Veselīgu uzkodu idejas: ko slavenības ēd, lai paliktu piesātinātas

Izsalcis? Jā, tas pats. Pat slavenības visas dienas garumā alkst uzkodas un dodas meklēt kaut ko ātru, sātīgu un gardu, lai apmierinātu savu rūcošo vēderu. Jums nav jāatšķetina vesela veselīga uztura diena vienas vai divu neveselīgu izvēļu dēļ. No Beyoncé līdz Ashley Graham, kontrolējiet savu izsalkumu un sekojiet šīm idejām, lai viegli kodumi no jūsu iecienītākajiem A-listiem. Turpiniet ritināt, lai redzētu labākās slavenību apstiprinātās uzkodas!

Chelsea Lauren/Shutterstock

Kortnija Kardašjana

Nav noslēpums, ka Kourtney Kardashian ir ļoti apzinīga ēdāja. Viņa bieži ievēro un pārtrauc Keto diētu, ēd tikai bioloģiskus produktus, kas nesatur lipekli, un, kad vien iespējams, pieturas pie dabīgā. Viņa ir atklājusi Pūkam, ka dievina vieglus, daudz proteīna saturošus kumosiņus, piemēram, cieti vārītas olas un sieru, bet arī uzkodas ar zaļo smūtiju.

Viņas maisījuma sastāvdaļas ir: 1/2 saldēta banāna, 1⁄2 ābola ar vidēji lielu serdi, 1⁄2 avokado ar vidēji kauliņiem, 1 ēdamkarote čia sēklu, 1 karote kolagēna peptīdu, 1 glāze tumši lapu zaļumi un 8 unces nesaldināta mandeļu vai kokosriekstu piena. Iemet to visu blenderī un samaisa.

Ričards Šotvels/Invision/AP/Shutterstock

Hilarija Dafa

Hilarija Dafa vienmēr izskatās neticami, taču tas nenozīmē, ka viņa nav našķotāja. Viņa sociālajā tīklā Twitter atklāja, ka viens no viņas iecienītākajiem gardumiem ir arbūzs ar Tajin (čili-laima garšvielu). Nedaudz salds un nedaudz pikants veido ideālu kombināciju.

Gregorijs Peiss/Shutterstock

Selēna Gomeza

Dziesmniece teica Bon Appetit, ka viņa uzskata, ka tas ir “vienkāršs”, kad runa ir par uzkodām. “Daudz ūdens un marinēti gurķi”, Selena Gomez ēdiens. Kad viņa vēlas mazliet plātīties, viņa piebilda, ka "karstie cheetos un šokolāde ir galvenās sastāvdaļas."

Kristina Bumphrey/StarPix/Shutterstock

Ešlija Grehema

Sports Illustrated meitene smagi dodas sporta zālē – pat grūtniecības laikā. Viņa Instagram atklāja, ka viņas iecienītākā uzkoda pēc treniņa ir ābols ar mandeļu sviestu. Viegli, transportējami un garšīgi! Ešlija ir publicējusi arī savus stāstus par Dream Pops, kas ir saldēti saldēti saldēti saldēti saldēti saldēti gaļas gabaliņi. "AK MANS DIEVS. Es tevi mīlu, ”viņa parakstīja fotoattēlu ar matcha, zaļās tējas un vaniļas garšu.

Maikls Bakners/Variety/Shutterstock

Jessica Alba

"Manas mīļākās uzkodas ir manu bērnu iecienītākās uzkodas, jo tās nozog visu manu ēdienu," ar Delišu jokoja aktrise. Viņas iecienītākie ēdieni ietver humusu ar daudziem iegremdējamiem dārzeņiem, piemēram, gurķiem, brokoļiem un burkāniem, un popkornu.

LAURENT VU/SIPA/Shutterstock

Mollija Simsa

Modele atzina, ka viņai bija problēmas visu dienu ganīties, kad viņai bija bērni. “Agrāk es biju vācējs. Tagad es burtiski fasēšu savas uzkodas, ”viņa stāstīja Delišam. "Es domāju, ka lielākā kļūme, kas man ir bijusi, runājot par mammu, ir ēst savu bērnu uzkodas, pēc tam ēst dubultās vakariņas, jo jūs viņus pastāvīgi barojat, un tad jūs barojat sevi, tāpēc es cenšos. lai lietas vairāk izplānotu.”

