Karaliskajai dāmai vajadzīgs karalisks personīgais treneris! Nadya Fairweather, kura trenēja Princesi Beatrisi, Life & Style atklāja, kā viņa palīdzēja 31 gadu vecā sieviete sasniedz savu neticamo augumu — un viņa mums pat sniedza dažus padomus, kā mēs varam darīt to pašu.
"Viņas draugs toreiz teica: "Varbūt jums vajadzētu nolīgt personīgo treneri." Tā mēs to sākām," intervijā LS stāstīja trenere. "Viņa bija nedaudz smagāka un jutās ļoti slikti, kas ir viegli izdarāms. Tas ir tāpat kā dzīvot zivju bļodā, un visu, ko jūs darāt, jums saka, ka darāt to nepareizi.Tas ietekmē visu jūsu nedrošību, it īpaši, ja esat 18 gadus veca meitene."
Šī nedrošība patiesībā noveda pie Bea nopietni apskaužamā un strādīgā domāšanas veida. “Šis ir lielisks piemērs kādam, kam ir pārsteidzošs darba ētika, jo mēs trenējāmies slapjā, sniegā, lietū. Viņa nekad nav atcēlusi, ”viņa atklāja. "Mēs bijām ārpus katras sesijas, un viņa visu to trenējās. Viņa būtībā sāka no nulles. Viņa nekad nebija skrējusi sacensībās, kad mēs pirmo reizi satikāmies. Ar labu darba ētiku un apņēmību jūs varat paveikt daudz.”
Ar Nadjas vadību Beatrise kļuva par pirmo karalisko pārstāvi, kas noskrēja Londonas maratonu, ko viņa veica kā daļu no 34 cilvēku grupas, kas apvienojās, lai izveidotu cilvēka kāpuru. "Ak dievs, es biju tik lepns ar viņu," PT attrauca. "Viņa bija ļoti veltīta. Es domāju, ka no tā, ka viņa nedara tik daudz, viņa kļuva par viņas dzīves daļu, un viņa joprojām visu laiku dara lietas.”
Attiecībā uz to, kā viņa trenējās, Nadja izveidoja viņai ķēdi, kas mainīja ķermeņa apakšdaļu un augšdaļu, kā arī vēdera treniņus. "Viņa patiesībā bija ļoti labā formā, tāpēc mēs veicām daudz pietupienu, izklupienu un burpiju, kā arī sprinta darbu," viņa teica. "Mēs stundu neturējām īsti pārtraukumu, tāpēc tas bija vairāk augstas intensitātes lietas. Bet vienmēr pilns ķermenis.”
Kā jūs varat līdzināties Bea veselības panākumiem? Neuztraucieties, Nadja jūs nodrošinās. "Mans galvenais padoms būtu ēst īstu ēdienu un nedomāt, ka personīgais treniņš ir burvju dzira, kas novedīs jūs tur, kur vēlaties būt, neveicot papildu mājasdarbus," viņa sacīja. “Jums ir jātiek ārā, jāskrien, jānopeld vai jānodarbojas.”
Vienkāršs veids, kā sākt, ir iekļaut to savā ikdienas rutīnā vai paņemt līdzi draugu. “Es vienmēr domāju, ka staigāšana ar spēku ir labs sākums jebkam.Un arī pievienojieties nodarbībai, kurā varat nodarboties ar draugu, lai pēc tam jūs socializētos un iekļautu vienu nodarbību nedēļā savā rutīnā, ”viņa ieteica. “Pievienojieties skriešanas klubam vai kaut kam, kur esat sabiedrisks un jums ir jāatskaitās citu cilvēku priekšā. Un vienkārši mēģiniet izsekot, cik daudz aktivitāšu jūs veicat dienā."
BRB, dodieties uz sporta zāli!