Kā Ābels Džeimss, tauku dedzinošais cilvēks, pavelk sevi augšup pa savām pūlēm

Karjera reti notiek atbilstoši plānam. In Job Hacks, mēs kratām ekspertus par ieskatiem, ko viņi audzē ceļā uz savu laukumu.

Nosaukums: Abels Džeimss

Darbs: Džeimss ir fitnesa un dzīvesveida eksperts, autors, mūziķis un uzņēmējs. Viņš ir Fat Burning Man dibinātājs, veselības un fitnesa resurss, kas ietver emuāru, podcast, grāmatu un tiešsaistes kopienu. Viņš ir arī lielākais autors Savvaļas diēta.

Sākotnējā dzimtajā pilsētā: Centra osta, Ņūhempšīra

Es paskatījos jūsu fonu, un man šķiet interesanti, ka sākāt konsultācijas pirms pārcelšanās uz veselību un fizisko sagatavotību. Kas pamudināja šo pagriezienu?

Es devos uz Dartmouth koledžu un man bija jāpieņem diezgan maz aizdevumu. Tāpēc es pavadīju savu vecāko gadu tērpies tērpā, roku rokās un intervējot. Es saņēmu piedāvājumus no CIP un Wall Street, bet es gribēju konsultēties, jo tas bija kaut kas, kur es varēju katru dienu kaut ko jaunu iemācīties. Pēc tam es gribēju doties piedzīvojumā.

Vai jūs vienmēr zinājāt, ka jūsu piedzīvojums būtu vērsts pret veselību un piemērotību?

Man bija paveicies ar brīnišķīgu māti, kas ir bijusi alternatīvā veselībā, kopš es biju jauns. Tas man bija liela ietekme. Bet es atklāju, ka mans dienas darbs, veicot konsultācijas, netika izpildīts pēc kāda laika. Es tiešām gribēju pārtraukt un darīt kaut ko, ko es patiešām biju 100% kaislīgs. Tas ir tas, kas mani patiešām uzsāka visu Fat Burning Man lietu.

Tauku degšanas cilvēks ir sava veida impērija: jums ir grāmatas, videoklipi, runas, podkastus. Kādu elementu jūs sākāt, kad pirmo reizi to salikāt kopā?

Kad es pirmo reizi sāku, es daudzus gadus rakstīju par veselību dažādos blogos. Bet es īsti neizmantoju savu personību. Es sapratu, ka, lai nokļūtu līdz nākamajam līmenim, ir svarīgi, lai jūs sevi turiet un riskētu.

Kad es veicu savu pētījumu, kad es paņēmu grāmatu par fitnesa vai uztura un uztura jautājumiem, pirmā lieta, ko es darīšu, ir apskatīt, kas to raksta, lai redzētu, vai viņi staigā pastaigā. Tātad, kad es sāku Fat Burning Man, es gandrīz domāju, ka tas ir mūziķis. Esmu bijis profesionāls mūziķis kopš bērnības. Jums ir jānāk klajā ar atdzist vārdu jūsu grupai un māksliniecisko stilu. Tauku dedzināšana cilvēks ir jautrs alter ego, lai izietu tur.

Tajā laikā, kad strādāju konsultācijās, Abels Bascom bija puisis, kurš roku pārvilka un valkāja uzvalkus, un tad Abels Džeimss bija mūziķis, kurš naktī Teksasā izklaidēja dzērumus. Es biju sava veida dubultā dzīve kā mūziķis varētu, internetā. Tagad tas krustojas vienā. Bet tas bija ģenēze, ka gribētu sākt emuāru un pēc tam to izvilkt audio un video.

Pat skatoties uz tīmekļa vietnēm vai grāmatām, ir grūti sazināties ar autoru. Tas nenotiek uzreiz, jo jūs nedzirdat viņu balsi. Bet podcast, ja kādam ir taisnība jūsu ausīs, jūs jūtaties kā jūs to pazīstat dažu sekunžu laikā. Tāpēc es, cerams, gribēju, lai mana kaislība nāktu cauri.Daudzi cilvēki veselības un fitnesa nozarē ir par naudu vai ir interešu konflikts. Es gribēju, lai cilvēki, cerams, saprastu, ka es esmu reāla persona, un es cenšos palīdzēt citiem būt tikpat veselīgiem kā viņi var būt.

Vai jūs atradāt, ka ir izmantota mācīšanās līkne, lai precizētu savu sociālo mediju izmantošanu?

