Slavenības, kurām patīk Keto: zvaigznes, kuras zvēr ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu tauku saturu

Ja pēdējos gados esat bijis dzīvs un spārdījies, droši vien esat dzirdējis par keto diētu. Dzīvesveids ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu ir plaši izplatīts labsajūtas aprindās un mainījis cilvēku dzīvi pa kreisi un pa labi — jūs, iespējams, pazīstat kādu, kurš ir zaudējis lielu svaru ar keto, vai varbūt jūs pat esat uzkāpis uz to.

Jebkurā gadījumā jūs būtu lieliskā kompānijā. Vairāki no mūsu iecienītākajiem slavenajiem cilvēkiem ir iecienījuši keto dzīvesveidu un atklājuši, ka tas palīdz viņiem justies veseliem, enerģiskiem un sātīgiem. Protams, triks ir uzņemt pietiekami daudz olb altumvielu un veselīgu tauku visas dienas garumā, taču, kā šīs slavenības droši vien teiks, nedaudz iet uz priekšu.

Viena no lielākajām slavenību zema ogļhidrātu un tauku satura dzīves aizstāvēm ir Kourtney Kardashian The Keeping Up With the Kardashians zvaigzne 2017. gadā savā lietotnē pirmo reizi dalījās panākumos ar diētu, taču kopš tā laika viņa ir izmantojusi ēšanas paņēmienus, lai ierobežotu tieksmi pēc cukura un vairākas reizes “attīrītu” savus orgānus.

"Pēc manas pieredzes esmu atradusi labāko metodi, kā trenēt savu ķermeni, lai mazinātu tieksmi pēc cukura, sadedzinātu taukus un sāktu svara zudumu, ir pieturoties pie keto diētas," trīs bērnu māte. atklāja 2019. gada jūnija emuāra ierakstā savā dzīvesstila vietnē Pūka. "Mans ķermenis nekad nav izskatījies labāk."

Kad realitātes zvaigzne plāno savas keto ēdienreizes, viņa cenšas "ēst minimālu ogļhidrātu daudzumu un bez graudiem, pupiņām vai pākšaugiem", vienlaikus "koncentrējoties uz svaigiem dārzeņiem un liesām olb altumvielām". Viņa arī cenšas ievērot stingru ēšanas grafiku. "Es ēdu trīs ēdienreizes dienā, ja iespējams, starp tām neuzkodām," viņa paskaidroja.

Kourt ir patiešām lielisks iekāres līdzeklis – it īpaši, ja blakus ir tavi draugi, kas nav keto, un izdabā. "Tik daudzas tieksmes ir tikai jūsu ķermenis, kas lūdz jūs hidratēt vai iegūt minerālvielas," viņa atzīmēja, piebilstot, ka tējas pagatavošana šajos laikos nogalina divus putnus ar vienu akmeni. Darbība saglabā jūsu rokas un muti aizņemtas, vienlaikus mitrinot jūs. Izklausās kā abpusēji izdevīga.

Ja jums ir nepieciešams kāds ļoti veselīgs inspo, ritiniet galeriju, lai redzētu, kuras slavenības zvēr pie keto diētas!

Tods Viljamsons/E! Izklaide/NBCU Photo Bank, izmantojot Getty Images

Kima Kardašjana

2016. gadā, kad Kima Kardašjana bija stāvoklī ar viņu un Kanye Westotrais bērns Sents, realitātes televīzijas zvaigzne, pieņēmās svarā par 60 mārciņām. Bet viņa atbrīvojās no svara apmēram sešos mēnešos - un viņa Atkins 40 piedēvēja saviem panākumiem.Atkinsa diētu 60. gados izstrādāja doktors Roberts Atkinss, un viņa pieeja tika izveidota tā, lai tā būtu lietotājam draudzīga un racionalizēta, lai sasniegtu vairāk cilvēku. “40” Atkinsa 40 plānā, ko Kima izmantoja, attiecas uz gramiem ogļhidrātu dienā, ko viņai bija atļauts patērēt saskaņā ar plānu. Atkins un keto ir ļoti līdzīgi, taču Atkinsam ir atšķirīgi plāni, kuros var patērēt vairāk ogļhidrātu, nekā parasti ir atļauts lietot keto.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berija

Leģendārajai aktrisei ir diezgan neticams ķermenis, un viņa izmanto keto, lai palīdzētu viņai saglabāt lielisku formu. "Keto dzīvesveids piedāvā tik daudz priekšrocību, piemēram, svara zudumu, ēstgribas kontroli un vairāk enerģijas," Halle Berry slavēja par diētu. Viņa arī paļaujas uz diētu, lai kontrolētu savu 2. tipa diabētu — stāvokli, kas viņai tika diagnosticēts 22 gadu vecumā.

