Ja viena no jūsu Jaungada apņemšanās ir kļūt formā un veselam, jums ir paveicies! Paša labākā šefpavāra Padma Lakšmi žurnālam Life & Style tagad izplatīja dažus no saviem padomiem par to, kā palikt aktīvam un ēst veselīgu, avīžu kioskos.
Kamēr televīzijas raidījumu vadītāja, 48 gadus veca, sava darba ietvaros apēd aptuveni 8000 kaloriju dienā, viņai tomēr izdodas palikt slaidai, izslēdzot tādas lietas kā alkohols, cukurs, kvieši, sarkanā gaļa vai cepta. ēdiens,” viņa atzina. Parasti Padmas pamatēdienos visas dienas garumā var būt sagriezta vārīta ola uz saldskābā grauzdiņa ar avokado brokastīs, b alto pupiņu zupa ar salātiem pusdienās un vakariņas “vistas vai zivs, parasti kokosriekstu piena buljonā ar rīsiem un tonna dārzeņu.”
Iesūkt to? paldies @carrotsandplanks par spārdīšanu man pa dibenu ?? pilates fbf fitness werk
Ziņa, ko kopīgoja Padma Lakšmi (@padmalakshmi) 2018. gada 7. decembrī plkst. 8:06 PST
Runājot par treniņu, sporta zāle tiek uzskatīta par viņas svētnīcu. “Godīgi sakot, man patīk trenažieru zāle. Šī ir vienīgā reize, kad man neviens nevar piezvanīt, neviens nevar rakstīt īsziņas, man nav e-pasta, man nav nekā. Tas man dod privātu laiku,” atzinās zvaigzne.
Viņa turpina daļēji gaidīt rituālu, jo viņa maina savu treniņu rutīnu, saglabājot lietas interesantas. Viņas režīms atšķiras no boksa, svarcelšanas, pilates, skriešanas pa kāpnēm un elipsveida. Viena māmiņa noteikti apmeklē sporta zāli “piecas līdz sešas dienas nedēļā, vismaz stundu”.
Skatiet šo ziņu InstagramCīņa ?? pirmdienasmotivācija prakse pilates cīņa
Ziņa, ko kopīgoja Padma Lakšmi (@padmalakshmi) 2018. gada 11. jūnijā, plkst. 9:28 PDT
Viņas labākais padoms ir tas, ko viņa dara, lai paliktu aktīva ceļā. “Ja jūs nevarat darīt neko citu, iemācieties lēkt ar virvi, jo lecamo virvi jūs vienmēr varat iemest makā. Jūs varat to ņemt līdzi jebkur, ”viņa teica. Vai vēlaties kaut ko vienkāršāku? Nekādu problēmu. "Ja jūs ceļojat, vienkārši veiciet sēdus, atspiešanos un iemērkšanos uz zema galda," viņa ieteica. Tas neizklausās pārāk slikti. Lai sāktu darbu, pārliecinieties, ka jums ir labs atskaņošanas saraksts!