13 Veidi, kā pārvarēt seksuālo uztraukumu un veikt!

Tikai viena slikta pieredze puisi var atstāt drausmīgu viņa nākamajai seksuālajai satikšanai. Bet, izmantojot šos 13 veidus, kā pārvarēt seksuālo uztraukumu, tas viss var mainīties!

Tāda vai cita veida seksuāls uztraukums kādā dzīves posmā skar gandrīz visus vīriešus. Sabiedrībā mēs izvirzām nereālas cerības par to, kādam vajadzētu būt seksam un ko vīriešiem vajadzētu darīt seksa laikā.

Vīriešiem jāpārtrauc sevi salīdzināt ar pornozvaigznēm un jāpārtrauc uztraukties, ka sievietes viņus tiesās vai par viņiem smieties; izturies pret sievietēm ar cieņu, un viņi tāpat darīs arī tev.

Seksuālo uztraukumu parasti izraisa viens no trim “traucējumiem”: priekšlaicīga ejakulācija (notiek pārāk ātri), erektilā disfunkcija (nespēja sasniegt vai uzturēt erekciju) un aizkavēta ejakulācija (nespēj rasties no seksa). Kā nosaukums “traucējumi” var būt maldinoši; kaut arī darbā dažreiz ir kāda fizioloģiska sastāvdaļa, liela daļa vīrieša seksuālās trauksmes ir psiholoģiska vai emocionāla.

13 veidi, kā pārvarēt seksuālo uztraukumu un atgūt pārliecību gultā!

Veids, kā pārvarēt seksuālos traucējumus, ir sadarboties ar partneri, veltīt laiku un pārstāt sevi vērtēt tik bargi. Esiet lēns un izmantojiet tālāk sniegtos padomus, un drīz jūs atgūsit pārliecību un redzēsit, kā jūsu seksuālā dzīve neizmērojami uzlabojas.

# 1 Komunicējiet. Turot trauksmi iekšpusē, tas pasliktināsies, nevis kļūs labāks. Ja jūs guļat ar kādu, jums vajadzētu uzticēties viņai. Viņa būs daudz saprotošāka, nekā jūs domājat. Sadarbība ir vienīgais veids, kā pārvarēt uztraukumu par sniegumu, un jūs nevarat strādāt kopā, ja nevarat sazināties.

# 2 Nesteidzieties. Visu trīs seksuālo traucējumu pārvarēšanai ir atslēga uz lietu palēnināšanu. Izbaudi to, ko dari, un daudz vari spēlēt. Ja jūs priekšlaicīgi ejakulējat, lieciet viņai veikt īsus orālā seksa periodus, bet apstājieties krietni pirms atgriešanās vietas.

# 3 Koncentrējieties uz baudu, bet domājiet ārpus tā. Ielieciet savus centienus, lai iepriecinātu viens otru, bet pārstājiet būt tik neiecietīgi par to. Jūs labāk nekā viņa zināt, kas jums noderēs un kas nederēs. Izmēģiniet savstarpēju masturbāciju, skatoties viens otru. Iespējams, ka, tā sakot, pie stūres varat pārvarēt jebkuru no trim seksuālajiem traucējumiem.

# 4 Solo prakse. Priekšlaicīgiem ejakulatoriem tas jādara, lai apgūtu atgriešanās punktu. Atrodoties vienatnē un ar mīkstu satvērienu un daudz eļļošanas, audziniet sevi, pēc tam apstājieties tālu no šī punkta. Dariet to vēlreiz un nāciet mazliet tuvāk. Un tad atkal un vēl tuvāk. Dariet to katru nedēļu nedēļā, pēc tam ievediet to maisījumā, vispirms ar roku un pēc tam muti.

# 5 Izmantojiet gaiļa gredzenu. Gaiļa gredzeni cieši pieguļ ap dzimumlocekļa vārpstas pamatni. Ielieciet to, kamēr jums jau ir grūti, un tas sašaurinās asins plūsmu, saglabājot to dzimumlocekļa iekšpusē un tādējādi saglabājot to grūti. Viņi var arī pastiprināt orgasmu. Dažiem pat ir pagarinājums, lai seksa laikā masētu viņas klitoru, un dažiem tas pat vibrē. Tā ir lieliska seksa rotaļlieta visiem pāriem, ar seksuāliem traucējumiem un bez.

# 6 iedzert… Glāze vīna vai divas var jūs atpūsties un likt uztraukties. Liela daļa satraukuma par sniegumu ir jūsu galvā, un dažreiz tas ir vajadzīgs tikai nedaudz atslābt. Arī vīna glāze var iestatīt perfektu noskaņu.

# 7… bet ne pārāk daudz. Alkohols ar mēru var būt lielisks, taču tas nemaz neprasa, lai problēmu saasinātu. “Viskija penis” ir erektilā disfunkcija, ko izraisa alkohols, un tā ir ārkārtīgi izplatīta. Narkotikas var būt arī negatīvi seksuālo traucējumu veicinošie faktori.

