Iegūt savu debesu ķermeni nav nemaz tik grūti! Labi. Tas nav gluži vienkārši, pat ja bijušais Victoria’s Secret eņģelis Adriana Lima tā šķiet! Viņa sēdēja kopā ar žurnālu Life & Style, lai sniegtu mums dažus ekskluzīvus padomus par to, kā viņa saglabā savu ķermeni eņģeļa formā gadu no gada. Godīgi sakot, ar nelielu atdevi jūs, iespējams, varēsit brunetei dabūt naudu.
Viena lieta, ko Adriana nedara, ir taupība ar ēdienu. "Es patiesībā ēdu ik pēc trim stundām, sešas reizes dienā," Adriana stāstīja Life & Style."Man vajag degvielu." Taču 38 gadus vecā vegāne rūpējas, lai visas dienas garumā uzņemtu pareizos degvielas veidus. Parasta ēdienreizes diena var ietvert auzu pārslu ar banāniem un neapstrādātu medu brokastīs un uzkodas ar mandelēm, medu un kokosriekstu skaidiņām. Pēc tam pusdienu ēdienkartē ir dārzeņu burgers. Pēcpusdienas uzkodas var būt neapstrādātas dārzeņas ar humusu vai ripinātas auzas ar mandeļu pienu, savukārt cukini spageti ar tomātu vai pesto mērci ir iekļauti vakariņu ēdienkartē.
Ja runājam par vingrošanu, brazīliete bija pieradusi pie intensīva treniņu grafika, jo viņa katru gadu staigāja pa skrejceļu spārnos. Bet, lai gan 2018. gads viņai bija pēdējais kā eņģelis, viņa joprojām plāno trenēties kā eņģelis. "Man patīk trīs reizes nedēļā funkcionālie treniņi un trīs reizes nedēļā bokss," viņa paskaidroja, kā arī ļāva mums saprast, ka viņa dod sev vienu atpūtas dienu nedēļā. "Drīz es ieviesīšu pilates un, iespējams, jogu.Man patīk trenēties. ” Viņai patīk arī svīst — pēc viņas teiktā, tas palīdz jūsu prātam, ķermenim un piešķir jums "dabisku mirdzumu!"
Taču ne vienmēr ir viegli motivēt sevi sporta zālē. Tātad, kāds ir Adrianas noslēpums? Atceroties austiņas! "Mūzika ir svarīga treniņa laikā, lai uzlabotu garastāvokli," viņa paskaidroja. Turklāt viņai patīk kustēties ritmā. “Man personīgi patīk sekot līdzi mūzikas ātrumam. Man tas ir kā dejošana. Pat lecu ar virvi — es lecu ar virvi un dejoju ar virvi un dziesmu neatkarīgi no tā, kas skan. Varētu būt jautri izmēģināt nākamreiz, kad apmeklēsiet sporta zāli!
Iespējams, Adrianas labākais padoms ir mēģināt pārvarēt "jaunus izaicinājumus", jo neatkarīgi no tā, ko jūs paveicat sporta zālē, katru reizi, kad darāt kaut ko tādu, ko neesat darījis, pirms "vairojat pārliecību". Labi teikts, Adriana. Mēs esam diezgan pārliecināti, ka, ja ievērosit šī eņģeļa padomus, jūs nekavējoties lidosit ar labāko.