Eminem's “Lose Yourself” ir perfekta treniņu dziesma

Pēc Rio Olimpiskajām spēlēm, iedvesmotu indivīdu droves nokļūs planētas sporta zālēs, zelta medaļas, kas acīs joprojām mirdz. Olimpisko sportistu izaicinošās apņēmības saglabāšana nebūs viegli - slinkums ir neizbēgams, bet pareizās dziesmas izstrāde, saskaņā ar mūzikas psihologu Deividu Greenbergu, Ph.D., var būt izšķirošs faktors, lai saglabātu mūs uzvarošā prātā. Nepieciešams pierādījums? Paskatieties ne tālāk kā peldēšanas GOAT Mūzikas Phelps mūzikas izvēli, kuras pirmsskrējienu saraksts lielā mērā sastāv no intensīvām, agrīnām Eminem.

Phelps ir pieminējis Detroitas repertu klasisko dusmīgo „Lose Yourself” kā izšķirošu elementu viņa pirmsreģistrācijas skaņu celiņā, kam ir jēga, ka sportistam ir draņķīgs par viņa slepkavību. Greenberg, kurš konsultē Spotify, kad viņš neveic pētījumus Kembridžas Universitātē un Ņujorkas pilsētas universitātē, atzinīgi vērtē viņa izvēli, bet gan dziesmas intensitātes, nevis dusmīgā noskaņojuma dēļ. “Lose Yourself”, noteikti, var jūs nonākt šajā plūsmā, šajā zonā, koncentrēties, ”viņš stāsta Apgrieztā, paskaidrojot, ka 2002. gads 8 Mile tēma rada perfektu līdzsvaru starp aizrautību un mieru, liriski un muzikāli. No Phelps, viņš atzīmē: „Esmu pārliecināts, ka viņš to meklē.”

Izstrādājot treniņu atskaņošanas sarakstu, Greenberg saka, ka viss ir par “optimāla uzbudinājuma līmeņa” sasniegšanu, un dziesmas, ko mēs domājam, ka mēs esam ideāli piemērotas, lai mūs uzmāktu, ne vienmēr ir tik efektīvas kā mēs pieņemam. "Ja esat pārāk sūknis vai pārāk satraukti, jūs varat pārsniegt," saka Greenberg. Vienkārši runājot, nesaņemiet pārāk dusmīgs: dziesmas, ko Rage Against the Machine vai Metallica, viņš atzīmē, būtu mazāk optimālas izvēles, nekā “Lose Yourself”, kas veido skaņas pasauli, kurā klausītājs tiek dzēsts ar dziesmas optimistisko tempu un konkursa tēmu lyrics, bet ne emocionāli un fonētiski overwhelmed ar vitriolic, spit-uguns rapping, vai zibens-ātri elektrisko ģitāru riffs.

Tomēr treniņmūzikai ir jāgaismo liesma mūsu pakaļgalās. „Ja neesat pietiekami motivēts, tad jūs atpaliksit,” atzīmē Grīnberga. Labi, ka “Lose Yourself” nav slouch. „Uzvarot pats, tas izsauc kustību, kad jūs to klausāties,” norāda Greenberg. “Šī kustība var būt saistīta ar motivāciju, lai kāds varētu iet.” Laika intro stabila, palmu trokšņaina akordi noteica spartānu, nemainīgu mucu ātrumu, un Eminem piegādes ātrums un steidzamība palielinās, kad dziesma veidojas. Šāda veida intensitāte ir noderīga sportistam: Dziesma nosaka tempu un atsakās nožēlot, dodot ceļu tikai paātrinājumam.

Virzoties uz trenažieru zāli, piemēram, … es smējās par to smagi. Bija dalīties ar jums #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

Fotogrāfija ievietota Jesse Norris (@jessenorr)

Bet kā treniņu dziesma, vissvarīgākā lieta “Lose Yourself” ir tā, ka tā ir tās lyrics, Greenberg piezīmes. "Šajā dziesmā ir tik daudz, kas kādam būs gatavs tam, ko viņi jau gadiem ilgi mācījuši," viņš saka, norādot uz dziesmas paaudzes definējošo ievadu - „Ja jums bija viens šāviens vai viena iespēja / izmantot visu, ko jūs kādreiz gribējāt vienā mirklī / Vai jūs to sagūstītu vai vienkārši ļaut to paslīdēt? ”- un rimē, piemēram,“ Šī pasaule ir mana, lai ņemtu / padarītu mani karali ”kā piemēri. Neatkarīgi no tā, vai esat treniņa vidū vai garīgi sagatavojies sacensībām, viņš saka: „Mūzika patiešām spēlē uz brīdi.”

Viņš novirzās paralēli Eminem izdomīgajam reperim B-Rabbit un Michael Phelpses no sportiskās pasaules. „Zaudēt sevi ir no filmas 8 Mile, kas ir par to, no kurienes jūs atnākat, no kurienes jūs dodaties un ko jūs gatavojaties sasniegt, ”viņš piebilst. Bijušais Detroitas rapas sižets, kas ir pilns ar agresiju un vardarbību, šajā ziņā ir ideāls metafora konkurētspējīga sporta pasaulei. Bet, protams, viņš demonstrē, kāda dziesma izraisa intensitātes sajūtu sportistā, galu galā ir subjektīva. Citiem vārdiem sakot, veidojot treniņu atskaņošanas sarakstu, galvenais ir atrast savu personīgo “Lose Yourself”.

Pārējie mākslinieki Phelps playlistā - Lil Wayne, Young Jeezy un Skrillex uzstājās uz viņa līnijas - izgaismoja intensīvo domu par 23 reižu olimpisko medaļu spēlētājiem, kas mēģina atjaunot katru reizi, kad viņš gatavojas uzņemt. to intervijā ar Cilvēki Šis mēnesis. Bet, iekļaujot tajā ievērojami vairāk gaišo Ēģiptes baznīcu, Phelps uzsver Greenberga padomu, ka mūzikai jākļūst par jums, bet ne pārāk daudz. Smalkam līdzsvaram starp motivāciju un fokusu ir izšķiroša nozīme.

"Cik neveiksmīgi tas būtu, ja jūs nevarat iekļūt šajā zonā vai tajā brīdī, kad jūs gatavojaties veikt šajā vidē, un tas vienkārši iet jums?" Greenberg muses. "Mūzika palīdz viņam to darīt, kas ir skaista."