Ko viņa glabā pie rokas? Viņas iecienītākie ir grieķu jogurts un žāvēti mango un banānu čipsi.

John Photography/Shutterstock

Julianne Hough

Dejotājai patīk zaļās sulas, kas ir pilnas ar augļiem un dārzeņiem. “Visu, kas ir manā ledusskapī, es vienkārši iemetīšu. Man parasti garšo nedaudz saldāks, mazāk rūgts, tāpēc ielieku zaļo ābolu, spinātus, kāpostu. Atkal, ja gribu saldāku, ielikšu burkānus. Bet man ļoti patīk arī ingvers un citrons, tāpēc likšu arī tos. Gurķi, selerijas, jebkas zaļš, tiešām. Dažreiz es pievienoju bietes, atkarībā no mana garastāvokļa, ”viņa pastāstīja Redbook .

Matts Barons/Shutterstock

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston ir burtiski mūžīga, un daļa no tā ir saistīta ar viņas uzturvielām bagāto uzturu.Viens no viņas galvenajiem padomiem ir tas, ka viņa gatavojas panākumiem un padara veselīgas uzkodas viegli paņemamas. "Es vienmēr esmu sagriezusi neapstrādātus dārzeņus Tupperware traukā," viņa sacīja Yahoo! Ēdiens. Viņa arī barojas ar cieti vārītām olām, saldētām vīnogām un plūktu vistu.

Shutterstock

Emma Stouna

La La Land zvaigzne žurnālam Vogue atzina, ka “frī kartupeļi” ir viņas iecienītākā uzkoda, taču viņa to iebilst ar daudzām dārzeņiem. Jo īpaši viņa ēd tonnas Briseles kāpostu.

Andrew H. Walker/Shutterstock

Kerija Andervuda

Dziesmniece paliek gatava ar uzkodām. "Es vienmēr glabāju uzkodas somā, kad esmu ārā, jo, pazeminoties cukura līmenim asinīs, man rodas miglošanās smadzenēs — mana mute kustas, bet maniem teikumiem nav jēgas," viņa sacīja izdevumam Cosmopolitan. Viņas iecienītākie ir angļu smalkmaizītes ar zemesriekstu sviestu, popkorns, dārzeņu salmiņi un Kashi graudaugi.

Rob Latour/Shutterstock

Dženifera lavrence

Šis varētu būt nedaudz pretrunīgs, taču Jennifer Lawrence atzinās, ka Slimu Džimsu glabā savā somiņā ikreiz, kad sāk kļūt nikns. . Jā, tajā ir daudz piedevu un nātrija, taču tas ir ar augstu olb altumvielu saturu, ātri un zemu ogļhidrātu saturu. Ja plānojat iet šo ceļu, meklējiet kaut ko bez pievienota cukura un konservantiem.

Rob Latour/Shutterstock

Emīlija Klārka

Troņu spēles zvaigzne seko uztura speciālista James Duigan izstrādātajai "Liekajai un tīrai diētai" Dzīvesveida plāns paredz, satur olb altumvielas, piemēram, vistas vai garneles, kā arī daudz dārzeņu un veselīgu tauku, piemēram, mandeles un avokado. Viņa, visticamāk, iekļauj šos priekšmetus, ja sāk izsalkt starp ēdienreizēm.

Shutterstock

Dženifera Lopesa

Jennifera Lopesa ēd, mēs pērkam. Uzkodas dziedātājai ir ģimenes lieta. "Man arī patīk atpūsties ar saviem bērniem pēc treniņa un dalīties ar viņiem veselīgas uzkodas," viņa teica Hello!. "Es vienmēr nēsāju līdzi augļus un dārzeņus, lai starp ēdienreizēm iedotu kaut ko uzkodas." Izklausās pietiekami vienkārši!

MediaPunch/Shutterstock

Sofija Ričija

Sofija Ričija nekad nevairās no ogļhidrātiem, bet ēd veselīgus kumosus, piemēram, salātus un sviestmaizes, visas dienas garumā.

Ričards Jangs/Shutterstock

Beyoncé

Kad viņa gatavojas izrādei, A-sastāva dalībniecei ir daudz dārzeņu un pārtikas ar zemu ogļhidrātu saturu. Viņas uztura speciāliste Marijai Klērai iepriekš norādīja, ka lielākā daļa uzkodu (čipsi, konfektes, cepti ēdieni) nav no galda, bet popkorns bija A-OK. Oho!