15 Atkarības pazīmes, lai zināt, vai jūs uztverat kā pašsaprotamu

Jūs un jūsu partneris esat kā divi zirņi pākstā. Bet ārkārtēja atkarība no otra nav veselīga nevienam no jums. Noskaidrosim atkarības pazīmes.

Manām pirmajām nopietnajām attiecībām bija satraucošas atkarības pazīmes abās attiecību pusēs. Es paļāvos uz savu partneri uz savu laimi, un vienmēr bija gatavs attaisnojums viņa sliktajai un kontrolējošajai uzvedībai. Lieki piebilst, ka attiecības bija vienpusējas, un es lielāko daļu laika pavadīju, veicot milzīgus upurus, kamēr viņš gaidīja, ka es tos izdarīšu.

Un tieši tā ir savstarpēji atkarīgas attiecības. Tas ir tad, kad viens cilvēks attiecībās ievērojami iegulda vairāk nekā otrs partneris. Piemēram, es gribēju palīdzēt savam partnerim, un viņa cīņas uztvēru kā savējo. Tas mani padarīja vēl vairāk saistīts ar viņu, nekā es patiesībā biju.

Kā atpazīt savstarpēji saistītas attiecības

Neatkarīgas attiecības ne vienmēr ir viegli pamanīt uzreiz. Cilvēki, kas ir “pārņēmēji”, atnes saviem partneriem nelielu atalgojumu šur un tur, pārliecinoties, ka viņi atgriezīsies vēl vairāk.

Tajā pašā laikā es jutu, ka vairs neesmu es pats; mana laime bija atkarīga no viņa un viņa jūtām. Protams, daži cilvēki ir dominējošāki viņu attiecībās, un tas nenozīmē, ka tā ir atkarīga no cita. Bet, ja jūs jūtaties kā jūsu attiecības neiet veselīgā ceļā, iespējams, ka jūs esat savstarpēji atkarīgās attiecībās.

15 satraucošas atkarības pazīmes, kas sāk modeli

Izgriezīsim neveselīgo modeli. Vai jūs savās attiecībās redzat kādu no šīm atkarības pazīmēm? Var šķist, ka jūs abi sākumā esat ļoti tuvu, un tur nekas nav kārtībā. Bet, ja jūs sākat justies kā jūs vai jūsu partneris nevar funkcionēt bez otra klātbūtnes, iespējams, kāds no jums novērš otra izaugsmi.

# 1 Jūsu partnera jūtas ir pirmās. Tas ir normāli, ja jūs apsverat sava partnera jūtas un dažreiz noliecat savas vajadzības. Bet, ja jūs vienmēr uzsverat sava partnera jūtas, neapspriežoties ar savu, tas ir neveselīgs līdzatkarības pazīme. Ja jums nav ērti, jums vajadzētu spēt pateikt “nē”.

# 2. Jūsu partneris cīņu laikā ar jums manipulē. Dažreiz mēs sakām lietas, kuras mums nevajadzētu teikt, kad strīdējamies. Bet, attīstoties attiecībām, tiek būvētas robežas, un cilvēki iemācās komunicēt savā starpā. Ja jūsu partneris manipulē ar jums argumentu laikā, tad tā ir skaidra zīme, ka tā nav veselīga telpa.

# 3 Jūsu prioritāte ir partnera laime. Klausieties, kā prioritāti jums vajadzētu izvirzīt partnera jūtas, taču tas nenozīmē, ka viņu jūtām vajadzētu būt jūsu priekšā.

Tas ir sarežģīti, un jā, dažreiz jums vajadzēs upurēt, bet tikai līdz punktam. Ja jūs vienmēr izliekat viņu jūtas jūsu priekšā, tas var izraisīt aizvainojumu un atkarību.

# 4 Jums nav personiskās identitātes izjūtas. Viena no skaidrākajām atkarības pazīmēm ir tad, kad sākat zaudēt savu identitātes sajūtu. Tas ir pilnīgi normāli, ja pāri dara lietas kopā un viņiem ir līdzīgi viedokļi, bet jūs esat arī savs cilvēks. Jūsu laimei nevajadzētu paļauties uz jūsu attiecībām, jo ​​jūsu dzīvē ir citas lietas, piemēram, draugi, ģimene un hobiji.

# 5 Jums ir attaisnojumi partnera uzvedībai. Mums visiem ir savas nepilnības, un dažreiz mēs darām vai sakām lietas, kas nav pareizas. Bet, izmantojot šo pieredzi, mēs mācāmies dzīves stundas. Tomēr jūsu partnerim nav jāuzņemas atbildība par viņu darbībām, jo ​​jums vienmēr viņiem ir attaisnojums.

