Harry Potter Ja Viisasten Kivi
Cilvēku vārdā, kas meklē lielus rezultātus maz darbam, kas ir absolūtais minimums, ko jūs varat izmantot, vienlaikus iegūstot šo euforisko smadzeņu palielinājumu, kas pavada darbu?
Jaunā pētījumā Valsts Zinātņu akadēmijas darbi pētnieku komanda strādāja, lai precīzi noskaidrotu, cik stingrs ir nepieciešams treniņam, bet pārējie sēdēja atpakaļ mūsu ergonomiskajos biroja krēslos, gaidot atbildi.
Izrādās, ka tas ir tikai 10 minūtes, kas arī notiek tik ilgi, cik daudz laika nepieciešams, lai ieliktu veļas slodzi.
Pārsteidzoši saprātīgā vērpjot, treniņa intensitāte, saskaņā ar pētījumu, nav nekas. Nav sprints, nav HIIT taimera, tikai mērena aktivitāte, kas atbilst Tai chi vai jogas līmenim. Iespējams, jūs pat nesalaužat sviedru.
Nedarbojieties pārāk smagi. Kopā ar iepriekšējo pētījumu pētījumi liecina, ka intensīvs vingrinājums ir mazāk izdevīgs atmiņai nekā viegls vingrinājums.
Smadzenes piedzīvo „pastiprinātu savienojumu” hippokampā tikai no šiem minimālajiem centieniem, pētot autorus Maiklu Yasu, Ph.D., Kalifornijas Universitātes Neirobiologu un Veselības un sporta zinātņu fakultātes Hideaki Soju Universitātē. Tsukuba, atrasts. 10 minūšu atšķirība vingrošanas velosipēdā izraisīja atšķirību starp smadzeņu skenēšanu, jo notika neironu signālu pieaugums, kas bija saistīts ar labāku veiktspēju atmiņas uzdevumā.
Desmit minūtes nav pietiekami, lai radītu jaunus neironus, bet, ja jūtaties ambiciozi, Yassa iepriekšējie pētījumi liecina, ka ilgākā laika posmā ir iespējams izveidot jaunu neironu partiju.
Tātad, iespējams, apsveriet iespēju atteikties no 0.694 procentiem dienas, lai veiktu nelielu treniņu. Sojas laboratorijas pētnieki jau praktizē to, ko sludina, pa 10 minūšu pastaigām. Ja viņi var dot laiku gan pētniecībai, gan darīt pārējie mūs noteikti var arī.
Skatiet arī: Attāluma brauciena eksperiments var atklāt cilvēka ģenētisko izcelsmi
Pārvērtiet savu iPhone krāsas, lai uzlabotu atmiņu
Vairāk nekā jebkas cits, Apple ir pazīstams ar savu dizainu - gludām līnijām, izslēgtiem toņiem, pieredzes viendabīgumu. Tās nav tikai Apple ražoto iekārtu īpašības, bet arī to programmatūru iezīmes, kuras tos izmanto. Visā kuģa Apple operētājsistēmas pieredze ir pilna ar tērauda pelēkiem, izslēgtiem blūza, ...
Cik daudz ir asteroīds? Ne tik daudz, kā jūs domājat (vai daudz vairāk)
Lielāko daļu laika cilvēki iedomāties, ka Zeme ir būtībā pašpietiekama. Tā ir diskrēta planēta, kas orbītā ap sauli kopā ar citām planētām pasūtītajā sistēmā.
ASV Aizsardzības departaments izmanto smadzeņu stimulāciju, lai uzlabotu atmiņu
Pētnieki atklāja, ka tieši smadzeņu daļas, ko sauc par sānu laika garozu, stimulēšana varētu palīdzēt uzlabot pacientu atmiņas atgādinājumu par 15 procentiem.