Ja domājat, kas ir Kourtney Kardashian’s diēta, nemeklējiet tālāk. 41 gadu vecā sieviete stingri tic keto, un 29. jūnijā viņa paziņoja, ka pēc pārtraukuma koronavīrusa karantīnas laikā atgriežas pie zema ogļhidrātu un tauku satura dzīvesveida.
"Keto sākas šodien," portāla Poosh.com dibinātājs parakstīja fotoattēlu ar salātiem ar tītaru, sieru un avokado. Agrāk Kourtney ir paskaidrojusi, kāpēc viņa dod priekšroku keto diētai.
“Mans ķermenis nekad nav izskatījies labāk kā tad, kad es ievēroju keto diētu pirms divarpus gadiem, kad es to ievēroju divus mēnešus,” viņa rakstīja 2019. gada jūnijā Poosh.com emuāra ierakstā.
"Pēc manas pieredzes esmu atradis labāko metodi, kā trenēt savu ķermeni, lai ierobežotu tieksmi pēc cukura, sadedzinātu taukus un sāktu svara zudumu, ir pieturoties pie keto diētas," turpināja Kourtney. "Keto" ir saīsinājums no "ketozes" — vielmaiņas stāvokļa, kas notiek, kad jūsu ķermenis pāriet no ogļhidrātu dedzināšanas uz tauku dedzināšanu."
Neaizmirsīsim, Kourtam ir daudzu gadu pieredze, kā arī profesionāļu palīdzība, tāpēc pirms radikālu izmaiņu veikšanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, kādi pārtikas produkti jums ir vispiemērotākie. To sakot, zvaigzne Keeping Up with the Kardashians saglabā to diezgan vienkāršu.
“Šoreiz mans plāns ir ēst minimālu ogļhidrātu daudzumu un nelietot graudus, pupiņas vai pākšaugus. Es ēdienreizēs koncentrējos uz svaigiem dārzeņiem un liesām olb altumvielām. Es ēdu trīs ēdienreizes dienā, ja iespējams, bez uzkodām, ”viņa rakstīja.
Brokastīs viņai būs avokado smūtijs. Pēc tam pusdienās viņa ēdīs uz olb altumvielām balstītus šefpavāra salātus ar tītaru, kas sastāv no jauktiem zaļumiem un olu b altumiem.Visbeidzot, vakariņās Kurta “parasti ēd vistu vai lasi”, piebilstot, ka viņai patīk “radošai aizstāt ogļhidrātus”.
"Es gatavoju ziedkāpostu vai brokoļu rīsus, jo, lai gan tie ir pilnībā izgatavoti no sasmalcinātiem dārzeņiem, tie apmāna manas smadzenes un liek man justies tā, it kā es ēdu ogļhidrātus," sacīja Kurtnija. “Es atceros, ka pēdējo reizi reiz varēju apēst nelielu daudzumu saldo kartupeļu.”
Kalifornijas iedzīvotāja ir tik ļoti apņēmusies ēst atbilstoši, ka viņa īsti nedodas ar keto un uzkodas aizstāj ar zaļo tēju vai kaulu buljonu. Tā ir apņēmība!
Vai nevarat iegūt pietiekami daudz slavenību satura? Noteikti abonējiet mūsu YouTube kanālu, lai iegūtu jautrus, ekskluzīvus videoklipus ar savām iecienītākajām zvaigznēm!