Satura rādītājs:
- 1. Mazāk vingrināties
- 2. Esiet hidratēts, draugi
- 3. Līdzsvars ir reāla lieta
- 4. Tas ir par jūsu veselību un laimi
- Šīs māsas smagi strādā
Nav noslēpums, ka Niki Bella ir pārsteidzoša ķermeņa uzbūve. Zvaigznītei Total Bellas patīk demonstrēt savus tonusos vēdera muskuļus, un savas karjeras laikā WWE ir izrādījusies stingra meitene. Brunete skaistule atklāja dažus noslēpumus, kas viņai ir, lai saglabātu savu apskaužamo bikini augumu. Mums par laimi padomi ir pārsteidzoši pieejami. 35 gadus vecā sieviete bieži tiek pamanīta, dodoties uz sporta zāli, taču viņas galvenie padomi ir saistīti ar dzīvesveida līdzsvarošanu un dzīvesveida maiņu. Neatkarīgi no tā, vai esat iekritis treniņa laikā vai domājat, ka atspiešanās attiecas tikai uz jūsu krūšturi, Nikijas triki noteikti sniegs jums nopietnu fizisko sagatavotību.Turpiniet ritināt, lai redzētu vairāk!
MEGA
1. Mazāk vingrināties
Nē, patīkams vingrinājums nav oksimorons. “Atrodiet veidus, kā padarīt vingrošanu jautru, lai tas nekļūtu par pienākumu! Jaunu fitnesa nodarbību izmēģināšana ir lielisks veids, kā to izdarīt, ”sacīja Nikija. E! starlet jau iepriekš atzīmēja, ka viņa ir liela Pure Barre nodarbību cienītāja. “Mana māsa Brie bija tā, kas mani tajā iesaistīja. Es domāju, ka tas būs viegli, bet pēc pirmās nodarbības es gribēju padoties ... un es mēdzu tupēt 220! viņa pastāstīja Shape par savu pārsteidzošo pieredzi treniņā.
MEGA
2. Esiet hidratēts, draugi
Pasakiet to skaļāk cilvēkiem aizmugurē: hidratācija ir tik svarīga. “Lielisks veids, kā piemānīt sevi dzert vairāk ūdens, ir pievienot tam augļus!” Nikija ieteica.Mēģiniet apvienot saldos augļus ar svaigiem garšaugiem, piemēram, zemenēm un piparmētru, lai iegūtu atsvaidzinošu dzērienu. Realitātes skaistule arī brīdināja: "Esiet uzmanīgs, augļskābes var kaitīgi ietekmēt jūsu zobu emalju, tāpēc man patīk izmantot tādus produktus, kas palīdz stiprināt jūsu zobu emalju."
Pieklājīgi Nikki Bella/ Instagram
3. Līdzsvars ir reāla lieta
Līdzsvarota dzīve ir svarīga ikvienam – pat tādiem sportistiem kā Nikija. WWE mazulim ir gudrs veids, kā baudīt sātīgus ēdienus. “Iekļaujiet vairāk dārzeņu savos iecienītajos ēdienos. Man patīk makaroni, bet ogļhidrāti mani nemīl, ”viņa paskaidroja. "Tā vietā, lai ēstu pilnu makaronu porciju, es pagatavošu pusi porcijas pilngraudu makaronu un pievienošu tonnu dārzeņu, lai m altīte kļūtu līdzsvarotāka un sātīgāka, vienlaikus nodrošinot ogļhidrātu daudzumu." Jums nav jāiedala makaroni kā "slikti" un jābēg no vakariņu galda katru reizi, kad tos redzat – vienkārši iemācieties tos ēst ar mēru.
4. Tas ir par jūsu veselību un laimi
Pats galvenais, pozitīvas dzīves pārmaiņas ir priekš jums un tikai jums. "Neesiet pārāk skarbs pret sevi un nesalīdziniet sevi ar citiem," sacīja Nikija. “Svarīgi ir tas, ka tu parādies pats un pieliek pūles katru dienu.”
Šīs māsas smagi strādā
Abām Bellas dvīnēm ir ārprātīgs ķermenis. Brī arī ir ļoti atklāti runājusi par savu fitnesa ceļojumu kopš meitas Birdijas piedzimšanas, kurai tagad ir 2 gadi. Turpiniet slepkavot, dāmas!