13 Novēršami ieradumi, kas mainīs jūsu dzīvi uz sliktāko pusi

Veselību un labsajūtu ir vieglāk sasniegt, nekā jūs domājat. Pārbaudīsim 13 pilnīgi izvairīšanās ieradumus, kas mainīs jūsu dzīvi uz sliktāko pusi.

Veselība ir ne tikai tas, ko ēdat, un tas, cik daudz vingrinājumu jūs saņemat. Tas attiecas uz domāšanas veidu, darītajām lietām un vispārējo laimes līmeni. Ja jūtaties lieliski no iekšpuses, jūs ārēji izskatīsities fantastiski. Tas tiešām ir tik vienkārši. Izvairieties no ieradumiem, kas mainīs jūsu dzīvi uz sliktākajām pusēm, ir ļoti svarīgi, ja vēlaties būt mierīgs, līdzsvarots un centrēts indivīds.

Joga-runā vairāk. Pārbaudīsim 13 ieradumus, kas noteikti maina jūsu dzīvi uz sliktāko pusi. Labās ziņas? Viņi visi ir pilnībā novēršami!

13 ieradumi, kas mainīs jūsu dzīvi uz sliktākajām pusēm, un kā no tiem izvairīties

# 1 Pārdomāšana. Tiklīdz jūs sākat pārdomāt, ir ļoti grūti apstāties. Jūsu prāts kļūst kā kāmja ritenis, kas pastāvīgi pārvietojas, pastāvīgi mainās un nekad neļauj atpūsties mierā! Tas ir ātrs ceļš uz postu, jo jūs zaudējat visa perspektīvu.

Lielu daļu laika jūs uztrauksies par kaut ko tādu, kas nekad nenotiks, un kāpēc gan tērēt šo laiku, ja nu, ja jūs varētu būt ārpus reālās dzīves?

Izvairīšanās no pārpratumiem nozīmē, ka vispirms nesākas, taču prāts pār matēriju var jums palīdzēt, ja tas jau ir jūsu dzīves sastāvdaļa. Praksē uzmanīgi, jo tas palīdzēs jums dzīvot šeit un tagad, nevis pagātnē vai nākotnē.

# 2 Pavadāt pārāk daudz laika sociālajos medijos. Ja jūs jau esat sociālo mediju atkarīgais, ir pienācis laiks doties uz detox. Pavadot pārāk daudz laika skatoties uz lietotni vai datora ekrānu, jūs nenozīmējat saikni ar apkārtējiem. Varētu būt, ka rezultātā cieš jūsu esošās attiecības un draudzības.

Jums nav jāpatīk kaķēnu fotogrāfijas, jums ir jārunā ar savu draugu! Jums nav jāmeklē iedvesmojoši citāti, kas apkopo jūsu dzīvi, jums faktiski jādzīvo sava dzīve!

# 3 Salīdzinot sevi ar citiem. Skatoties uz kādu citu un pieveicot visu, kas neatbilst, ir ātrs ceļš uz pilnīgu nelaimi. Jūsu pašvērtība slīdēs mīnusā, un kāpēc? Tāpēc, ka jūsu mati nekrīt vienādi? Jo jūs vēl neesat bijis Taizemē, un viņi ir? Tāpēc, ka viņi ir precējušies, un jūs ne? Nu ko!

Ir pienācis laiks saprast, ka mēs visi pārvietojamies katrs savā dzīves tempā un individuāli katrs savā veidā. Kāpēc jūs vēlaties kļūt par kāda cita kopiju?

# 4 Skatoties TV stundām ilgi. Ja pavadāt vairāk laika televizora skatīšanai nekā pavadāt laiku ārpus draugiem, ātri izlabojiet situāciju. Jūs vienkārši nedzīvojat! Tā vietā jūs dzīvojat dzīvi caur citiem, un jūs nepiedzīvojat dzīvi un tās daudzos kāpumus un kritumus.

Ja nemitīgi skatāties televizoru, jūs neatradīsit iespējas, ko meklēt, un jūs nokavējat ilgstošu kontaktu veidošanu ar citiem cilvēkiem, reāliem cilvēkiem.

# 5 Nepietiekami gulēt. Liela kļūda. Nepietiekams gulēšana nozīmē ne tikai to, ka no rītiem kļūst drūms, bet arī tas, ka tiek apdraudēta jūsu veselība. Miega trūkums ir reāla lieta, un to nevar novērst kofeīns.

Mērķis ir iegūt vismaz astoņas miega stundas naktī un mēģiniet izveidot kārtību, kas ļauj jums atpūsties un novājēt apmēram stundu pirms gulētiešanas. Izvairieties no ilgstošas ​​gulēšanas un mēģiniet gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā, ja varat. Jūs pamanīsit, ka esat koncentrētāks, jums ir vairāk enerģijas, un tā rezultātā jūsu apetīte tiek regulēta. Ak, un jūs būsit mazāk apķērīgi arī apkārtējiem!

# 6 Prokrastinēšana. Kāpēc šodien atlikt to, ko jūs varat darīt rīt? Erm, jo ​​rīt jūs varētu būt aizņemts ar kaut ko citu! Prokrastinēšana būtībā ir lietas atlikšana, jo jūs nevarat uztraukties uz tām adresēt, vai arī jūs vienkārši nezināt, kā to izdarīt. Jūs droši vien jau saprotat, ka tas ir viens no tiem ieradumiem, kas mainīs jūsu dzīvi uz sliktāko pusi. Tāpēc sekojiet savam darāmo darbu sarakstam, noplēsiet to un dariet to!

