Dzīvā leģenda Madonna ir pārdabiski! Augustā viņa atvēlēja kādu laiku, lai nosvinētu savu 60. dzimšanas dienu, taču aizmirst par to, ka septiņkārtējā Grammy balva ieguvēja garas brīvdienas no savas karjeras. "Es nevaru iedomāties, ka to nedarītu," superzvaigzne ir teikusi par uzstāšanos.
Neskatoties uz panākumiem mūzikā un tādās filmās kā Desperately Seeking Susan un A League of Their Own, Madonna nav imūna pret tēla problēmām un atzīst, ka viņai ir “mīlestības/naida attiecības” ar savu ķermeni.
"Es nepiedzimu ar Gisele Bündchen ķermeni," par statujaino supermodeli sacīja zvaigzne."Tātad jums ir jāstrādā, lai to panāktu." Vēsturiski Madonna apmeklēja sporta zāli sešas dienas nedēļā, nodarbojoties ar apļa treniņiem, aerobiku, dejām, intervāla treniņiem, baletu, pilates un vecmodīgo skriešanu.
"Es vienmēr esmu dejojusi un vingrojusi," viņa atklāja, bet piebilda: "Man patīk, ka lietas ir interesantas, šokējot savu ķermeni." Viņai arī patika šokēt savus draugus ar savām sesijām. "Es tos pārbaudu, redzu, vai viņi var pakārt," atzina "Vogue" dziedātāja.
"Dažreiz viņi iet uz vannas istabu un vemšanu." 2010. gadā Madonna sāka pārbaudīt visus, kad viņa nodibināja savus Hard Candy fitnesa centrus, kas nosaukti pēc viņas 2008. gada albuma. Pašlaik viņai ir 7 vietas visā pasaulē. "Esmu priecīgs dalīties savos treniņos ar visiem," sajūsmināja dziedātāja. “Manuprāt, ir jautri iekāpt istabā un pasvīst kopā ar cilvēkiem.”
Kopš 1996. gada Madonnas fitnesa repertuārā ir iekļauta Aštanga joga. Indijā balstītā tehnika ietver ātru kustību pa ķermeņa līdzsvarojošām sekvencēm, katra kļūst arvien grūtāka.
"Ashtanga ir daudz fiziskāka nekā citi jogas veidi," sacīja Madonna. "Tas ir kā dejošana." Katra Ashtanga sērija ilgst no 90 minūtēm līdz trīs stundām. Šodien šī ir zvaigznes vingrošana, ko viņa veic sešas dienas nedēļā.
Patiesībā Madonna uzskata, ka joga ir dzīves metafora: "Jums tas ir jāpieņem ļoti lēni," viņa paskaidroja. "Jūs nevarat steigties. Jūs nevarat pāriet uz nākamo pozīciju. Jūs atrodaties ļoti pazemojošās situācijās, bet nevarat sevi novērtēt. Jums vienkārši ir jāieelpo un jāatlaiž. Tas ir treniņš tavam prātam, ķermenim un dvēselei.”
Lielākajā daļā dienu Madonna ievēro makrobiotisku diētu, kas aprobežojas ar pupiņām, riekstiem un dažiem, lai gan ne visiem, dārzeņiem, piemēram, brokoļiem, kāpostiem, ķirbjiem, redīsiem un burkāniem. Uz galda ir arī jūras dārzeņi, piemēram, jūraszāles, spirulīna un kombu.
Piepildīti ar barības vielām un enzīmiem, šie ūdenī mītošie augi, kas cīnās ar vēzi, tiek uzskatīti par vienu no pasaulē veselīgākajiem pārtikas produktiem. Madonnas uzturā ietilpst arī "daudz zivju". Gaļa un piena produkti neatbilst viņas uztura mērķim – veselīgai gremošanu un imūnsistēmas stiprināšanu.
Lai to visu nomazgātu, viņa dzer ingvera tēju (kas uzlabo asins un gaisa plūsmu), jerbas tēju (dabiski uzlabo modrību) un dzer kokosriekstu ūdeni. Ar minerālvielām pildītais dabiskais šķidrums satur daudz vitāli svarīgu elektrolītu, kas papildina viņas sportisko ķermeni. Faktiski pirms astoņiem gadiem Madonna piešķīra jaunu nozīmi “ieguldīšanai” savā veselībā, kad viņa investēja 1,5 miljonus USD kokosriekstu ūdens uzņēmumā Vita Coco. Labs aicinājums: tagad tas ir uzņēmums 1 miljarda dolāru vērtībā.
Madonnas labklājība ir atkarīga no daudziem faktoriem, taču to vislabāk var sniegt viena lieta, no kuras viņa izvairās: šaubas par sevi. "Es esmu bijusi populāra un nepopulāra, veiksmīga un neveiksmīga, mīlēta un nīsta, un es zinu, cik tas viss ir bezjēdzīgi," viņa sacīja."Tāpēc es jūtos brīvi uzņemties visus riskus, ko vēlos."
Vai nevarat iegūt pietiekami daudz slavenību satura? Noteikti abonējiet mūsu YouTube kanālu, lai iegūtu jautrus, ekskluzīvus videoklipus ar savām iecienītākajām zvaigznēm!