Bailes vai žēl? Ir neiroloģisks iemesls, kāpēc mēs pieņemam status quo

Cik reizes jūs esat domājuši par uzņēmuma dibināšanu, ņemot gadu, lai rakstītu šo romānu, vai atstājot bezrūpīgas attiecības, bet beidzot ar to neko nedarīt? Bailes no nožēlas, kas ir spēcīgs dzinējspēks, lai saglabātu status quo mūsu dzīvē, var būt vainojamas.

Pētījumi psiholoģijā, neirozinātnē un uzvedības zinātnē ir atklājuši, ka nožēlu var ietekmēt mūsu dzīve. Iespējams, ka nauda un attiecības ir divi jautājumi, kas patērē lielāko daļu mūsu emocionālo un garīgo resursu, un nožēlojamība ietekmē mūsu uzvedību abos.

Kad runa ir par naudu, slavens aizspriedums, kas saistīts ar nožēlu, ir „izvietošanas efekts”. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kopfonds, konkrēts krājums vai pat cryptocurrency Bitcoin, mēs esam ļoti negribīgi pārdot aktīvu ar zaudējumiem. Patiesībā mēs drīzāk piekļaujamies pie tā, jo tas turpina samazināties, cerot, ka tas atkal pieaugs - neatkarīgi no tā, vai tas ir iespējams.

Šīs uzvedības virzītājspēks ir mūsu bailes no nožēlas, kas padara mūs par status quo, pat ja mūsu argumentācija vai intuīcija saka, ka mums nevajadzētu būt. Mēs nevēlamies pārdot aktīvus ar zaudējumiem, jo, ja mēs to darām, mums jāatzīst, ka esam pieļāvuši kļūdu, pērkot to pirmkārt. Tāpēc, turot to pie mums, mēs pagaidām nevaram nožēlot.

„Sunk izmaksu izmaksas”

Vispārīgāks piemērs ir „nogrimušo izmaksu novirze”. Tas raksturo faktu, ka mēs bieži sākam jaunus projektus ar lielām cerībām, ka tās labi darbojas. Mēs varam pamazām pamanīt, ka tas nekur nenotiek, vienlaikus īstenojot milzīgus pasākumus. Mēs joprojām varam viegli atteikties, bet tā vietā mēs atrodamies pie tā ilgāk un ilgāk, pieliekot arvien vairāk pūļu, neskatoties uz mūsu zarnu sajūtu un veselo saprātu, ka tas neko nedod atpakaļ.

Šeit mēs piedzīvojam nožēlu, ja izbeidzam projektu pirms tā realizācijas. Tāpēc mēs nonākam pie tā neracionāli piekārtiem slazdiem, lai izvairītos no pagaidām nožēlojamās žēlastības. Šī neobjektivitāte bieži ir romantiskas attiecības. Piemēram, daudzi cilvēki piekrīt attiecībām, ko viņi labi zina, nekur nenotiek. Tāpēc botched attiecības, kurām trūkst mīlestības vai kaislības, joprojām var izdzīvot, jo tas rada neērtības. Šādas attiecības beidzot liek mums atzīt neveiksmi un piedzīvot nožēlu. Lai izvairītos no nožēlas, mēs paši sevi sakām, ka, tā kā mēs esam tik tālu nonākuši pie attiecībām, mums ir jādod tai vēl viena iespēja - neskatoties uz zināšanām, ir maz cerības.

Tā pati bailes arī attur mūs no jaunām attiecībām. Baidoties no žēlastības, status quo ir ļoti pievilcīgs, pat ja tas ilgtermiņā mūs neapmierina.

Žēlastības zinātne

Bet kāpēc mēs tik viegli manipulējam? Regret ir ļoti svarīga emocija, ka evolūcija mums nodrošināja mācīšanos. Diemžēl mēs nevaram mācīties no mūsu kļūdām. Mums ir vajadzīgs šis sāpīgais stimuls, lai izvairītos no atkārtotas un atkārtotas kļūdas atkārtošanās.

