Satura rādītājs:
Runājot par slavenībām, kurām patīk (mīl, mīl) dalīties savos gardēžu piedzīvojumos sociālajos medijos, Sofija Ričija noteikti ir topā. saraksts. 21 gadu vecā sieviete pastāvīgi publicē saturu par savu daudzveidīgo uzturu. Labākā daļa? Topošā aktrise ir saistīta ar mērenību.
Dažas dienas Sofija ēdīs veselīgi no saullēkta līdz saulrietam, t.i., augļu smūtijus, salātus un vārītus dārzeņus. Tomēr citās dienās viņa ir saistīta ar ogļhidrātiem un cukuru. Piemēram, Kalifornijas iedzīvotāja reiz apmeklēja Instagram, lai demonstrētu savas pusdienas, kas sastāvēja no nevis viena, bet divu veidu makaroniem.Ja tas nav sapnis, mēs nezinām, kas ir.
Protams, ar lielu apetīti nāk liela atbildība. Kad Sofija neēd savus iecienītākos ēdienus, viņa ir sporta zālē un svīst. "Sofija smagi strādā, lai uzturētu savu apbrīnojamo ķermeni formā," iepriekš stāstīja kāds avots izdevumam Life & Style. "Pat tad, kad viņa ir atvaļinājumā, viņa piedalās pāris nodarbībās sporta zālē."
Viena no modeles iecienītākajām vietām Losandželosā ir Klean L.A., ēstuve, kas specializējas “veselu ēdienos īstiem cilvēkiem”. Runājot tikai ar Life & Style, Klean L.A. īpašniece un izpilddirektore Kiki Heinzer, paskaidroja, kāpēc viņas restorāns ir soli pāri pārējiem.
“Dienas beigās, ja jums ir labs produkts, kas nodrošina to, ko jūs solāt, un dod rezultātus, runa iet apkārt,” Kiki, kura citi A saraksta klienti ir Marianna Hjūita, Katherine Schwarzenegger un Kelly Slater , teica."Es esmu apņēmies palīdzēt cilvēkiem kļūt veseliem, vienlaikus nodrošinot izcilas garšas ēdienu, un tā vienmēr ir bijusi mana prioritāte Nr. 1 pāri visam."
Nav brīnums, ka tā ir viena no Sofijas iecienītākajām vietām!
Ritiniet tālāk esošo galeriju, lai redzētu, ko Sofija ēd brokastīs, pusdienās un vakariņās.
Kāda prezentācija! Sofija izbaudīja gardu zivju ēdienu, un mēs nevaram pārvarēt, cik pārsteidzoši tas izskatās.
Nopietni — vai varat iedomāties mieloties ar kaut ko tik skaistu kā šis?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Šķita, ka Sofija novembra sākumā sarīkoja kaut kādus agrīnus Pateicības svētkus.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Un jebkuram labam mielastam ir jābūt pīrāgam!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Tako vakars! Sofija 2020. gada oktobrī demonstrēja savus neticamos ģimenes svētkus.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Viņa zina, kā sākt savu dienu gultas labajā pusē! Šīs barojošās brokastis izskatās gan gardas, gan sātīgas, un tajās ir daudz olb altumvielu no bekona un olām.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Tagad, kad mēs pieminējām, ka Sofijas uzturs ir “daudzveidīgs”, tas nebūt nenozīmē, ka viss, ko viņa ēd, ir veselīgs.Tomēr biežāk nekā nē, viņas m altītes izskatīsies apmēram šādi. “Pirms treniņa,” viņa parakstīja šo momentuzņēmumu ar grauzdiņiem, mellenēm un olām. Godīgi sakot, mēs cienām to, ka viņa nevairās no ogļhidrātiem.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Reizēm viņa nomainīs grauzdiņus pret pankūkām. Izklausās kā ideāla alternatīva, ja jautāsiet mums!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Svinot viņas 21. dzimšanas dienu 24. augustā, Sofijas brokastis bija īpaši dekadentas un ietvēra kūku! Ņammīgs.