Bija milzīga mācīšanās līkne. Es nenozīmētu, ka tā būtu pati tehnoloģija - nav grūti uzzināt, kā izmantot Twitter vai Instagram vai Facebook. Tas ir vairāk par savu sistēmu izstrādi personiskajā dzīvē un jūsu uzņēmējdarbības dzīvē, lai izveidotu saturu, kas darbojas visās šajās dažādās platformās. Un tad, lai atrastu veidu, kā to pastāvīgi izvietot, un pārliecināties, ka tas ir vērtīgs cilvēkiem, no otras puses, un saglabāt savu veselību. Tā ir sarežģītā daļa.

Kā jūs atradāt veidu, kā to izdarīt?

Aizkulisēs ir daudz darba, kas tiek darīts patiesi strukturētā veidā. Kad es biju mūziķis, kad man bija koncerts, cilvēki teica: „Kas ir ar jums? Jūs esat tik dīvaini. ”Es būšu šajā gala telpā, kas ir gatava darbam.

Es saprotu, ka, ja man tajā pašā dienā būtu viena intervija vai video, tad visa diena tiek izmesta. Tas liek jums veiktspējas režīmā, lai jūs varētu attīstīt izturību arī astoņos vai desmitos no tiem dienā. Tādā veidā jūs varat būt produktīvāks. Parasti es nevaru rakstīt vienu lietu, es rakstu trīs e-pastus vai izietu un rediģēju sešus bloga ziņojumus trīs stundu sēdē. Tādā veidā jūs patiešām varat sākt gūt panākumus.

Tātad, tā kā jūs ikdienā veicat dažādas lietas, kas aizņem visvairāk laika?

Man patīk rakstīt, un tas aizņem daudz sava laika vienā vai otrā veidā. Tas varētu atbildēt uz kādu čivināt vai rakstīt parakstu uz Instagram, vai arī tas varētu būt rakstīšana jaunai grāmatai vai blogpostam vai biļetenam vai atbilde uz kaut ko manā iesūtnē, kas varētu būt jauna uzņēmējdarbības iespēja.

Jūs teicāt, ka jūs sākāt daudz savu pētījumu. Kā jūs to atradāt?

Bauda brīnišķīgu māti; viņai vienmēr bija grāmatu grāmata par garšaugiem, ārstnieciskajiem augiem un alternatīvo medicīnu. Bet arī tad, kad es biju Dartmouthā, es mācījos smadzeņu zinātni, psiholoģiju un mūziku, kā arī tādu, kas apvienota ar tehnoloģiju, lai radītu savu stipendiju. Tāpēc es veicu daudz neatkarīgu pētījumu, galvenokārt ap smadzeņu zinātni. Es atgriezos un lasīju daudzus medicīniskus žurnālus par to, kā smadzenes mijiedarbojas ar zarnām un apvieno to ar reālu pieredzi.

Kad man bija darbs konsultācijā, pirmo reizi manā dzīvē man bija ļoti laba apdrošināšana. Tāpēc es gribēju iegūt labāko ārstu, darīt pēc iespējas vairāk testu, turpināt pēc iespējas labāku diētu, lai pārliecinātos, ka es varētu būt vesels. Pēc ārsta ieteikuma dažu mēnešu laikā es izvairījos no sarkanās gaļas, atbrīvojos no piesātināto tauku uzturā. Es ēdu ļoti zemu tauku saturu. Es ieguvu 20 vai 30 mārciņas, mans triglicerīds gāja cauri jumtam, un pēc dažiem mēnešiem es būtībā izrakstījuši apmēram pusi desmitu recepšu medikamentu. Tātad, kad es centos samierināt pasauli ar to, ko esmu pieredzējis, bija dažas apdullināšanas atšķirības.

Es nācu mājās vienu nakti, kad es biju pie manas vistālākās un sliktākās, un mana daudzdzīvokļu māja bija nodedzināta. Es pazaudēju visu. Es zināju, ka man ir vajadzīgs kaut kāds mērķis, lai es to varētu iegūt, tāpēc man bija kaut kas gaidām. Es paskatījos uz sevi spogulī un teicu: „Man par to jārūpējas.” Es biju savos 20 gadu sākumā un jutos, ka es biju savos 40 gados.