Jesse Grant/Getty Images

Kortnija Kardašjana

Kima nav vienīgā Kardašjana, kas pamodina keto. Kourt pirmo reizi dalījās savā “ļoti pozitīvā pieredzē” par diētu savā lietotnē 2017. gadā. “Es ēdu daudz grilētas vistas un zivju, nevis brokoļu rīsus, ziedkāpostu rīsus vai spageti skvošu,” viņa stāstīja faniem par viņas ikdienas keto ēdienreizēm. patīk. Viņa turpina izmantot diētu, lai "detoksētu" un ierobežotu tieksmi pēc cukura.

Ezra Šova/Getty Images

Lebrons Džeimss

Sportisti vienmēr cenšas uzlabot savu spēli, un, tā kā viņš ir viens no izcilākajiem sportistiem, Lebrons Džeimss nav izņēmums. Saskaņā ar Men’s Journal, Lakers spēlētājs zaudēja 25 mārciņas un pacēla savu izturību jaunos augstumos, kad viņš 2016. gadā izmēģināja diētu, atdzīvinot viņa spēli kā vecākam basketbolistam.

Steve Granitz/WireImage

Megana Foksa

2014. gadā Megan Fox pastāstīja E! Ziņas, ka viņa pēc dzemdībām bija atteikusies no gandrīz visiem ogļhidrātiem, cenšoties atgūt savu pirmsdzemdību ķermeni. Nav nekā vairāk keto kā NAV ogļhidrātu. “Es izslēdzu visu maizi un tādus ogļhidrātus. Bez krekeriem, bez kliņģera, bez čipsiem. Nekas neveselīgs, ”viņa atklāja. "Sliktākā lieta, ko es ievietoju savā ķermenī, ir kafija vienu reizi dienā."

Alberto Rodrigess/E! Izklaide/NBCU Photo Bank, izmantojot Getty Images

Melisa McCarthy

Tā ziņots, ka šī jautrā dāma zaudēja veselas 75 mārciņas, iesaistoties keto dzīvesveidā un uzsākot cīņas mākslu. Čau-jā! Taču Melissa McCarthy nav tik ieinteresēta runāt par savu figūru."Mans vēstījums ir tāds, ka, kamēr visi ir veseli, izbaudiet un aptveriet jebkuru ķermeņa tipu." Labi teikts, Melisa!

Getty Images

Tims Tebovs

2017. gadā bijušais aizsargs/pašreizējais malējais aizsargs sniedza interviju GQ, kurā ir pateikts viss: "Tima Tebova, avokado mīļotāja, īstā dzīves diēta." Tims Tebovs jau gadiem ilgi ir vokāls keto aizstāvis, un jūs varat redzēt viņu runājam par dzīvesveidu, kad viņš parādījās Dr. Oz šovā 2018. gada oktobrī. .

Neilsons Bārnards/Getty Images žurnālam ELLE

Vanessa Hudgens

Mums ļoti patīk Vanessa Hudgens, jo meitene ir veikusi savu pētījumu! "Es domāju, ka mums ir izskalotas smadzenes, lai domātu, ka tauki ir slikti, bet patiesībā tas liks jums ilgāk justies sātīgākam," sacīja aktrise.Viņa izmantoja keto kopā ar ciklisku ēšanas paņēmienu, ko sauc par intermitējošu badošanos, lai nomestu 20 mārciņas, ko viņa bija pieņēmusi lomai. "Un jūsu ķermenis var sadedzināt taukus un izmantot tos kā degvielu," viņa piebilda.

Metjū Eismans/FilmMagic

Vinijs Guadagnino

Atceries šo bērnu? Džersijas krasta zvaigzne Vinny Guadagnino savu 50 mārciņu svara zaudēšanu piedēvē ogļhidrātu samazināšanai no uztura – tas ir milzīgs varoņdarbs JEBKURAM itālim. Tomēr viņš tik ļoti tic dzīvesveidam, viņš izveidoja veselu Instagram kontu, lai fani varētu sekot līdzi viņa ceļojumam pat pēc svara zaudēšanas. "Keto Gvido neskaita kalorijas, viņš ēd treknus garšīgus ēdienus, dārzeņus, nekad nejūtas trūkumā, reti ir izsalcis, ik pa laikam ietur m altīti un ir enerģijas pilns," viņš rakstīja savā Instagram lapā @ketoguido. .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Aktrise Alicia Vikander iejutās Laras Kroftas ikoniskajā lomā, un viņai bija jātiek saplēsta, lai sagatavotos uzbrukumam dažās kapenēs. Tāpēc viņa vērsās pie keto, lai viņu tur nokļūtu. Viņas treneris Magnus Lygdback ieteicis viņai diētu ar augstu tauku saturu, bez ogļhidrātiem, kas sastāvēja no daudzām zivīm, jūras veltēm un MCT eļļas. pabarots un piesātināts visas dienas garumā.