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Runājot par dekadentiskām m altītēm, Sofija reiz demonstrēja savas brokastis, kurās bija iekļautas - pagaidiet - frī kartupeļi, gvakamole un čipsi! Tomēr bija augļi… tātad viss ir labi.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Atceries, ko tikko teicām par ogļhidrātiem? Gatavojieties vēl dažiem no tiem! Sofija augšupielādēja šo apbrīnojamo fotoattēlu no sava ceļojuma uz Itāliju kopā ar Kailiju Dženeri un viņas pozu. Protams, maz ticams, ka blondīne regulāri mēlē valodu, taču mēs uzteicam viņas krāpšanās dienu.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Neilgi pēc tam, kad Sofija kopā ar Kaīliju devās uz Itāliju, viņa devās atpakaļ uz Venēcijas filmu festivālu. Atrodoties tur, viņa ēda daudz klasisku gardumu, piemēram, šos svaigos dārza salātus ar tomātiem.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Ak, un, protams, viņai vajadzēja līdzsvarot savus dārzeņus ar vēsām trifeļu makaroniem.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Kad Sofija neēd autentiskus Eiropas makaronus, viņa pārsvarā pieturas pie svaigiem produktiem. Tik ļoti, ka viņa uzskata, ka salātu gatavošanas prasmes ir uguns! Pamatojoties uz šī ēdiena sastāvdaļām, mums ir jāpiekrīt. Jaukti zaļumi > Aisbergs, vienmēr.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
… Un mēs esam atgriezušies ar dažiem ogļhidrātiem! Šoreiz Sofija ēda nevis vienu, bet divus makaronu ēdienus. Tas noteikti ir jauki, ja vielmaiņa ir aptuveni 20 gadu veca, vai ne? Šeit ir daži vienkārša izskata rotini un gnocchi. Cerēsim, ka viņa tiem pievienoja sviestu un parmezānu. Pretējā gadījumā kāda jēga?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Kas? Jūs brokastīs neēdat picu un klimpas? Sofija nevar samierināties. Tomēr visus jokus malā, mēs varētu derēt diezgan daudz naudas, ka šāda veida m altīte no rīta viņai ir reti sastopama.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Vēl viens salāti, par uzvaru! Šoreiz izskatās, ka Sofija ir pagarinājusi lietas ar lasi, tomātiem un gurķiem. Ko vēl meitene varētu vēlēties? Protams, izņemot dažus makaronus.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Ja meklējat ideālu vidi starp salātiem un makaronu bļodu, izmēģiniet sviestmaizi! Tas var izklausīties vienkārši, bet Sofija to papildināja ar tējas tasi un dekoratīviem galda piederumiem.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
8. septembrī Sofija savā Instagram Story vicināja šo dekadento trifeļu picu, ceļojot Ņujorkā uz modes nedēļu. Modeļa diēta, kurš?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
20. septembrī Sofija savā Instagram Story lepojās ar šiem īpaši veselīgajiem salātiem. Lai gan lielākā daļa cilvēku ir pabeiguši savas vasaras diētas, viņa joprojām ir spēcīga!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
6.oktobrī Sofija demonstrēja šo mutē laistošo rotini makaronu šķīvi ar pētersīļu garnējumu.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
5. novembrī Sofija sociālajā tīklā Instagram demonstrēja savu apskaužamo zaļo sulu (visticamāk, seleriju) un svaigi sagrieztu arbūzu. Iegūsti tos labos vitamīnus, meitiņ!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Kamēr mēs runājam par vitamīnu tēmu, Sofs 14. novembrī kopīgoja šo tveicīgo video par sautētiem burkāniem, kuros ir daudz A vitamīna, K vitamīna un B6 vitamīna. Šeit ievietojiet elastīgo emocijzīmi.
