Dženiferas Anistones diētas noslēpumi: ko viņa ēd dienā

Lai izskatītos tik pārsteidzoši 50 gadu vecumā, Jennifer Aniston ir īpaša m altīšu rutīna. Viņa reti novirzās no tik veselīga un barojoša uztura. Zvaigzne gadu gaitā ir atklājusi, ko tieši viņa ēd dienā, un viņa cenšas ievērot mērenību.

"Kad es pamostos, man ir silts citronūdens, un tad man ir kokteilis vai avokado un olas, kas ir viena no manām iecienītākajām," Džena stāstīja žurnālam Elle 2016. gadā. "Es nedaudz apkaisu. kokosriekstu eļļa uz to. Dažreiz es iedzeru uzpūstas prosas pārslas ar banānu vai auzu pārslu ar olu b altumu, kas beigās saputots.”

Bijušais vīrs Justin Theroux parādīja Dženai, kā ar olām savā uzturā iegūt papildu proteīnu. "Iemācīja man šo mazo kustību, lai iegūtu papildu proteīnu! Tieši pirms gatavošanas pabeigšanas jūs vienkārši saputojiet olu b altumu, un tas piešķir tai maigu tekstūru, kas ir garšīga."

2018. gadā Dženifera dalījās savā rīta rutīnā ar Well + Good. Ap pulksten 9:00 viņa paskaidroja: "Parasti es dzeršu kokteili ar kaut kādu tīru proteīnu, pēc tam banāniem, mellenēm, saldētiem ķiršiem, stēviju, dārzeņu maisījumu ar dinamiskiem zaļumiem, kas tiek pievienoti, maka pulveri un nedaudz kakao. Ir kolagēna peptīds, ko es mīlu — es esmu redzējis atšķirību! Mani nagi ir stiprāki un veselīgāki… kā to izskaidrot? Mirdzums. Tas ir tāds, kas darbojas no iekšpuses uz āru.”

The Morning Show zvaigzne piebilda: “Ja man nav krata, man būs tikai grauzdiņš un olas ar avokado.Vai prosas graudaugi ar mandeļu pienu un banāniem — tas ir patiešām garšīgi, un jūs varat to pagatavot karstu ziemas mēnešos. Divus gadus vēlāk viņas brokastis joprojām bija gandrīz identiskas!

Dženiferas pusdienas un vakariņas ir tas, ko viņa Ellai raksturoja kā “pamata”. Tie sastāv no "kaut kādiem dārzeņiem vai salātiem ar olb altumvielām — diezgan vienkārši", un ka viņas vakariņas ir "iespējams, tādas pašas". Pat viņas uzkodas ir veselīgas, jo starp ēdienreizēm viņa sasniegs veselīgu ogļhidrātu. "Varbūt ābolu un mandeļu sviests" vai ābols un daži rieksti, viņa paskaidroja.

Living Proof dibinātāja ir tik disciplinēta ar saviem ēšanas paradumiem, ka var atvērt čipsu maisiņu un burtiski apēst tikai vienu un būt apmierināta. Džena atklāja savu ārkārtīgo mērenību 2021. gada septembra In Style numurā, kur viņa paskaidroja: “Parasti. Man tas padodas. Man var būt viena M&M, viena mikroshēma,” atzīstot: „Es zinu, tas ir tik kaitinoši.”

Džena arī ļoti apzinās, ka nedzer saldos dzērienus, kad runa ir par kokteiļiem.Viņas iecienītākais alkoholiskais dzēriens ir “margarita – tīra, bez cukura – vai netīrs martini. Man ir tikai divi līdz trīs dzērieni, topi, un es nenodarbojos ar eksotiku. Kad kāds jautā: "Vai jūs vēlētos dzērveņu-kokosriekstu-gurķu garšvielu vai kādu citu hibisku?" Nē, es negribētu."

