Labākie veselības ietekmētāji, kam sekot līdzi diētai un vingrošanai vietnē Instagram

Runājot par diētu, labsajūtu un fitnesu, ir daudz Instagram ietekmētāju, kuri apgalvo, ka ir "eksperti". Tomēr sociālie mediji ir arī piepildīti ar zinošiem dietologiem, fitnesa treneriem un uztura speciālistiem, kuri zina, par ko viņi runā, un var palīdzēt jums sākt veselīgus ieradumus. Ja jums ir neskaidrības par to, kā atrast likumīgu padomu salīdzinājumā ar cilvēkiem, kas mēģina jums pārdot detoksikācijas tēju, pievērsiet uzmanību divām lietām: cik ilgi persona ir strādājusi nozarē un vai viņam ir kādi grādi vai sertifikāti attiecīgajā jomā. . Nepieņemiet mieru attiecībā uz savu veselību un fizisko sagatavotību, jo, atrodot pareizos ietekmētājus, kam sekot, jūs jutīsities kā ellē motivēti un, iespējams, uzrādīsit vēl labākus rezultātus.Turpiniet ritināt, lai redzētu dažus ļoti lieliskus Instagram kontus, kuriem sekot!

Iepērcieties pie mums: labākās pašaprūpes dāvanas svētkos >>

Pieklājīgi Robina Arzona Instagram

Robins Arzons

Kā bijušais jurists kļuva par Pelotonas fitnesa programmēšanas viceprezidentu, Robin Arzon nav BS pieejas veselībai un fitnesam. Viņas spilgtā personība mudinās jūs “svīst ar prātu”.

Pieklājīgi Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (aka MankoFit) ir ļoti neticams ķermenis. Kā viņa to dara? Nu, vienkārši apskatiet viņas Instagram plūsmu. Viņa dalās ar saviem ēdieniem, treniņiem un vērtīgajiem mammas mirkļiem.

Pieklājība no Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Kā personīgajai trenerei Astrid Swan ir lieliski padomi un treniņi. Būdama aizņemta mamma, viņa ir arī bāka vecākiem, kuri vēlas iegūt formu. Viņa sniedz sekotājiem īstu ieskatu savā dzīvē, vienlaikus parādot, kā viņa sabalansē ģimeni un fizisko sagatavotību.

Pieklājīgi MackFit Instagram

MackFit

Mackfit ir pazīstams slavenību un ietekmētāju fitnesa aprindās, jo viņš ir ieguvis A-listerus, piemēram, Jordyn Woods, Ariel Winter un Hannah Stocking — tip-top formā. Viņš ir ārkārtīgi motivēts un vēlas iedrošināt savus klientus strādāt.

Pieklājīgi Sharon Palmer Instagram

Šērona Palmere

Sharon Palmer specializējas augu izcelsmes receptēs un pat ir uzrakstījis par to grāmatu. Padomājiet par vegāniskām BLTA - bekonu, salātu lapu, tomātu, avokado - sviestmaizes, kukurūzas smalkmaizītes ar āboliem un krāsainiem smūtijiem. Vai vēders jau rūc?

Reičelas Polas Instagram pieklājība

Reičela Pola, PhD, RD

@collegenutritionist sniedz krāsainas, veselīgas un garšīgas m altīšu gatavošanas idejas, kas ir lieliski piemērotas vienam vai diviem cilvēkiem. Par laimi, jums nav jābūt skolā, lai baudītu viņas pieejamās un vienkāršās receptes.

Pieklājīgi Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen ir Shape fitnesa direktore un ielaiž savā dzīvē sekotājus, daloties ar to, ko viņa ēd un kā vingro. Pats labākais ir tas, ka viņa runā ļoti atklāti un ir ļoti atsaucīga, kad runa ir par to, cik ļoti nepatīkami ir skriet pa kalniem vai tajās dienās, kad VAJAG tikai picas šķēli.

“Tici man, es jūtu tās pašas cīņas un neveiksmes, ko jūs, tās pašas šaubas par sevi, kas, šķiet, vienmēr iezogas jūsu iekšējā dialogā, un pat tās pašas tieksmes un pārvarēšanas mehānismi, kad es piedzīvoju. stress,” viņa rakstīja ierakstā 16. septembrī.

Pieklājīgi Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Austrāliešu skaistule ir apņēmusies savu dzīvi un sociālo mediju platformu palīdzēt (galvenokārt) sievietēm iegūt formu ar saviem 28 minūšu BBG treniņiem. Kayla Itsines aprīlī dzemdēja savu pirmo bērnu, un tas viņai deva pilnīgi jaunu izpratnes līmeni."Neatkarīgi no tā, kā mans ķermenis dziedināja pēc dzemdībām, es jutu, ka man personīgi ir ļoti svarīgi apskaut, novērtēt un svinēt savu ķermeni tāpat, kā es saku visām sievietēm šajā kopienā, lai viņi svinētu savu ķermeni," viņa. rakstīja Instagram.

Pieklājība no Sāras Klārkas Instagram

Sāra Klārka

Vai jūtaties zen? Sāra uzmanības centrā ir meditācija, apzinātība un joga. Lai gan vingrinājumi un kustība ir lieliski piemēroti jūsu ķermenim, garīgā veselība ir saistīta ar to, kā jūs jūtaties fiziski. Viņa dalās savā jogas praksē, taču sniedz arī fantastiskus padomus, kā dzīvot pārdomātāku dzīvi.

Pieklājīgi McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKel misija ir “pielietot uztura zinātni un praktizēt veselīga dzīvesveida mākslu.Viņa bieži runā par diētas kultūras atteikšanos apmaiņā pret veselīgu un daudzpusīgu dzīvi. Papildus stingrajiem padomiem viņas barība ir pilna ar barību, kas cienīga slacīšanai.

Pieklājīgi Alexa Jean Hunt Instagram

Aleksa Žana Hanta

Šis ir paredzēts visām jūsu aizņemtajām mammām! Alexa stāsta par savu ceļojumu, vadot savu fitnesa lietotni Bode by Lex, žonglējot ar trim bērniem. Daudzi no viņas treniņiem ir ideāli piemēroti cilvēkiem ar ierobežotu laiku, vietu vai tiem, kuriem, veicot pietupienus, blakus var būt jaundzimušais.

Pieklājība no Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi ir reģistrēts dietologs uztura speciālists, kas ir aiz @veggiesandchocolate. Viņa dalās ar daudzām krāsainām m altītēm no programmas All Foods Fit — lielākā daļa no kurām pagatavošana aizņem apmēram 20 minūtes — un tas palīdzēs jums atbrīvoties no priekšstata, ka ēst veselīgi ir garlaicīgi.

Ar Annas Viktorijas pieklājību

Anna Viktorija

Anna ir FitBody App izpilddirektors un radītājs, un ir pazīstams ar to, ka publicē slepkavas 30 minūšu treniņus. Tomēr viņa arī pilnībā apzinās, ka cilvēka ķermenis svārstās, un pat atzinās sekotājiem, ka šobrīd godīgā Instagram ierakstā sver “visvairāk, ko esmu svērusi savā dzīvē”. "Jūs varat būt pārliecināts par jebkuru izmēru, un es tam ļoti ticu," viņa piebilda par skalas svārstībām. Mēs piedāvājam fitnesa karalieni, kas saglabā to īstu.