“Veselīgs dzīvesveids,” 15. novembrī Sofs parakstīja vistas un kartupeļu šķīvja noņemšanu – un TBH, viņa atgādināja, ka dažreiz visvienkāršākās un veselīgākās m altītes ir visgaršīgākās. Tas izskatās labi, meitene.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Runājot par veselīgu dzīvesveidu, nākamajā dienā, 16. novembrī, Sofija saputoja lielu partiju mājās gatavotas selerijas sulas.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Es kliedzu, tu kliedz, mēs visi kliedzam pēc … pankūkām! Labi, tam nav tāda paša gredzena kā saldējumam, taču mēs esam priecīgi redzēt, ka Sofija tomēr bauda gardu kārumu.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
26. novembrī Sofija apmeklēja savu Instagram Story, lai demonstrētu savas līdzņemšanas vakariņas no Papi Steak restorāna Maiamibīčā. Pirmkārt, viņa vicināja savas jūras veltes!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Seko vairākas līdzņemšanas kastes, kas pildītas ar frī kartupeļiem, mērcēm un steiku!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Ak, un noteikti ir vērts atzīmēt, ka viņas ilggadējam skaistulim nav problēmu uzrotīt piedurknes un ēst ar rokām! Pāri, kuri kopā bauda ar olb altumvielām bagātas m altītes, paliek kopā, vai ne?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Ogļhidrāti uz ogļhidrātiem – burtiski! Sof atkal iegremdējās šajās lieliski pagatavotajās pankūkās (bez sīrupa) uz Pozitano, Itālijas šķīvja.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Mēs apbrīnojam realitātes televīzijas mazuli par to, ka viņi nav atturējušies gada rijīgākajā dienā — Pateicības dienā. Sofija piepildīja savu šķīvi ar kartupeļu biezeni, tītaru, kukurūzu un daudz ko citu. Mēs stāvam!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
7. decembrī Sofija vēlreiz izlauza savus Positano šķīvjus, lai uzkostu gardu kanēļa maizīti ar glazūru! Ņammīgs.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
10. decembrī Sofija publicēja šo burvīgo fotoattēlu ar savām brokastīm, kurās bija redzams bekons, olu kultenis un putraimi ar sviestu. Labas izvēles pirmajai dienas ēdienreizei, meitene!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Gandrīz pārāk labi ēst. Sofija 11. decembrī ieradās mājās ar šiem tikko ceptajiem gardumiem.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Veselīgi un garšīgi? Pierakstiet mūs! Modele 12. decembrī malkoja vistas tikka masala.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Un šeit tas ir skaisti izlikts uz viņas iecienītākā šķīvja. Sveiki, Sof, atsūtiet mums dažus?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
‘Vai ir pienācis laiks ļauties dabai? 21. decembrī Sofija dalīja b alto trifeļu picu ar vienu no savām draudzenēm. Yum, nam un vēl om!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Nākamajā dienā Sofija kopā ar Kar-Jenners apmeklēja nelielu svētku sapulci, kas ietvēra nopietnu dārzeņu, vistas, kartupeļu un daudz ko citu.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Pēc Sofijas dekadentās svētku m altītes viņa ēda atspirdzinošus gurķu salātus.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Nedaudz Hanukas želejas, lai apmierinātu saldo zobu? Jā, lūdzu!
