiešām atskatīties pēc 12 nedēļu izaicinājuma un teikt: “Es to izdarīju. Es pats, &39;>"
Morgan — @the_southern-yogi
Vai kādreiz esat šaubījies, ka jogas praktizēšana var padarīt jūs stipru? Paskatieties uz Morganu, kura mudina savus sekotājus stiprināt savus kodolus, veicot Ab Asanas treniņus, vienlaikus saglabājot līdzsvarotu dzīvi.
"Ik pa laikam izmetu visus noteikumus pa logu un kārtīgi izbaudu. To sauc par dzīvo dzīvi, >"
Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
Ja kādreiz esat aizdomājies par to, kā dziedātāja Pinka saglabā formu, sāciet sekot viņas trenerei Žanetai. The Hollywood Trainer dibinātāja saviem sekotājiem piedāvā daudz noderīgu treniņu, lai palīdzētu uzturēt formu. Viņa arī aicina BS, pamatojoties uz domu, ka zems skaitlis skalā ir vienāds ar veselīgu dzīvesveidu.
"Nevērtējiet savus panākumus tikai pēc ķermeņa svara, jo tas nav godīgi pret jūsu ķermeni, >"
Tammy Hembrow — @tammyhembrow
Pielāgotā austrāliešu mamma ne tikai satriec brīnišķīgu augumu — viņa zina, kā to ģērbt! Saskia Collection dibinātājs zina, ka viens no labākajiem treniņu stimuliem ir super jauks tērps, ko valkāt, kamēr svīst.
"Es nevēlos, lai sievietes pēc bērna piedzimšanas padoties, domājot, ka viņu ķermenis ir sabojāts vai nekad vairs nebūs tāds pats, >"
Reičela Bretena — @yoga_girl
Reičela ir yogigoals definīcija – un viņa to visu dara kopā ar mazo! Jogas instruktore un autore palīdzēs jums saglabāt motivāciju trāpīt uz paklāja ar saviem elpu aizraujošajiem kadriem no viņas mājām Arubā.
"Cilvēki man nepārtraukti jautā, ko es daru, lai “atgūtu savu veco ķermeni”, viņa rakstīja savā emuārā.Mans vecais ķermenis? Atpakaļ? Man nav nodoma virzīties atpakaļ, un es nedomāju, ka mans ķermenis kādreiz būs tāds, kāds tas bija iepriekš… Vai tas nozīmē, ka tas ir neglītāks? Mazāk pievilcīgs? Mazāk apbrīnas vērts? Pie velna, nē. Man ļoti patīk šī mana forma."
Lee Tilghman — @leefromamerica
Liela veselīga dzīvesveida sastāvdaļa ir tas, ko jūs ēdat. Lī vienmēr nodrošina recepšu idejas (protams, pilnīgi tīras!) un m altītes gatavošanas padomus. Turklāt viņa atgādina saviem sekotājiem, ka vingrošanai vajadzētu izrietēt no sevis mīlestības, nevis naida pret sevi.
"Es nestrādāju, lai sadedzinātu kalorijas, bet gan, lai radītu pārliecību, >"