Aktrise Keita Hadsone, kuras cietie vēdera muskuļi ir gandrīz tikpat iespaidīgi kā viņas kinokarjera, uzskata, ka diēta ar augstu sārmu saturu ir sākumpunkts, lai kļūtu piemērotas un tvirtas. "Mūsu ķermeņi ir viens liels ķīmijas eksperiments," zvaigzne ir teikusi par pieeju, kas apgalvo, ka ķermeņa pH maiņa uzlabo veselību, piebilstot, ka, sekojot tai, "es varu kontrolēt savu ķermeni, lai tas izskatītos tā, kā es to vēlos. skatīties."
39 gadus vecā aktrise nav vienīgā slavenība, kas zvēr pie šīs īpašās pieejas veselīgam uzturam: Dženifera Anistone, Džareds Leto, Kirstena Dansta un Viktorija Bekhema ir visas fanes.Tātad, kā tieši tas darbojas? Diēta balstās uz teoriju, ka dažāda veida pārtika atstāj aiz sevis dažāda veida atkritumus – blakusproduktus, kas var būt skābi, sārmaini vai neitrāli.
Skatiet šo ziņu InstagramSvētdiena iesūcas? @nicolestuartla @jessejostark ir nopietni apjucis! Sveiki…? Busted
Ziņa, ko kopīgoja Keita Hadsone (@katehudson) 2018. gada 16. decembrī plkst. 12:21 PST
Uzskata, ka skāba pārtika vājina imūnsistēmu un veicina kaulu un muskuļu bojājumus; otrādi, tiek uzskatīts, ka sārmaini ēdieni uzlabo veselību, kā arī fizisko integritāti. Diētas atbalstītāji apgalvo, ka, panākot ķermeņa optimālo pH līmeni, jūs varat ne tikai samazināt slimības un zaudēt svaru, bet arī uzlabot enerģijas līmeni, stiprināt imūnsistēmu un uzlabot gremošanu un miegu. "Tas ir mans mērķis," Keita teica. "Tas nav piena produkti, kvieši, gaļa vai cukurs, un tas nesatur lipekli. Un bez vīna un bez alus - tikai degvīns un tekila, taisni uz augšu.”
Kad viņa pieturas pie plāna, viņa saņem 60 līdz 80 procentus no uzņemtajām kalorijām no tādiem pārtikas produktiem kā tofu, rieksti un lielākā daļa augļu un dārzeņu. Viņa pieļauj izņēmumu liesai gaļai, "bet tikai reizēm - dzīvnieku olb altumvielām ir ļoti skāba iedarbība uz ķermeni un tas izraisa iekaisumu."
Lai gan medicīnas pētījumi vēl ir apstiprinājuši šīs diētas teoriju, veselīgas ēšanas paradumu veicināšana noteikti nekaitēs. Un Keitai ir daudz vietas izmēģinājumiem un vēl vairāk kļūdām. "Ja es vēlos iziet ārā un ēst restorānā ar brīnišķīgu ēdienu, es to darīšu," viņa sacīja, taču viņa iepriekš centīsies "noturēt to vieglu". Keitas parastās ikdienas ēdienreizēs ietilpst lēcu tako, bezglutēna makaroni ar dārzeņiem, tvaicētas zivis “taukuizturīgā papīrā”, mandeļu piena bāzes sviesta skvoša zupa un dārzeņu maisījums uz brūnajiem rīsiem.
Trenējieties un...pozējiet! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Ziņa, ko kopīgoja Keita Hadsone (@katehudson) 2018. gada 19. oktobrī plkst. 21:50 PDT
Bet, lai saglabātu savu neticamo figūru, Keita dara vairāk, nekā tikai ēd pareizi. "Ja es nedaru kaut ko aktīvu, es nejūtos labi," sacīja gandrīz slavena zvaigzne, kura nodarbojas ar Pilates vairāk nekā 15 gadus. Neatkarīgi no uz galveno vērstajām rutīnām viņa dara visu, sākot no SoulCycle līdz Bella Core (baleta barre klase) līdz Treisijai Andersonei un Brazil Butt Lift DVD sērijai. Mājās viņa nešaubās ieslēgties istabā un dejot nost kājas. "Es ieslēgšu mūziku pēc iespējas skaļāk un vienkārši kļūstu dīvains. "Tas vienkārši liek man justies daudz labāk."
Keita, kura ir mamma diviem zēniem un meitenei — Raideram, 14, Bingemam, 7 un Rani, 3 mēnešus, dzīvē ir sācies īpaši veselīgs. Viņas pašas māte, joprojām satriecošā Goldija Hona, iemācīja viņai gudras ēšanas un regulāras fiziskās aktivitātes vērtību. Bet tas nav viss, kam ir nozīme, viņa zina.Faktiski laimīgas dzīves noslēpums, pēc Goldija teiktā, var būt mazāk saistīts ar uzturu un vairāk saistīts ar klusumu. Atklāja 72 gadus veco “glammu” – kurš pēdējos 50 gadus ir meditējis katru dienu – “Visi Holivudā šķita sajukuši, un es negribēju tāds būt... Es gribēju, lai dzīve būtu pilnīgāka.”
2016. gadā Keita laida klajā savu pašpalīdzības grāmatu Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body , kas ir kulminācija vairāku gadu veltītai žurnālu rakstīšanai, kas palīdzēja atklāt personīgos modeļus. "Es beidzot esmu savā dzīvē, kur, ja kāds vēlas zināt, ko es daru, lai saglabātu veselību, kāpēc gan to nepaziņot?" viņa paskaidroja. Viņa ir arī modernās sieviešu sporta līnijas Fabletics līdzdibinātāja, kas sākās kā e-komercijas vietne, bet tagad tuvāko gadu laikā plāno atvērt vairāk nekā 100 mazumtirdzniecības vietas. "Es gribēju radīt kaut ko, kas vairāk būtu saistīts ar dzīvesveidu, nevis par īstu fitnesa zīmolu," sacīja Keita, lepni piebilstot: "Šķiet, ka tas patiešām rezonēja."