# 6 Jūs cenšaties pieņemt lēmumus savās attiecībās. Veselīgas attiecībās ir normāli, ja partneri pieņem lēmumus attiecību vārdā. Jūs esat kopā ar savu partneri, jo uzticaties viņa izvēlei. Tomēr jūs cīnāties par lēmumu pieņemšanu savās attiecībās. Ja kaut kas notiek, tad lielāko daļu lēmumu pieņem jūsu partneris, atsakoties no “kopības” idejām.

# 7 Jūs jūtat partnera sāpes. Protams, kad mūsu partneri piedzīvo grūto laiku, mēs viņus mīlam. Var just, ka jums ir jāuzņemas sava partnera emocionālā nasta, novietojot to uz pleciem. Jūs nevēlaties redzēt, ka jūsu partnerim ir sāpes, bet, kad esat atkarīgs no sadarbības, jūs uzņematies viņu sāpes un padarāt to par savu.

# 8 Jūs jūtaties izmantots. Jūs esat laipna un mīlestības pilna, un jūsu partneris to zina. Šīs īpašības ir tas, ko cilvēki vēlas no saviem partneriem, bet daži cilvēki tās izmanto. Ja nejūtas novērtēts un izmantots, tad šī ir viena no tām atkarības pazīmēm, kuru varētu izmantot pret jums.

# 9 Jūs baidāties tikt pamesti. Lai arī jūs, iespējams, nejūtas labi savās savstarpēji atkarīgajās attiecībās, jūs baidāties, ka viņus pametīs. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc jūs joprojām esat attiecībās, kaut arī zināt, ka tas nav veselīgi, jūs nevēlaties, lai viņi jūs pamet.

# 10 Jūs dodat, jūsu partneris ņem. Attiecībās jūs pastāvīgi dodat savam partnerim, kas nebūt nav slikti. Veselīgās attiecībās ir jāiegulda savās attiecībās. Bet tas darbojas tikai tad, kad abi cilvēki padodas attiecībām. Ja kāds ir atkarīgs no sadarbības, viņi no attiecībām ņem vairāk, nekā viņi dod.

# 11 Jūs cenšaties paziņot savas vajadzības. Lai gan jūsu partneris vienmēr spēj jums paziņot savas vajadzības un panākt, lai tās tiktu izpildītas, jūs nevarat paziņot savas vajadzības. Un, ja jūs to darāt, jūsu vajadzības tiek ignorētas vai noliktas.

# 12 Jūs izvairaties no cīņas, apslāpējot savas jūtas. Tā kā jūsu partneris necīnās godīgi, jūs izvairāties no jebkādām konfrontācijām ar viņiem. Bet būtībā viss, ko jūs darāt, ir jūsu jūtu nomākšana, kas liek jums justies sliktāk attiecībā uz sevi un attiecībām. Veselīgās attiecībās jūs varat brīvi izteikties un izteikt argumentus.

# 13 Jūs jūtaties iesprostots. Sākumā jūsu attiecības un atkarība viens no otra bija mīlīgas un tika uzskatītas par mīlestības pazīmēm. Bet tagad jūs sākat justies iesprostoti. Jūs nevarat pateikt prātu, jūs neesat apmierināts, un jūs prioritējat savu partneri pār sevi. Jūsu attiecībās vairs nejūtas vienlīdzīgs.

# 14. Jūsu partneris izrāda kontrolējošu izturēšanos. Piemēram, kad jūs abi strīdaties, viņi izmantos attiecības pret jums. Piemēram, lai jūs abi būtu kopā, viņi ieteiks pārtraukt redzēt savus draugus vai ģimeni. Vai arī viņi izmantos attiecības kā veidu, kā turpināt negatīvu rīcību, piemēram, narkotiku lietošanu vai alkohola lietošanu.

# 15 Jūs uzņematies sava partnera problēmas. Kad esat atkarīgs neatkarīgi no tā, jūs nevarat rīkoties, redzot savu partneri sāpēs. Lai arī ne burtiski, ne tēlaini izsakoties, jūs cenšaties viņiem noņemt viņu sāpes. Bet, šādi rīkojoties, jūs galu galā apdraudat savas jūtas un garīgo veselību, jo kļūstat atbildīgs par viņu jūtām.

Kā jūs uzzinājāt, atkarība no atkarības nebūt nav slikta. Bet, nonākot galējībās, jūs varat zaudēt sevi attiecībās. Ja attiecībās redzat šīs pazīmes, ir pienācis laiks veikt izmaiņas.