Satura rādītājs:
- 1. Esiet lepns par paveikto!
- 2. Koncentrējieties uz cilvēkiem, kuriem ir nozīme
- 3. Sāciet ar sociālo mediju detoksikāciju
- 4. Centieties meklēt skaistumu sevī un citos
- 5. Atkārtoti kalibrējiet balsis savā galvā
- 6. Pieņemiet, ka tas prasīs laiku
- 7. Kontrolējiet savu plūsmu
- 8. Izmēģiniet jaunas drēbes, kad esat gatavs, nav steigas
- 9. Tas ir pūļu vērts!
- 10. Neaizmirstiet, kā jūsu attieksme ietekmē citus
- 11. Veselība pirmajā vietā, nevis svars
- 12. Ļaujiet jūsu apģērbam dot jums spēku
- 13. Mērogam nav nozīmes
Jūs to dzirdat visu laiku: esiet pozitīvs pret ķermeni! Ir 2019. gads, un mēs zinām, ka ir svarīgi izrādīt cieņu pret savu un citu ķermeni, taču dažreiz to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Ja jūs joprojām mēģināt izdomāt, kā iemīlēt ādu, kurā atrodaties, šiem nelāgajiem ietekmētājiem ir daži lieliski padomi, kā sākt! Ritiniet tālāk esošo galeriju, lai redzētu, ko saka Tesa Holideja, Melisa Molināro un citas zvaigznes.
Dreamstatelive/Instagram pieklājība
1. Esiet lepns par paveikto!
Sāra Stage ir burtiski kļuvusi slavena ar to, ka grūtniecības laikā saglabāja savu fizisko formu, un, lai gan tas, protams, ir pelnījis būtisku atbalstu, daudzi cilvēki ir uzbrukuši viņai par to. "Mani pastāvīgi apsmej par manu ķermeni," viņa stāstīja tikai Life & Style. Tāpēc, lai paliktu pozitīva, viņa koncentrējas uz visu, ko viņa ir sasniegusi. “Pēc abām grūtniecībām esmu smagi strādājusi, lai paliktu formā un vesela, un esmu tik lepns par savu spēku un spēcīgo domāšanu.”
Dreamstatelive/Instagram pieklājība
2. Koncentrējieties uz cilvēkiem, kuriem ir nozīme
"Internets var būt skarbs, bet es ļoti koncentrējos uz to, lai būtu vislabākais sev un savai ģimenei," viņa turpināja. "Mans padoms ikvienam, kas tiek izvēlēts, ir sākt gadu, koncentrējoties uz sevi un saviem personīgajiem mērķiem." Uzziniet vairāk par Sāras padomiem, paņemot viņas e-grāmatu!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Sāciet ar sociālo mediju detoksikāciju
"Izpētiet visus plašsaziņas līdzekļus, ko patērējat un kā tie ietekmē jūsu domāšanu," ieteica ķermeņa pozitīvo modeli Alex Michael May “Pārtrauciet sekošanu kontiem, kas liek jums justies mazāk nekā sociālajos saziņas līdzekļos, un atsakieties no šī apģērbu līnijas vai zīmola e-pasta saraksta, kas liek jums bezgalīgi salīdzināt savu ķermeni ar šķietami ideāliem modeļiem ar aerogrāfiju. No otras puses, atrodiet kontus, zīmolus un plašsaziņas līdzekļus, kas atspoguļo skaistumu, kas ir daudzveidīgs, iekļaujošs, un pat atrodiet dažas publiskas personas, kurām sekot un kuras izskatās kā jūs TAGAD, nevis kādā fantāzijas zemē (jo piedodiet, meitenes! Jūs nevarat pa nakti izaudzējiet 6 collas vai mainiet matu struktūru, bet jūs VARAT iemīlēties savā DABĪGĀ skaistumā!)"
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Centieties meklēt skaistumu sevī un citos
“Izaiciniet sevi atrast skaistumu sevī un citos katru dienu,” blondā apdullinātāja turpināja. “Atrodiet sevī tikai vienu lietu, lai arī cik mazu, kas jums patīk, un vispirms koncentrējieties uz to. Kad varat to pilnībā pieņemt, atrodiet citu un turpiniet procesu. Kad atrodaties ārpus mājas, iesaistieties salīdzinošā un nosodošā iekšējā dialogā vai sarunā. Tā vietā izvēlieties vienu lietu, kas šajā cilvēkā ir skaista, un sāciet mainīt savu skatījumu. Mums patīk šī ideja!
Pieklājība no Iana Viljamora/Instagram
5. Atkārtoti kalibrējiet balsis savā galvā
Dažreiz jūs neapzināties, cik rupji izturaties pret sevi! "Atrodiet brīdi, lai patiešām ieklausītos šajā balsī savā galvā - iespējams, ka tonis nav laipns un maigs," Alekss turpināja.“Kā tu runātu ar savu draugu, māsu, meitu? Izvirziet mērķi pārtraukt un pārveidot jebkuru pašnoniecinošu komentāru, kas ienāk jūsu smadzenēs, un jūs iegūsit pilnīgi jaunu scenāriju — tādu, kas jūs pacilā un nesagrauj. Mūsu domas kļūst par mūsu darbībām, kas veido mūsu realitāti.”
