Atgūt formu pēc dzemdībām ir izaicinājums – īpaši, ja laiks ir ierobežots. Vienkārši pajautājiet Keita Hadsone, kura sagaidīja savu trešo bērnu Rani Rouzu ar draugu Denijs Fudžikava 2018. gada oktobrī.
40 gadus vecā sieviete atzinās, ka, dzemdējot dēlus Raideru un Bingemu, viņa spējusi ātrāk atgūt formu. Tomēr to pašu nevarēja teikt pēc viņas meitas ierašanās. "Atšķirībā no pārējām divām, man īsti nebija laika trenēties," viņa sacīja intervijā Women's He alth pirmdien, 18. novembrī.“Tam bija nepieciešama cita veida disciplīna.”
Tātad, kā Keitai izdevās zaudēt mazuļa svaru? Nu viņa paļāvās uz Svara vērotājiem, ar kuriem viņai ir partnerattiecības. Diēta sastāvēja no porciju kontroles un ēšanas piecas reizes dienā. Mēs domājam, ka aktrise vienmēr izskatās lieliski neatkarīgi no tā, bet tagad, kad viņa ir sasniegusi savu mērķi, viņa ir pārliecinātāka nekā jebkad agrāk. "Es jūtos labi, enerģiska un spēcīga," viņa teica. “Es atkal jūtos kā es pats.”
Visas dienas garumā Keitai patīk uzkodas ar auzu pārslām, selerijas sulu, proteīna kokteili vai acai bļodiņu. Tikmēr viņas smagākās m altītes sastāv no zivīm, vistas vai steika. Tas nemaz neizklausās slikti! Papildus pareizai ēšanai, kā pazaudēt puisi 10 dienās alum patīk trenēties trīs līdz četras reizes nedēļā. Viņai patīk būt aktīvai un izmēģināt dažādas lietas, neatkarīgi no tā, vai tās ir stieņa dejas, joga vai pilates."Man patīk, cik elastīga es kļūstu un ko tas ietekmē mana ķermeņa forma," viņa teica tirdzniecības vietai.
Šāds dzīvesveids ir licis viņai kļūt par sevis laimīgāko versiju. "Es pavadīju daudzus gadus uz adrenalīnu," sacīja Keita, kura izklaides industrijā darbojas vairāk nekā divas desmitgades. "Es vienmēr esmu bijis priecīgs, bet nekad nejutos mierīgs." Taču viss mainījās, kad aktrise pielika pūles, lai "atpūstos — atkāptos no aktiermākslas, no filmu uzņemšanas, kas mani īsti nesagādāja laimīgu — un paskatītos, ko es patiešām vēlos darīt un ko vēlos atdot un kāds vecāks es vēlos būt.”
Ej, meitiņ!