# 7 Perfekcionisms. Neviens nav ideāls, kāpēc gan jūs mēģinātu būt? Mērķis pēc pilnības ideāla rada sev vilšanos. Kāpēc gan nesamierināties ar to, ka esat apmierināts ar to, kas jūs esat un ko jūs darāt?

Mēs visi pieļaujam kļūdas, mums visiem ir nepilnības, mēs visi esam individuāli savu kļūdu dēļ. Labākais darbības veids ir mīlēt sevi šo kļūmju dēļ, nevis mēģināt viņus ironizēt, lai kļūtu par to, ko uzskatāt par perfektu. Kāpēc? Tā kā jūsu ideja par pilnību varētu mainīties, un vēlāk jums būs jāveic vēl viens grozījums.

# 8 Nolaid sevi. Pasaulē ir pietiekami daudz negatīvisma, kāpēc gan jūs vēlētos būt pats sliktākais ienaidnieks? Esiet laipns pret sevi, jūs to esat pelnījis!

Pašnovērtēšanas saruna nav veselīga, un tā var nopietni kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Jūsu uzskats par sevi ir tas, kas balsta jūsu bruņas pret tādiem apstākļiem kā nemiers, depresija un stress. Bez tā jūs esat atvērts visam iepriekšminētajam, un tas nav ceļš, pa kuru vēlaties iet brīvprātīgi.

# 9 Pavadot pārāk daudz laika vienatnē. Ir arī neliela laika pavadīšanas vienatnē labā puse, jo tas ļauj izveidot savienojumu ar sevi un uzzināt par to, ko patiešām vēlaties, bet pārāk daudz laika pavadīšana vienatnē nav laba lieta. Atdalīšana no draugiem un ģimenes atstāj jūs vientuļu, jo viņi piedzīvo dzīvi, un jūs tur sēdējat ar neko un nevienu, ar ko runāt.

Atkal dzīves sociālā puse palīdz cīņā ar garīgās veselības problēmām, un mūsu attiecības ir mūsu glābējs grūtos laikos. Neatgriezieties no pasaules, izejiet ārā un piedzīvojiet to!

# 10 tenkas. Vai jūs ticat karmai? Ja tā, jums ir jāizgriež tenkas. Tas, ko jūs darāt, atgriežas pie jums, un, ja jūs tenkas par kādu aiz viņu muguras, pirms jūs to zināt, jūs būsit tas, par kuru gossiped!

Tā vietā, kāpēc neizvēlēties būt laipnam pret citiem un redzēt, cik lieliski tas jums liek justies? Labu darbu izdarīšana palielina mūsu pašpārliecinātību, un tas ir patiesas laimes atslēga. Pļāpāšana ir viegli uzskatāma par vienu no sliktajiem ieradumiem, kas mainīs jūsu dzīvi uz sliktāko pusi, jo nekas labs nevar nākt no tā, ka ļaujamies citu sliktajam vai noniecināt.

# 11 Nerunājot par to, kā jūtaties. Savu emociju uzpūšana patiešām ir ļoti slikta lieta. Kāpēc? Tāpēc, ka tie sabojājas un pārvēršas lielos jautājumos *, kad to patiesībā nav *, un jūs sākat pārdomāt. Skatiet mūsu saraksta pirmo posteni, lai uzzinātu, kāpēc jums nav jāiet pa šo ceļu!

Jūs neesat vājš, lai kādam izskaidrotu savas jūtas, patiesībā tas ir spēks. Nerunāšana un visu turēšana iekšā var atstāt zemu garastāvokli, un atkal, vai jūs tiešām vēlaties brīvprātīgi uzaicināt savā dzīvē šo virpuļojošo tumsas masu? Protams, nē. Tātad, ja jūtaties zems, runājiet par to.

# 12 Pārāk daudz dzer vai smēķē. Tas nav liels un nav gudrs! Sākt smēķēt nav lieliska izvēle, tas ir ārkārtīgi slikti jūsu ķermenim un maksā nelielu laimi. Pārāk daudz dzerot neliek izskatīties aizraujoši vai gūžas, tas liek izskatīties piedzēries, un piedzēries nav labs izskats.

Ja jūs dzerat vai smēķējat, lai risinātu kādu problēmu, tā vietā koncentrējieties uz tā risināšanu veselīgā un produktīvā veidā.

# 13 Pārēšanās stresa vai citu problēmu risināšanai. Tāpat kā mūsu iepriekš minētais, ja jums ir stresa apstākļi vai rodas problēmas, vienmēr ir labāk par tiem runāt un atrast risinājumu, nevis iesmērēt zobus neveselīgas pārtikas izvēlē. Pārēšanās var izraisīt svara pieaugumu, svara pieaugums var izraisīt aptaukošanos, aptaukošanās var izraisīt sliktu veselību un ļoti zemu garastāvokli.

Šie ir 13 ieradumi, kas mainīs jūsu dzīvi uz sliktāko pusi. Viņiem vajadzētu būt jūsu sarakstā, par katru cenu izvairoties!