Kardašijas ir svētītas ar pārsteidzošiem augumiem, taču slavenā ģimene arī iegulda daudz darba sporta zālē. Don-A-Matrix — kurš ir viņu treneris — piesēdies Life & Style, lai sniegtu jums visus padomus un trikus, kas jums jāzina, lai izskatītos labi. laiks.
"Es domāju, ka viena no lielākajām lietām, ko es ar viņiem daru, jo īpaši laika ierobežojuma dēļ, parasti cilvēki dosies uz sporta zāli un veiks daļu sirds un asinsvadu vingrinājumu, un pēc tam viņi veiks daļu izturīgu treniņu,” viņš teica, reklamējot BODYARMOR Ņujorkā 25. jūnijā. „Tātad, es ar tiem paveicu – es apvienoju abas kopā un veicu ar tām daudzas daudzfunkcionālas kustības.Mēs sadedzinām taukus, lai zaudētu svaru, taču mēs sadedzinām arī kalorijas, kas gadījās, lai ķermenis izstieptu.”
Es esmu tik lepns par Maliku, ka viņš šodien bija mans treniņu draugs un nogalināja to!! Paldies @donamatrixtraining, ka likāt viņai vemt laimīgu sestdienu!!
Ziņa, ko kopīgoja Khloé (@khloekardashian) 2016. gada 16. aprīlī plkst. 11:39 PDT
Dons trenē Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kima Kardašjana, Kailija Dženere, Krisa Dženere un pat Kanje Vests Tātad, kāda ir pareizā rīcība, ko viņš vienmēr liek viņiem darīt? "Bicepss locās kopā ar lēciena kustību uz kājām." Kalifornijas transplantācija paskaidroja, ka šī kustība attīra ķermeņa lejasdaļu, sēžas muskuļus, nolaupītājus un rokas.
Labi, tāpēc mēs zinām, ko jūs domājat — kā viņi saglabā savu apbrīnojamo dibenu? "Mēs vairāk veicam pilnīgāku ķermeņa treniņu ar izklupieniem un pietupieniem, kā arī bicepsiem un tricepsiem," viņš atzina."Mēs visas šīs kustības apvienojām." Dons pievienoja vēl vienu kustību, ko viņš iekļauj viņu sporta zālē. "Tas ir kā pietupiens ar ceturtdaļas pagriezienu — ceturtdaļpagrieziens pa kreisi, stāvēt vidū, ceturtdaļas pagrieziens pa labi," viņš teica. "Tas ir virzīts uz sirds un asinsvadu sistēmu, taču tas darbojas arī gluteus maximus, un viņiem patīk strādāt ar sēžamvietu, tāpēc tas ir labi."
kaķis cepurē
Ziņa, ko kopīgoja Kourtnija Kardašjana (@kourtneykardash) 2018. gada 6. septembrī plkst. 13:29 PDT
Kima, Kourtnija un Kloē daudz trenējas kopā, ja to atļauj viņu grafiks. Tomēr fitnesa guru teica, ka viņam patiesībā patīk trenēt tos visus vienlaikus. "Patiesībā ir vieglāk, ja es trenējos ar visiem trim vienlaicīgi, jo tagad motivācija nāk viens no otra," viņš teica. "Man tas nav jādod. Viņi barojas viens no otra, tāpēc patiesībā ir vieglāk, jo viņi sajutīsies viens ar otru par kāda atpalicību, un es varu vienkārši sēdēt.Manā galvā es domāju: "Paldies par to." Man nav jādara viss."
Dons atklāja, ka māsas nebaidās pateikt viena otrai, ko viņas patiesībā domā. "Tālāk no kameras viņi patiešām iejūtas viens otrā," viņš atzinās. “Viņas tiešām ir tikai māsas, kas viena otru mudina, lai kļūtu labākas. Jā, tas ir kā tavs brālis vai māsa, kas vienmēr ir tev blakus. Viņi mīl, bet viņi var teikt dažas lietas, lai jūs motivētu, kas jums varētu nepatikt, taču mīlestība joprojām pastāv."
Protams, neviens treniņš nebūtu pilnīgs bez Dona izvēles dzēriena – BODYARMOR. "Tas bija daudz labāks dzēriens nekā Powerade vai Gatorade, pateicoties tam, kas tajā bija," viņš teica. "Tad, kad viņi pagatavoja BODYARMOR LYTE, kurā ir tikai 20 kalorijas un 3 grami cukura, es noteicu: "Jo, tas ir lieliski."
Atgriezieties tūlīt — dodieties uz sporta zāli pēc iespējas ātrāk!