Kā vīrusu terorisms sagrauj jūsu smadzenes

Tā ir bijusi biedējošas vardarbības vasara publiskās pulcēšanās laikā. Svētku vakars LGBT naktsklubā Orlando beidzās ar 49 cilvēkiem. Kas sākās kā miermīlīga demonstrācija pret neapbruņotu melno vīriešu slepkavībām St Paulā un Baton Rouge, beidzās piecu policistu slepkavībā. Bastīlijas dienu svinības Nicā, Francijā, kļuva par mērķi teroristam, kurš pļāvēja 84 cilvēkus ar bruņoto kravas automašīnu.

Tas padara racionālu sajūtu, ka neracionālas bailes no pārpildītām vietām izplatīsies. Kad cilvēki redz vardarbīgu notikumu, viņi nevar palīdzēt, bet iedomāties sevi. Tas ir tāpēc, ka bailes dod amygdala - mūsu smadzeņu daļu, kas dod priekšroku loģikai. Psihologi saka, ka šī tendence uzņemt impulsivitāti stresa apstākļos ir dabiska, bet var rūdīts. Viņi arī saka, ka pašreizējā baiļu atmosfērā, ko izraisa terorisms, masveida vardarbība un pastāvīga abu dokumentu dokumentācija, tai ir jābūt, lai cilvēki izvairītos no savām bailēm.

Anne Marie Albano ir Kolumbijas Universitātes trauksmes un saistīto traucējumu klīnikas direktore un klīniskais psihologs, kas specializējas trauksmes un fobiskās uzvedības jomā. Viņa teica Apgrieztā ka lielais iemesls, kāpēc nemiers izpaužas īpaši vardarbīgos laikos, ir attālums - vai drīzāk - tā trūkums. Albānijas piemērs ir 11. septembra uzbrukumi: Pētījumi liecina, ka tie, kas bija vai nu zemākā Manhetenā, vai arī tālsatiksmes skatu attālumā no torņiem, bija vairāk psiholoģiski skarti.

„Jo tuvāk notikuma tuvumā, jo lielāka iespēja, ka persona ir pakļauta trauksmei vai citiem jautājumiem, piemēram, depresijai vai garīgās veselības problēmām,” saka Albano.

Taču sociālie mediji ir mainījuši to, kā mēs skatāmies notikumus kopš 2001. gada. Reālā laika apraide padara ģeogrāfisko attālumu par gandrīz nulles koncepciju. Protams, televīzijā tika prezentēts prezidents John F. Kennedy slepkavības materiāls, taču tas tika prezentēts ziņu kontekstā. Tas nav tas, kā šausmas vairs neatrodas. Facebook Live ieviešana ir padarījusi reālu tūlītēju iespēju un instrumentu, lai upuri dokumentētu savu pieredzi. Philando Kastīlijas draudzene augšupielādēja visus strādīgos mirstošos elpu, lai redzētu, neapšaubāmi mudinot sekojošos mītiņus un protestus. Nicas šausminošs kravas automašīnu trakot tika aizturēts kamerā. Haoss un asinis ir izgājuši vīrusu.

"Viņi atkal un atkal parāda šīs lietas, un viņi atkal un atkal tiek atskaņoti," sacīja Albano. “Multivides ekspozīcija palielina personas neaizsargātību. Attālums sāk sadalīties; tā būtu tā, it kā Dallas būtu blakus durvīm, un Nice bija ap stūri. Sociālie mediji sadala tuvuma līniju. ”