Laikā starp savām sātīgajām ēdienreizēm Sofija uztur tīru pārtiku, izmantojot Klean L.A. pakalpojumu, kas Kalifornijā piegādā organisku, sabalansētu makroelementu, zemu ogļhidrātu saturu un augu pārtiku.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
26. decembrī Sofija samitrinājās ar garšīgu latte pēc Ziemassvētku R&R.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
“Rīts, 2020! Padarīsim to par labāko gadu,” Sofija pievienoja šim fotoattēlam savu ideāli cepto olu Jaungada dienā.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Pat ja guac būtu papildus, mēs esam pārliecināti, ka Sof varētu to atļauties.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Vai kāds zina, kas tas ir? Granolas bārs? Rīsu Krispies kārums? Varbūt kaut kas pa vidu? TBH, tas neizskatās pārāk garšīgi, bet, iespējams, tas jums ir labs!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Te nu. Tagad tas izskatās labi. “Mīļā, es esmu mājās,” viņa parakstīja šo burvīgo makaronu šovu.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Cita diena, vēl viens makaronu šķīvis! Sofija 13. janvārī palīdzēja sev “apaļot divus”.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Protams, viņai vajadzēja to līdzsvarot ar gardiem salātiem no Klean L.A.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Garšīgi… un veselīgi, par uzvaru! 19. janvārī Sofija kopīgoja šo apbrīnojamo momentuzņēmumu ar dažām zivīm un dārzeņiem ar sezama glazūru.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
20. janvārī Sofija dalījās ar šo burvīgo frī kartupeļu saini.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
24. janvārī Sofijas tētis Laionels Ričijs nosūtīja viņai gardus virtuļus.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Pēc tam viņa ēda veselīgus salātus no Klean L.A. Viss ir par līdzsvaru!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Ja neesat pamanījuši, Sofija absolūti dievina makaronus.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Nē, tiešām ir zināms, ka viņa pasūta vairākus makaronu ēdienus vienlaikus.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Kopumā Sofijai ļoti patīk itāļu virtuve. Pēc viņas izbraukuma 25. janvārī. Makaroni un baklažānu rullīti, lai uzvar!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Neuztraucieties, viņa arī uzturēja veselību ar augļu smūtiju.
Pieklājīgi no Skota Disika Instagram
Sofas tagadējais bijušais draugs Skots 27. janvārī dokumentēja viņu omulīgo suši randiņu vakaru pie televizora. Izskatās, ka modele ir liela laša sašimi cienītāja – un Kunga „Sūc” Mans Disick” krūze.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
30. janvāris Sofijai bija diezgan episka ēdiena diena! Viņa tika pamanīta, ka viņa pavadīja meiteņu vakaru Madeo restorānā Beverlihilsā, un, protams, viņai bija jāparāda savi ēdieni. Vistas gaļa un dārzeņi, nam!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Penne ar degvīna mērci? Īpaši garšīgi!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Šis jūras velšu krudo izskatās nereāls. Mēs paņemsim sešus šķīvjus, lūdzu, un paldies.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Vai kāds zina, kas tas īsti ir? Varbūt vakariņu rullīti? Krēma uzpūšanās? Neatkarīgi no tā, mēs to ēstu.
Ar Sofijas Ričijas Instagram pieklājību
Valentīndiena darīts pareizi! Sofija 14. februārī demonstrēja savu garšīgo citrona un kapera lasi itāļu ēstuvē Tre Lune.
Ar Sofijas Ričijas Instagram pieklājību
Protams, bez makaroniem tās nebūtu sātīgas vakariņas.
Ar Sofijas Ričijas Instagram pieklājību
Jūtos ~piktīgs!~ Sofija dokumentēja gardu ceptu uzkodu, kas apslāpēta krēmīgā mērcē.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Banānu pankūkas vienmēr ir pareizais solis brokastīs — un Sofija to zina!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Salds brokastīs un sāļš vakariņās! Vēlāk svētdien, 23. februārī, Sofija ēda glazētu lasi un cukini.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Šobrīd b alto trifeļu pica ir viena no Sofijas galvenajām pārtikas grupām. Jābūt jaukam, vai ne?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Viņai arī ļoti garšo lasis un dārzeņi! Mēs novērtējam meiteni, kura uzticas savām dvēselēm… burtiski.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Salds, mazs cienasts! Sofija 25. februārī demonstrēja savu mazo Häagen-Dazs saldējumu.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Pasta, lūdzu! Sofija kopā ar draudzeni Pia Mia.. baudīja šo apbrīnojamo ēdienu restorānā Madeo Beverlihilsā.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Sofijas rīsu krispiju gardumi rada nostalģisku sajūtu, lai gan esam pārliecināti, ka tie ir mājās gatavoti un veselīgāki.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Viņas čipsu izvēle var būt cepta un bioloģiska, taču mums patīk redzēt, ka Sof ļaujas sāļai kārei!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Pabeidzot, viņa nobaudīja moči saldējumu. Ņammīgs!