Kad es nolēmu šīs lietas atrast manā pētījumā - augsts tauku saturs, zems ogļhidrātu daudzums un precējies, ka ar īstu ēdienu pasauli un ēdienu kā zāles, kā mana mamma man mācīja, tas viss ir tad, kad lietas patiešām sāka mainīties. Kad es sāku ēst šādā veidā, nedaudz vairāk nekā mēnesi es pazaudēju apmēram 20 mārciņas. Man bija mazāk un ēdot smieklīgi labo ēdienu, piemēram, stiebrzāles un tumšo šokolādi un īstu sviestu. Visi šie tauki, kurus es izveidoju, cenšoties būt veseliem, ar zemu tauku saturu, ātri atnāca. Es biju, piemēram, “Kāpēc pasaule nezina visu par to?” Tāpēc es sāku Fat Burning Man, tad blog, tad podcast, uzrakstīja grāmatu un pēc tam devās uz ABC TV šovu.

Ideja, ka mēs esam apmetušies uz aptaukošanos un diabētu kā normālu notikumu, ir satraucošs. Apskatot vēsturi, tas ir pilnīgi nepieredzēts. Mēs varam tik daudz pasargāt no šīs slimības, vienkārši ēdot citā veidā nekā mēs esam pieraduši Amerikā.

Regulāri, cik ilgi jūs pavadāt katru dienu?

Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs definējat darbu. Es katru dienu dodas pastaigā, parasti vismaz divas reizes dienā ar savu suni. Kad runa ir par augstas intensitātes vingrinājumu, katru dienu es veicu apmēram piecas līdz desmit minūtes, izņemot svētdienas. Šodien, piemēram, es izdarīju divus 33 atvilktņu komplektus, un es devos 10-15 minūšu gājienu ar suni, un es droši vien šovakar ietu pastaigā. Tad es katru nedēļu veicu vienu smagu pacelšanas dienu.

Kas ir svarīgāk, ēšanas tiesības vai darbs?

80% no jūsu rezultātiem nāk no ēšanas labi. Kultūristiem ir teiciens: „seši iepakojumi ir kokgriezumi ar kokteiļiem.” Ja jūs vēlaties zaudēt taukus, labākais veids, kā to izdarīt, ir koncentrēties uz pareizā ceļa ēšanu. Ja vēlaties labākus rezultātus, pievienojiet vingrinājumu. Bet, ja tas ir starp vienu vai otru, tas noteikti attiecas uz diētu. Lielākā daļa cilvēku ir pārsteigti par to, cik maz var izmantot. Bet ABC šovā, puisis, kuru es strādāju ar zaudētām 87 mārciņām 14 nedēļu laikā, un viņa treniņi būtībā bija pastaiga dienā un pēc tam varbūt 20-30 minūšu treniņu nedēļā.

Kas ir bijis pārsteidzošākā daļa no jūsu karjeras?

Iespējams, kā esmu spējis turpināt veikt dažādas lietas, veicot tauku degšanas cilvēku. Es arī iznācu oriģinālas mūzikas albumu, kas tikko ieguva dziesmu rakstīšanas balvu, un tad mana grāmata kļuva par vienu no labākajiem New York Times pārdevējiem. Viena lieta, kas mani pārsteidza, bija tas, cik lielā mērā vienalga, ka jūs kaut kādā veidā izietu, tiešām ietekmē visu pārējo, ko jūs darāt. Daudz vairāk cilvēku saņem ziņu par veselību, jo viņi klausās manu mūziku, kas ir bijusi atdzist.

Ko jūs visvairāk gaida?

Es vienkārši mīlu pēc rīvmaizes. Ir tik daudz dīvainu piedzīvojumu. Es vienmēr cenšos būt par nākamo lietu. Ja skatāties 10-15 gadus, ideja, ka man būtu darbs, kas ir atkarīgs no YouTube, podcast, sociālie mediji - neviens no šiem jautājumiem vēl nav izgudrots! Raugoties nākotnē, piecpadsmit, piecpadsmit un piecpadsmit gadus nākotnē, es vēlos redzēt, kas vēl nāk. Viss mainās tik ātri! Tur ir daudz naysayers, bet es tiešām redzu daudz vairāk un ceru, jo ir tik daudz labas informācijas, kas pieejama cilvēkiem, jo ​​īpaši internetā. Gandrīz ikviens, kurš atrodas grūtā vietā, var piekļūt informācijai, kas nepieciešama viņu situācijas uzlabošanai.