Aktrisei ir ļoti skaidrs redzējums par savu diētu. Viņa 2016. gadā skaidroja Yahoo Food: “Es neļauju ēšanas paradumiem izkļūt no kontroles, kur man ir nepieciešama atiestatīšanas poga. Mana vispārējā filozofija ir ēst veselīgi. Tas ir diezgan skaidrs: ēdiet tik daudz bioloģisko augļu un dārzeņu, cik vien iespējams, samaziniet cukura līmeni, dzeriet daudz ūdens un labi izgulieties."

Attiecībā uz ledusskapja štāpeļšķiedrām Džena teica, ka viņai vienmēr ir gatavībā “sagriezti neapstrādāti dārzeņi Tupperware traukā”. “Ledusskapī vienmēr lieliski noder cieti vārītas olas, kā arī liela sviesta salātu galviņa. Es iekļauju arī olb altumvielas, piemēram, izvilktu vistu, ”viņa pastāstīja vietnei.

Lai gan Dženifera joprojām ik pa laikam atļauj sev krāpšanos, viņa galvenokārt izslēdz "sliktos" ogļhidrātus no uztura.“Es ļauju sev ik pa laikam izdabāt. Es labi varu samazināt cietes daudzumu līdz minimumam. Man nepatīk “b altie” ēdieni, un es vienmēr atteikšos no dažām maizēm, ja cenšos notievēt pēc kaut kā īpaša. Bet es vairs nedodu sev nekādus noteikumus, ”viņa paskaidroja. Dženifera var uzskatīt, ka viņas diēta ir “pamata”, taču viņa noteikti izskatās sensacionāli!

Deivids Fišers/Shutterstock

Nekad neizlaist brokastis

Pēc rīta treniņa un meditācijas sesijām Džena ēd brokastis ar veselīgu kokteili vai avokado un olām.

obligāts kredīts: Roba Latura/Shutterstock fotoattēls

Kā mirdzēt

Dženifera saka, ka proteīnu kokteiļos izmanto “kolagēna peptīdu”, kas liek viņai “mirdzēt” no iekšpuses.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

Pamata ēdienreizes

Dženifera savas pusdienas un vakariņas raksturo kā “pamata”, jo viņa ēd tikai kādu olb altumvielu un dārzeņu kombināciju.

Matts Barons/Shutterstock

"Tīri" kokteiļi

Dženifera atsakās no jebkādiem alkoholiskiem dzērieniem, kuros ir daudz cukura, un viņas izvēlētais dzēriens ir “tīra margarita”.

Shutterstock

Tik disciplinēti!

Dženifera atzīst, ka viņa ir tik strukturēta attiecībā uz ēdiena mērenību, ka var apēst tikai vienu kartupeļu čipsu no maisa un justies apmierināta.

Džons Šīrers/Invision/AP/Shutterstock

Vienmēr gatavs sarkanajam paklājam

Jena pastāstīja Yahoo Food, ka, tā kā viņas "diēta ir laba visu gadu, es neveicu lielu atiestatīšanu", kad runa ir par viņas ķermeņa sagatavošanu sarkanā paklāja pasākumiem un balvu pasniegšanas ceremonijām.

Dens Šteinbergs/Shutterstock

Receptes “Iet uz” atklāšanu

2022. gada aprīļa TikTok kļuva plaši izplatīta pēc apgalvojuma, ka Dženifera ēda salātus, kas nosaukti viņas vārdā, visu laiku, kad filmējās Friends. Sākotnējais videoklips saņēma vairāk nekā 500 000 skatījumu, un citi satura veidotāji pārveidoja salātus, kas ieguva vairāk nekā 10 miljonus skatījumu. Gandrīz visi to redzēja un garšīgo m altīti pagatavoja paši.

Tomēr Dženifera atklāja, ka vīrusu salāti patiesībā nebija salāti, ko viņa ēda. "Nu, tie salāti, vai es uzdrošinos to atmaskot?" viņa dalījās intervijā ar Elle 2022. gada jūnijā."Tie nav salāti, ko es katru dienu ēdu pakalpojumā Friends. Es jūtos šausmīgi, jo tas burtiski tiek noņemts kā traks, un, starp citu, tie izskatās pēc garšīgiem salātiem, bet tie nav tie, kas man bija pakalpojumā Friends.”