Lielākā daļa cilvēku nevar, kā izrādās, ignorēt traģēdiju. „Tas jūs izceļ,” saka psihiatrs Čārlzs Figlijs, kurš radīja terminu „līdzjūtības nogurums” šādai stresa reakcijai. Viņš ierosina, ka ir divi veidi, kā cilvēki netieši cieš no citu traumām. Pirmais ir (paredzams) ar zaudējuma sajūtu, kas radies mīļotā ciešanas dēļ. Otro - kas šobrīd ir ļoti nozīmīgs šajā vēsturiskajā brīdī - veicina empātija un sabiedrības vēlme justies empātijai tiem, kuri ir bijuši negodīgi cietuši. Pirms paaudzes, vardarbība pasaules otrā pusē, iespējams, nav izraisījusi empātisku reakciju, bet šodien bumbas Tuvo Austrumu kafejnīcā vairs nav skaņas. Mūsu draugi stāsta no šīm vietām, un šie notikumi notiek - kā šķietami visi notikumi - saistībā ar mūsu Facebook plūsmām un mūsu tālruni, kas buzz ar jaunumiem. Un liecinieks līdzjūtības nogurumam.

Kāpēc tas notiek? Lielākā daļa no tā ir jūsu galvas. Albano to paskaidro šādi: “Kad skatāties ekrānu - vai tas ir mobilais tālrunis vai televīzija - attēli ar apgaismojumu stimulē un aktivizē jūsu smadzenes. Skatoties uz ļoti emocionāli uzlādētiem attēliem - vardarbību, asinīm, karu, noziedzību - jūs aktivizējat ļoti specifisku smadzeņu reģionu - amygdalu. Tā atrodas mūsu smadzeņu vecākajā daļā evolucionāri, un tā ir lidojuma vai cīņas centrā. ”

Pirms jūs atverat acis citā psihologā, atsaucoties uz lidojumu vai cīņu (vispiemērotākais atbilžu variants), apsveriet to: Jūsu smadzenes apstrādā vardarbību pirms tā kontekstualizē. „Amygdala atdala virkni neironu savienojumu, kas atbrīvo hormonus, lai jūs varētu sašaurināt savu uzmanību uz draudiem un sagatavoties to risināšanai,” saka Albano. Citiem vārdiem sakot, jūsu ķermenim nav ne jausmas, ka draudi nav. Tā domā, ka tā ir un pēkšņi piedzīvo traumas reālā veidā.

Īsumā jebkurā gadījumā.

Smadzeņu garoza - jūsu smadzeņu pamatojuma daļa - gluži ātri tiek glābta. "Tas stāsta jūsu amygdala, lai stāvētu, ka tas ir labi," Albano skaidro. „Bet, kad jūs esat tiešsaistē, jūs esat iepildījis amygdalu līdz vietai, kur tas ir pastāvīgā paaugstinātas trauksmes stāvoklī, jo īpaši tāpēc, ka sērfojot tīmeklī, ej starp rakstītiem medijiem, video un tweets.” Digitālā dzīve mēs visi vadām, citiem vārdiem sakot, pamatā ir aicinājums daļēji pastāvīgai panikas un trauksmes sajūtai.

Hārvarda psihiatrijas profesors un trauksmes centra direktors Deivids Rosmarins (David Rosmarin) norāda, ka tas attiecas uz bailēm un var kļūt novājinošs, kad cilvēki pārāk koncentrējas uz konkrētiem vardarbības gadījumiem. "Es varētu atpazīt bailes un dzīvot Xanaxā," saka Rosmarins, "vai es varētu tikai zināt, ka es esmu bezspēcīga, bet fakti darbojas man."

Protams, Rosmarin ir taisnība. No drošības viedokļa ir statistiski neracionāli izvairīties no publiskiem notikumiem. Tomēr no baudas viedokļa racionāli - kaut arī apburtajā trauksmes ciklā. Šāda veida patoloģiska izvairīšanās maz ticams, ka tas novestu pie laimīga iznākuma.

„Esiet normāli,” Albano saka, kad lūdza ieteikumu par neracionālu bailēm. “Dzīvojiet savu dzīvi kā jūs. Vienkārši izbaudiet savu dzīvi. ”

Tas var nozīmēt izvairīšanos no dažu veidu satura un pat pastaigas prom no Facebook, kas ir grūti. Bet laikā, kad ir ļoti viegli justies kā tad, ja pasaule ir vardarbīga vieta, vislabāk būtu saprast, ka galīgais satraukums par trauksmi ir atcerēties, lielajā lietu shēmā, jums ir labi.