Ikviens un katrs ķermenis ir atšķirīgs. Mums visiem ir dažādas lietas, kas liek mums justies visveselīgākajiem. Aktrise Vanesa Hadžensa, kurai veselīga dzīvesveida meklējumi nav sveši, šķiet, ir atradusi kaut ko tādu, kas viņai liek justies visveselīgāk: periodisku badošanos. Tā ir frāze, kas pēdējā laikā ir plaši izplatīta daudzu populāru veselības un diētas modes atmosfērā. "Vai periodisks badošanās der sievietēm?" "Vai periodiska badošanās ir veselīga?" Šķiet, ka bijušajai High School Musical zvaigznei ir daudz ko teikt par atbildēm uz šiem jautājumiem.
Diskusijā ar Women’s He alth Magazine viņa stāsta par to, ka viņas ievads dzīvesveidā bija pirmais, kas viņai pievērsa uzmanību.Viņas draugs, kurš savā dzīvē izmantoja ēšanas modeli, pēc ēšanas paraduma ieviešanas ikdienas gaitās guva nopietnu enerģiju. Tas Vanesu ieinteresēja par dzīvesveida specifiku, kas patiesībā ir tikai ēšanas un badošanās periodi ar velosipēdu. Lielākā daļa cilvēku pārvietojas starp 8 stundu ēšanas logu (teiksim, 12–20:00) un 16 stundu badošanās logu, taču ir dažādi laika periodi, kurus varat izvēlēties atkarībā no jūsu komforta līmeņa. Protams, labi paēst “ēšanas loga” laikā ir ideāli, taču Vanesa zina, ka tev ik pa laikam ir jāizdabā. "Jums ir jāizvēlas savs laiks," viņa teica Women's He alth. “Tas ir par prioritāšu noteikšanu.”
Kad jūs dzerat saldētas margaritas no blendera, lol, jo, protams, ir jūsu vīrieša dzimšanas diena?
Ziņa, ko kopīgoja Vanesa Hadžensa (@vanessahudgens) 2018. gada 17. augustā plkst. 17:22 PDT
Vanesai viena no viņas “prioritātēm” ir labsajūta, ķermeņa pozitivitāte un iespēju palielināšana."Ja kādreiz nonākšu līdz punktam, ka neesmu apmierināta ar savu ķermeni, es kaut ko darīšu lietas labā," viņa sacīja. “Jums vienmēr būs spēks kaut ko darīt. Dažreiz tas prasīs nedaudz ilgāku laiku, nekā jūs vēlētos, un dažreiz tas var būt nedaudz ekstrēmāks. Bet, ja jums godīgi ir mērķis, jūs varat to paveikt. Jums vienkārši jāatrod pareizais veids, kā tur nokļūt." Vanesai ar pārtraukumiem badošanās ļāva sasniegt savu godīgo mērķi: justies veselīgākai un pārliecinātākai.
"Tā kā esmu ļoti sīka, man vienmēr ir šķitis, ka sievietes, kas ir garākas, ir gudrākas un spēcīgākas," Vanesa runāja par mazliet vertikālu izaicinājumu, 5'3. “Es justos mazāk nekā sava izmēra dēļ. Es redzu, kā istabā ienāk sievietes, kuru garums ir 5′9 collas, un mani tik ļoti piesaista vieta, ko viņas aizņem. Bet tad es sāku saprast, ka jūs varat aizņemt vietu bez augstuma - ar saviem sasniegumiem, viedokļiem un viedokļiem. Tagad, kad esmu sapratusi, ka varu ar to tikt galā, es domāju: "Kā es varu justies pārliecinātākai?" Vanesai viņas pārliecība izriet ne tikai no labsajūtas, bet arī stila izvēles (bikškostīms viņu padara justies desmit pēdu garš) un pašaprūpes svētdienās (ādas kopšana, Billie Holiday un sveces degšana brīvā naktī).
Tik ļoti man patīk trenēties, lol? @ggmagree film
Ziņa, ko kopīgoja Vanesa Hadžensa (@vanessahudgens) 2018. gada 12. septembrī plkst. 12:40 PDT
Vingrinājums ir vēl viens milzīgs Vanesas puzles gabals — ķermeņa iekustināšana ir tikpat svarīga jūsu labsajūtas un pašpārliecinātības ceļojumam, kā Hadžensas jaunkundzes gadījumā izvēlēties pareizo topu vai bikškostīmu. Viņas skatījums uz vingrošanu varētu likt pat vismazāk satrauktiem cilvēkiem sagatavoties kopā ar viņu uz nodarbību viņas iecienītākajā vietā SoulCycle. “Trenēties ir kā kustīga meditācija. Man šķiet, ka kustībā tu vari labāk risināt lietas, nevis stāvēt. Jūs cenšaties izdzīvot un izdzīvot, un zināt, ka jums izdosies un tiksit galā neatkarīgi no tā, cik neērti tas ir. Tas izplūst dzīvē, jo tad jūs varat iedziļināties lietās ar lielāku pārliecību, ka jums viss izdosies."
Pastaiga pa dzīvi ar lielāku pārliecību, iespējams, ir kaut kas, pēc kā mēs visi tiecamies, un ir ļoti forši redzēt Vanesu tik atklāti pret pasauli, kā viņa lēnām, bet pārliecinoši izdomā savu ceļu.Ja šīs domāšanas pamatā ir justies veselīgam ādā, kurā atrodaties, tad Vanesa patiešām kaut ko dara pareizi ar periodisku badošanos. Viņa šogad ir bijusi vienkārši starojoša, un, izlasot savu labsajūtas rutīnu, šķiet, ka cikliskie badošanās periodi viņai piešķir mirdzumu no iekšpuses, ārpuses.