Nekas nevar apturēt Maren Morris iekļauties treniņā pat viņas trešajā trimestrī. "Viņa ir lieliska. Viņa izskatās satriecoši, taču viņa par to ir pielikusi spēkus. Es patiešām lepojos ar viņu,” viņas trenere Erina Oprea pastāstīja Life & Style, sadarbojoties ar pasaulē uzticamāko sporta uztura zīmolu Dymatize. Izlemiet piedalīties Inspire 25 000 $ vērtā sporta zālē.
Diētas 4 x 4 autore, 41 gadus veca, lika kantrī zvaigznei (29) mainīt dažas kustības, taču kopumā viņi svīšanas sesiju laikā ir “atturējušies ar lielāko daļu to pašu lietu”."Mēs joprojām veicam visus izklupienus un pietupienus," viņa paskaidroja. “Mēs neveicam vēdera muskuļus. Mēs joprojām nodarbojamies ar putnu suņiem, sānu dēļiem un tamlīdzīgām lietām, ja vien zināt, kā piesaistīt savu kodolu. Mēs esam varējuši turpināt darīt daudz jautru lietu.”
Lai gan Erīna nevar visu laiku būt kopā ar “Manas baznīcas” zvanītāju, Mārena noteikti atliek laiku, lai izkustinātu savu ķermeni mājās vai ceļā. "Viņai patīk Tabata," atklāja personīgais treneris. "Viņa dara daudz, kad es neesmu ar viņu kopā, tāpēc tas ir patiešām jautri. Viņa tiešām bija publicējusi vienu, kurā viņa to izdarīja viena pati bez manis, un es atbildēju: “Jā!” Tas ir kā lepnas mammas brīdis.”
Tiem, kam interesē, kas īsti ir Tabata, mēs jums palīdzēsim! "Tas ir kā četru minūšu treniņš," Erina paskaidroja. "Tie ir 20 sekunžu vingrinājumi, kam seko 10 sekunžu atpūta 8 kārtās. Var veikt astoņus lēcienus pietupienos, vienu raundu var veikt plecu presēšanu, nākošā kārta varētu būt pietupieni.Ir veidi, kā to mainīt, lai to paveiktu visos līmeņos.”
Interesanti, ka Erinas klienti varētu būt kantrī, bet patiesībā viņi treniņu laikā klausās “visnejaušāko” mūziku. "Man šķiet, ka mūzika ir tik personiska lieta, un tas, kas motivē vienu cilvēku, ir pilnīgi atšķirīgs no otra, un tas, kas jūs motivē vienu dienu, nākamajā dienā var atšķirties, tāpēc ikviens atskaņo atskaņošanas sarakstu, kas ir noskaņots šai dienai. ”viņa dalījās. “Daudzas reizes mēs kopā trenējamies ar Mārenu un Raiens Hērds. Tātad, tas ir atkarīgs no tā, kurš izvēlas mūziku šai dienai. Mūzika ne vienmēr ir ieslēgta, dažreiz mēs skatāmies TV pārraides.”
Attiecībā uz to, ko ēd brunete skaistule, Erina iesaka visiem saviem klientiem "tikai ēst tīru" un mēģināt ēst cieti no rītiem, lai vēlāk dienas laikā tās varētu nodedzināt. "Man patīk auzu pārslas, man patīk olas, es mīlu lasi, es mīlu vistu," viņa teica. “Mans ēdienreižu plāns manā lietotnē Pretty Muscles ir balstīts uz manu grāmatu — tas viss ir saistīts ar mācīšanos dzīvot tīru, veselīgu līdzsvarotu dzīvesveidu.”
Pašlaik Teksasas iedzīvotāja nav izteikusi, vai viņa vēlas vai nevēlas trenēties ar savu bērnu, taču Erina domā, ka to darīs. "Visi tā dara," viņa teica. “Visi mani klienti – mazuļi viņiem kāpj; bērni uz tiem kāpj.”
Dienas beigās Erīna vēlas, lai ikviens justos labi un justos pārliecināts. "Vispār mans lepnākais brīdis ar saviem klientiem ir tad, kad viņi saģērbjas uz sarkanā paklāja, viņi man atsūta attēlu un saka: "Es šodien jūtos tik labi." Tā ir kā lielākā trenera uzvara, kāda jums var būt. .”
Tikmēr, ja mēģināt uzlabot savu fitnesa spēli un iegūt tādas kājas kā Kerija Andervuda vai Kelsea Ballerini — galu galā Erina bija viņu seksīgā ķermeņa uzbūve — viņas jaunā lietotne ir pieejama ikvienam. “Man ir ne tikai lieliskas treniņu lietotnes, treniņi, ko var veikt ikviens, bet arī pilns ēdienreižu plāns.Tas it kā viss ir vienā,” viņa teica.
BRB, mēs būsim trenažieru zālē, ja jums mēs būsim vajadzīgi!