Pieklājība no Margotas Mīnas/Instagram
6. Pieņemiet, ka tas prasīs laiku
Margot Meanie, kurai Instagram ir vairāk nekā 50 000 sekotāju, atzīst, ka var paiet kāds laiks, lai patiesi pārietu uz ķermenim atbilstošu domāšanas veidu . "Runājot par ķermeņa pozitivitāti, dažkārt domāšanas procesu lēciens dažiem cilvēkiem ir pārāk liels. Kā jūs varat pēkšņi iemīlēt kaut ko, ko tik ilgi ienīdat?" viņa stāstīja tikai Life & Style. "Ķermeņa pozitivitāte ir ceļojums, nevis galamērķis, un, lai nokļūtu pa šo ceļu, ir pilnīgi pareizi apstāties ķermeņa neitrālā teritorijā, kur jums nav jāmīl katrs sevis aspekts, bet jums tas noteikti nav jāienīst. arī.”
Pieklājība no Margotas Mīnas/Instagram
7. Kontrolējiet savu plūsmu
"Daži vingrinājumi, kas palīdzētu mainīt jūsu domāšanu, būtu pielāgot jūsu sociālo mediju plūsmas, pievienot dažāda lieluma, formas un pieredzes modes emuāru autorus, pievienot ķermeņa pozitīvi domātājus, noņemt visus, kas liek jums justies slikti. ,” viņa turpināja. “Atgādiniet sev, ka jūs kontrolējat uzņemtos attēlus, un jums nav jāpakļaujas galvenajam attēlam. Pielāgojot un dažādojot savu plūsmu, jūs samazinat to, ko skaistumkopšanas un modes industrijas var jums pastāstīt, un jūs sākat svinēt to, kā skaistums izpaužas tik daudzos veidos."
Pieklājība no Margotas Mīnas/Instagram
8. Izmēģiniet jaunas drēbes, kad esat gatavs, nav steigas
“Iespējams, jūs vēl nejūtaties ērti, šūpojot crop top, taču redzot, ka dzīvo un plaukst dažāda lieluma meitenes, ir ļoti pozitīva ietekme uz jūsu ķermeņa tēlu,” viņa solīja.
Rich Fury/Getty Images
9. Tas ir pūļu vērts!
"Atcerieties, ka mīlēt sevi prasa laiku," saka satriecošā modele Tess Holliday. “Tas nav viegls ceļš, taču ir vērts doties uz to. Katrs dodas savā ceļojumā, mīlot sevi, un ir svarīgi to saprast.”
Rich Fury/Getty Images
10. Neaizmirstiet, kā jūsu attieksme ietekmē citus
"Mēs visi esam kopā, tāpēc esiet laipnāki pret citiem un, pats galvenais, pret sevi," viņa turpināja. “Jūs to sapratāt.”
11. Veselība pirmajā vietā, nevis svars
"Daudzas manas sievietes sekotājas ir DM vaicājušas, kā risināt problēmas ar grūtniecības tēlu," sacīja Instagrammer Melissa Molinaro "Daudzas sievietes patiešām baidās, redzot, ka mūsu ķermenis 9 mēnešu laikā piedzīvo tik daudz pārmaiņu. Tā vietā, lai koncentrētos uz savu svaru, koncentrējieties uz savu veselību un fizisko sagatavotību, kas nāks par labu gan jums, gan jūsu topošajam mazulim.”
12. Ļaujiet jūsu apģērbam dot jums spēku
"Padomājiet par skaisto dzīvi, ko veidojat sevī, un ziniet, cik jums ir paveicies ar šo brīnumu," viņa teica. "Mana grūtniecība lika man justies pilnvarotai, un es to pieņēmu par 150 procentiem. Vēders ārā un viss! Ja es valkāju lietas, kas lika man izskatīties sašutusi, es tā jutos. Parādiet savus izliekumus un to skaisto mazuļa bumbuli!”
13. Mērogam nav nozīmes
"Es nekad neesmu aizrāvies ar svēršanos vai to, cik daudz esmu pieņēmusies grūtniecības laikā," viņa turpināja. “Mans mērķis bija ēst pēc iespējas veselīgi mums abiem un uzturēt iknedēļas treniņus, cik vien iespējams. Esmu daudz parādā tam, ko darīju pirms grūtniecības. Un, ja nezināt, ar ko sākt nodarboties ar sporta zāli, skatiet manu programmu POWER BOOTY, kas ir lieliski piemērota visiem līmeņiem. Sekojiet man, lai iegūtu vairāk fitnesa un dzīvesveida motivācijas!”