Rāpojošs šūpulis uzlabo miegu un atmiņu dīvainā pētījumā

Tipisks pieaugušo šūpuļkrēsls - jā, tās pastāv - maksā pāris tūkstošus dolāru. Bet divu nesen veikto pētījumu apvienotā jauda liecina, ka tas varētu būt vērts ieguldīt. Pētījumi liecina, ka maigs šūpošanas kustība, kas kalibrēta vienā konkrētā precīzā frekvencē, ne tikai uzlabo miega kvalitāti, bet arī nākamajā dienā var ietekmēt atmiņu.

Kopš vismaz 2011. gada zinātnieki ir parādījuši, ka šūpošana var palīdzēt uzlabot cilvēku miegu. Abi jaunie Pašreizējā bioloģija pētījumi, viens par cilvēkiem un viens uz pelēm, balstās uz šiem konstatējumiem, parādot, ka visu vakaru pastāvīgā ātrumā satriecis rāpojošs robots, kas redzams iepriekšminētajā video, faktiski veicina dziļāku miegu un uztur cilvēkus no pamošanās vidū nakts.

Dokumentā par cilvēkiem, Ženēvas bioloģijas universitāte Laurence Bayer, Ph.D., tika pārbaudīts, kā miega ciklā ar 0,25 Hz ātrumu (tas ir aptuveni reizi četrās sekundēs un ko sauc par „optimālo ātrumu”) ietekmēja miega ciklus. 18 labas gulšņi. Labās gulšņi pavadīja trīs dienas savā laboratorijā: vienu dienu, lai pierastu pie laboratorijas, vienu dienu stacionārā gultā.

Bayer un viņas līdzautori atklāja, ka visu vakaru satricinātie dalībnieki pavadīja daudz vairāk laika N3 miega stadijā, ko sauc arī par lēnu viļņu miegu. Viņi arī pamodās retāk nerealizēto gulšņu laikā un pat labāk paveica atmiņas uzdevumus, kuros viņi pirms gulētiešanas iemācījās izlases vārdus, un viņiem tika lūgts tos atgādināt no rīta.

"Arī šeit šūpošanas izrādījās izdevīga," sacīja līdzautore Aurore Perrault, Ph.D. BBC. testa rezultāti bija daudz labāki pēc nakts kustības nekā pēc vēl nakti. ”

Tajā pašā laikā Lozannas Universitātes doktora pētnieces Konstantinos Kompotis vadītais peles pētījums sniedza detalizētu ieskatu par kas padara miegu šūpošanas efektivitāti.

Kompotis konstatēja, ka pelēm vēlams iemigt gulēt četras reizes ātrāk nekā cilvēku vēlamais šūpošanas ātrums. Viņš pārbaudīja agrīnu teoriju par miega šūpošanu, norādot, ka darbība izraisa atbildes reakciju smadzeņu vestibulārajā sistēmā - orgāniem iekšējā ausī, kas palīdz nodrošināt līdzsvaru.

Kā izrādās, pelēm, kurām savā iekšējā ausī nebija vienas daļiņas, ko sauc par otolītu, nav pieredzējušas miega miera priekšrocības. Otoliths, komanda raksta, palīdz smadzenēm „kodēt lineāro paātrinājumu” un var palīdzēt smadzenēm apstrādāt „šūpošanas signālu”. Atklāšana dod viņiem priekšstatu par to, kā mēs varētu noķert vestibulāro sistēmu, lai uzlabotu miegu „ne -farmakoloģiskā, neinvazīvā veidā.

Pašlaik mēs paliekam domāt par to, vai patiešām ir vērts izvilkt tūkstošiem dolāru šūpuļkrēslam. Šķiet, ka šie pētījumi liecina, ka, lai iegūtu pilnu efektu diapazonu, jums patiešām ir jāturpina nemainīgs ātrums. Tas nozīmē, ka lētāka iespēja, piemēram, šūpuļtīkls, droši vien nedarbosies, kā teica Bayer BBC kad viņai tika uzdots jautājums par to, ka tas ir bijis. “Šūpuļtīkls, visticamāk, nebūtu tik efektīvs, lai gan cilvēki bieži ziņo par relaksācijas sajūtu šūpuļtīklā,” viņa teica.