Bet veids, kā mūsu smadzenes izjūt nožēlu un nosaka sāpju līmeni, mēs piedzīvojam pretpasākumu: autobusa trūkums par vienu minūti izraisa vairāk nožēlu, nekā tas ir 10 reizes (neatkarīgi no tā, cik ilgi mēs gaidīsim nākamo autobusu).

Līdzīgi lēmums atteikties no status quo, kas vēlāk izrādās nepareizs, izraisa lielāku nožēlu par to, ka tiek pieņemts nepamatots lēmums palikt status quo. Šķiet, ka aktīva lēmumu pieņemšana par kaut ko mainīt rada nepatiesu iespaidu, ka lēmums nav pretrunā ar atbildību mīkstinošiem apstākļiem, padarot sodu par sevi smagāku.

Nesenie smadzeņu attēlveidošanas pētījumi ir palīdzējuši identificēt neirālās ķēdes, kas ir iesaistītas, kad sajūtam nožēlu. Viņi rāda, ka hippokampā notiek ievērojama aktivitāte, kas, kā zināms, ir atbildīga par atmiņu. Viņi arī parāda, ka nožēlojamība un bailes no sajūta, ka nožēlojies, ir ļoti līdzīgas neironu ķēdes, kas norāda, ka bailes nožēlošana patiesībā ir praktiski tāda pati kā nožēlojama. Protams, tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc bailes no nožēlas var būt tik sāpīgas un spēcīgas.

Ne visi no mums vienādi skar nožēlu. Cilvēki, kuri cieš no augsta neirotisma līmeņa, biežāk izjūt nožēlu nekā citi. Tas nozīmē, ka tendence izjust nožēlu ir saistīta ar dusmu, bailes un vientulības pieredzi. Tas arī ir cieši saistīts ar „zaudējumu novēršanu” - tendenci koncentrēties uz zaudējumiem, nevis uz peļņu. Tas mazina risku, ka cilvēki, kuriem ir lielāka tendence justies žēlāk, riskē.

Status quo apstrīdēšana

Tātad, kā mēs varam risināt mūsu bailes no nožēlas, lai iegūtu, kur mēs vēlamies dzīvē? Sākumpunkts ir faktiski apzināties, cik dziļi nožēlums ietekmē mūs. Ja mēs apzināmies, ka mūsu smadzenes spēlē mums trikus, var būt vieglāk virzīties uz priekšu. Tātad, ja jūs atrodaties atkārtoti nespēj sasniegt savus dzīves mērķus, varbūt jautājiet sev, vai ir vainojama bailes no nožēlas.

Ja tas tā ir, atgādiniet, ka, veicot izmaiņas, vienmēr ir risks, tas ir arī risks neko nedarīt. Turklāt atšķirībā no trauksmes, kas atspoguļo nākotni, nožēlojamies par pagātni. Tātad, lai gan tas palīdz mums mācīties no savām kļūdām, tas neļaus mums labot jau izdarītos.

Es uzskatu, ka, ļaujot citiem konsultēt, ir visefektīvākais līdzeklis. Lai pieņemtu finanšu lēmumus, varat to panākt, pieņemot darbā finanšu konsultantu. Padomdevēji būtiski samazina mūsu bailes no nožēlu, jo mēs dalāmies ar savu lēmumu ar citiem un vieni nevaram vainot, ja izrādās nepareizi.

Tāda pati loģika attiecas uz romantisku nožēlu. Uzsākot jaunu attiecību vai pirms tās pārtraukšanas, ļaujiet saņemt padomu tuvam draugam vai ģimenes loceklim. Papildus tam, ka saņemsiet otru atzinumu, tas arī ļaus jums dalīties ar nožēlu ar kādu citu, padarot atkāpšanos no negatīva status quo ievērojami vieglāk.

Ērta, jo tā var justies, ļaujot status quo pārņemšanai nozīmēt, ka mēs izlaižam svarīgas lietas dzīvē. Patiesībā paliekot status quo bieži vien mēs varam padarīt mūs nelaimīgākus ilgtermiņā. Un ko? Tikai izvairoties no neērta, bet īslaicīga sajūta nožēlu.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts Eyal Winter sarunā. Lasiet oriģinālo rakstu šeit.