# 8 Samaziniet ārējo stresu. Mīlestības laikā nemēģiniet pārāk daudz karāties virs galvas. Rēķini, nodokļi, bērni, darbs, tas viss var izrādīties milzīga uzmanības novēršana seksa laikā. Protams, vienmēr būs kaut kas, bet mēģiniet izvēlēties savas vietas un izvēlēties vakaru, kurā esat pieķēries dažiem no šiem traucējumiem.

# 9 Vingrojumi un diēta. Labas ēšanas un uzturēšanās formā ir spēcīgas seksuālās spējas atslēga. Liela daļa erektilās disfunkcijas ir sliktas asinsrites rezultāts. Ēst veselīgu pārtiku un veikt vismaz 30 minūtes vieglas kardio dienā ir minimālais daudzums, kas nepieciešams veselīgai asins plūsmai.

# 10 Veselīga dzīvesveids. Spēcīgai seksuālajai veselībai ir vairāk nekā fiziskām aktivitātēm un diētām. Ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas alkohola lietošanas un narkotiku lietošanas. Esiet aktīvs. Joga var būt lielisks vingrinājumu veids ar papildu ieguvumiem no elpošanas vingrinājumiem. Elpošanas apgūšana ir lielisks veids, kā tikt galā ar darbības trauksmi. Arī meditācija var būt noderīga elpošanas praksei, un pozitīva vizualizācija var dot jums pārliecību, kas jums nepieciešama, lai pārvarētu jūsu elpas.

# 11 Runā netīri. Daudziem puišiem, kuri zaudē erekciju vai nespēj ierasties, viss, kas viņiem nepieciešams, ir kaut kas nedaudz papildu. Netīras sarunas var būt tā trūkstošā sastāvdaļa. Lielākajai daļai puišu būs pāris frāzes, kas viņus aizkustinās, kad sievietes seksa laikā tos pasaka. Ļaujiet viņai uzzināt, kādi viņi ir, pirms nogādājat to guļamistabā. Neuztraucieties, viņa atcerēsies.

# 12 Dariet to ar ieslēgtām gaismām. Lielākā daļa puišu ir vizuāli, tāpēc, ja kaut kas viņus kavē, tas varētu būt vienkārši tumšs. Sekss tumsā pilnībā atņem vienu no jūsu maņām. Tas var pastiprināt apkārtējos, un tā nebūt nav slikta lieta, bet dažreiz tas viss, kas vajadzīgs, tikai redzot sevi un viņu.

# 13 Ne vairāk porno. Atkarība no porno var būt galvenais faktors, kas veicina uztraukumu un seksuālās disfunkcijas. Jūs, iespējams, nedomājat, ka esat atkarīgs no porno, bet pajautājiet sev: vai jebkura problēma, kas jums ir seksa laikā, notiek, kad jūs vienatnē skatāties porno? Ja atbilde ir nē, pastāv liela iespēja, ka porno ir atbildīga par jūsu problēmu.

Pornogrāfs rada šausmīgi nereālas cerības, un tas var padarīt seksu mazāk patīkamu. Kā eksperimentu uz mēnesi atmest visu porno. Neatkarīgi no tā, neskatieties, nelasiet un neskatieties nevienu. Kad masturbējat, nelietojiet televīziju, filmas, žurnālus vai avīzes, pilnībā iztēlojieties fantāziju. Seksa laikā jūs šajā brīdī atradīsit daudz vairāk. Rezultāti var jūs šokēt.

Tu to vari izdarīt!

Darbības trauksme un seksuālā disfunkcija ir sarežģīts fizisko, psiholoģisko un emocionālo cēloņu sajaukums. Parasti nav neviena, kas visu ārstētu. Neuzlieciet cerības pilnībā uz vienu lietu, jo tas tikai palielina spiedienu uz sevi un liek jums izgāzties.

Izbaudi mirkli. Nedomājiet par seksu kā tikai iespiešanās un ejakulācijas darbību. Sekss ir priekšspēle, iespiešanās un pēcspēle (apskaušana un glāstīšana). Lielākā daļa sieviešu var sasniegt orgasmu no orālā seksa daudz vieglāk nekā no regulāra seksa. Atrodiet citus veidus, kā iepriecināt viņu, un jūs jutīsities milzīgu svaru, kas pacelts no pleciem.

Sievietes biežākā reakcija uz vīrieša seksuālajiem traucējumiem ir paškritiska. Neuztraucieties, viņa par tevi nesmieties. Patiesībā viņas vainošanas iespējas var būt lielākas! Mieriniet viņu un dariet zināmu, ka tas nav par viņu. Kamēr jūs esat džentlmenis un komunicēsit ar viņu, viņa gribēs jums palīdzēt, nevis ķircināt.

Ir dažas lietas, kas vairāk nervus satrauc vīriešus, nekā nemiers par seksuālo sniegumu. Bet, ja jūs to domājat, komunicējat un strādājat kopā, izmantojot šos 13 padomus, lai pārvarētu seksuālo uztraukumu, jūsu nākamais priekšnesums būs pelnījis ierakstu !