Ar Sofijas Ričijas Instagram pieklājību
Vesels un viegls! Sofija dienu sāka ar vienkāršu olu b altumu un “C vitamīnu”, kas varētu būt vienkārša glāze apelsīnu sulas vai veselīgs vitamīnu papildinājums.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Kamēr sociālā distancēšanās Sofija cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk. Paskatieties uz tiem svaigajiem, dinamiskajiem dārzeņiem!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
24. martā Sofija baudīja vafeles ar sīrupu un tējas tasi.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
25. martā Sofija izmēģināja Krisijas Teigēnas banānu maizes recepti no savas otrās pavārgrāmatas Cravings: Hungry for More .
Pieklājība no Skota Disika/Instagram
Karantīnas laikā Sofija un Skots aizvadīja nelielu randiņu vakaru, kurā bija iekļauti hotdogi ar visiem labojumiem.
Šī zupa izskatās ļoti labi, meitiņ.
“Vēl viena nakts,” modele parakstīja fotoattēlu, kurā redzami daži garšīgi kraukšķīgi kartupeļi, pašizolējoties.
Labi zināt, ka meitene nevar pretoties cietam grilētam sieram, vai ne?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
"Tako otrdiena," Sofija parakstīja video ar savu meksikāņu izplatību ar visiem labojumiem.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
1.aprīlī Sofija baudīja fusilli makaronus ar Boloņas mērci. Ņammīgs!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Svaigas sastāvdaļas, lai uzvarētu! 2. aprīlī Sofijai bija salāti ar avokado, tomātiem, grilētu vistu un fetas sieru.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
5. aprīlī Sofija demonstrēja savas mammas Diānas Aleksandra “slavenos salātus”. Ņammīgs!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
14.aprīlī Sofija veselīgas pusdienas baudīja ārā.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Skaidrs, ka Sofija labi pārzina ideāla čīzburgera gatavošanas mākslu!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Viņa ir arī pārsteidzoša ar vistas ēdieniem. Arī salāti un kartupeļi sānos izskatās uguns.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
7. jūnijā Sofija ļāvās svaigām ogām, kūkai un putukrējumam.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
21. jūnijā Sofija prezentēja savas ģimenes gardā izskata smērējumu Tēva dienai, tostarp kukurūzas maizi, zaļās pupiņas un kartupeļu biezeni.
Vēl viena diena, vēl viena veselīga m altīte! Zvaigzne dalīja šo garšīgo šķīvi 9. jūlijā. Vai tas sagriezts avokado neizskatās apbrīnojami?
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
"Rīts," Sofija parakstīja savas garšīgās brokastis 13. jūlijā.
17. jūlijā zvaigzne demonstrēja pamatīgu salātu šķīvi, vistas kotletes, grauzdētus kartupeļus un divas citrona daiviņas. Garšīgi!
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
19. jūlijā Sofija (un mēs iedomājamies vairākus draugus) sarīkoja sev itāļu mielastu, tostarp vairākus makaronu ēdienus, salātus, jūras veltes un daudz ko citu.
Pieklājīgi no @sofiarichie/Instagram
Šajos gardajos salātos bija veselīga avokado, spinātu un tomātu porcija!
Pieklājīgi no @sofiarichie/Instagram
Makaronu laiks!
Nekas līdzīgs mazam vasaras makaronu ēdienam! Šajā tika piedāvātas tonnas svaigi skūta siera.
Pieklājīgi no @sofiarichie/Instagram
Dips Galore
Sofija dzēra gvakamolu un salsu, un abas izskatījās tā, it kā būtu gatavotas no svaigākajām sastāvdaļām.
Pieklājīgi Sofija Ričija/Instagram
Viņas mīļākā
Skaidrs, ka šis brokastu ēdiens ir Sofijas iecienītākais. 2020. gada 19. oktobrī viņa pievienoja svaigus augļus.