5 Dzīves maiņas nodarbības, kuras varat mācīties no nožēlas

Nožēla var atstāt jūs, meklējot veidus, kā izdzēst pagātni uz visiem laikiem. Bet tas var arī iemācīt 5 vissvarīgākās nodarbības, kas jums vajadzīgas jūsu nākotnei.

Nožēla ir tad, kad mēs jūtamies skumji, apkaunoti un sarūgtināti par kaut ko, ko esam paveikuši, vai varbūt to neizdevās paveikt.

Nožēla ir negatīvas emocijas, tāpēc ar to bieži vien ir ārkārtīgi grūti tikt galā.

Un tomēr, lai pilnībā dzīvotu savu dzīvi, ir svarīgi saprast, ko nožēla var mūs iemācīt, un ne tikai pakavēties pie tā negatīvisma.

Mans stāsts par nožēlu

Divdesmito gadu sākumā pārdzīvojot attiecību dilemmu, es pieļāvu dažas viltīgas kļūdas un nācās saskarties ar skarbo realitāti, izjūtot dziļu nožēlu.

Tajā laikā es domāju, ka esmu diezgan pārliecināts un pārliecināts par to, kas es esmu kā indivīds un partneris.

Man bija skaidri noteikumi par mīlestību un attiecībām, un es biju ļoti melnbalts par to, kas mīlestībā ir pareizs un nepareizs.

Tomēr pēc iepazīšanās ar savu pirmo draugu vairāk nekā trīs gadus es darīju to, kas, manuprāt, bija * nepiedodamais numurs numur viens - es krāpjos.

Tieši šajā laikā es uzzināju daudz par nožēlu un to, kā tā var būt ārkārtīgi aizraujoša emocija. Tas var tevi iesūkt, mētāt apkārt un izspļaut, pirms patiesi saproti, kas ir noticis.

Diezgan ilgu laiku pēc tam, kad es krāpjos un manas attiecības beidzās, es biju iestrēdzis nožēlošanas virpulī, kas man lika satriecēt no emocijām līdz emocijām, sākot no ārkārtējas vainas, nolieguma, vainas, bēdām, rūgtuma un, protams, depresijas. Bija intensīvi un grūti redzēt garām šīm valdošajām sajūtām.

Es sasniedzu diezgan zemu punktu, kas kļuva arvien iznīcinošāks, un zināju, ka man vajadzīgas pārmaiņas. Tātad lēnām * ļoti lēni *, bet galu galā es pārliecināju sevi, ka vairs nevarēju ļaut nožēlai mani patērēt. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvo, es izvēlējos aplūkot citus mērķus, kādus nožēla varētu kalpot. Es centos precīzi noteikt, kāda situācija mani varētu iemācīt.

5 dzīves stundu nožēlu var iemācīt mums visiem

Tas, ko es atklāju, ir dažas lietas, kuras, manuprāt, saprot vairums cilvēku, kuri ir nokļuvuši nožēlu ciklā.

Nožēla var piedāvāt daudz vērtīgas informācijas atkarībā no tā, kā jūs skatāt sevi un situāciju, kurā atrodaties, un šeit ir dažas pārsteidzošas nodarbības, kuras nožēlu var iemācīt jums.

# 1 Nožēla var radīt ieskatu par sevi

Es atklāju, ka nožēlai ir iespēja piedāvāt ļoti precīzu un dziļu izpratni par sevi.

Piemēram, es sāku saprast patieso iemeslu, ka mani krāpj. Es uzzināju, ka neesmu tik pārliecināts, kā ticu, un nevarēju sev atzīt, ka mans partneris ir mutiski un emocionāli aizskarošs. Es nebiju pietiekami stiprs, lai pamestu ne tik veselīgās attiecības, un tā vietā, lai stātos pretī situācijai, es nolēmu izvēlēties noapaļošanas ceļu - es krāpjos un izmantoju to kā attaisnojumu sev, lai izbeigtu attiecības.

Tā vietā, lai ienīst savu pagātni vai vēlētos, lai tā mainās, mēģiniet saprast, kas jūs noveda pie šī brīža, un stāties pretī faktam, ka ir kaut kas jums nepieciešams, bet meklējiet citus veidus, kā šo tukšumu piepildīt.

# 2 Nožēla var palīdzēt izvairīties no kļūdām nākotnē

Ar nožēlu jūs ļoti viegli uzzinājāt, kādi ieradumi un izturēšanās ir neveselīga jūsu fiziskajai, emocionālajai un garīgajai labsajūtai, un kāpēc to nevajadzētu darīt nākotnē.

Cīņā ar personīgo nožēlu es uzzināju, ko nav veselīgi atkārtot, lai pasargātu sevi un nekaitētu citiem. Es zināju, ka es, iespējams, nespēju tikt galā ar citu situāciju, kurā man nācās stāties pretī faktam, ka krāpjos. Ar to vienreiz pietika, un tāpēc es nolēmu, ka neizmantoju krāpšanos kā attaisnojumu, lai atkal atstātu attiecības.

# 3 Nožēla var mudināt jūs rīkoties

Nu, bieži vien ir vieglāk un mazāk intensīvi ļaut situācijām paslīdēt, nedarbojoties ar tām pareizi, nožēla mums māca, ka ir svarīgi aktīvi pievērsties tam, kas notiek mūsu dzīvē. Jums vajadzētu pašiem pieņemt lēmumus un būt pārliecinātiem, izsakot to, kas jums vajadzīgs un ko vēlaties.

Šajā ziņā man vajadzēja būt uzstājīgākam, runājot par savām attiecību problēmām ar savu partneri, ģimeni un draugiem, un ne tikai ļaut viņiem turpināt ceļu līdz punktam, kurā vienīgā izeja * es ticēju * bija krāpšanās.

Tā vietā, lai rīkotos, lai atrisinātu reālo problēmu, es pieņēmu sava drauga draudu un galu galā pieņēmu lēmumu krāpties, kas man pašam sagādāja daudz vairāk emocionālu satricinājumu. Nākotnē esmu vienojusies, ka es aktīvi risināšu jautājumus savās attiecībās, tā vietā, lai ļautu tām nonākt malā.

# 4 Nožēla var iemācīt sevi piedot

Nožēla mums ļoti skaidri māca, ka cilvēki pieļauj kļūdas. Neatkarīgi no cerībām un standartiem, ko mēs sev radām, mēs esam tikai cilvēki, un katru reizi to nav iespējams “sakārtot”.

Pieļaujot kļūdas, mēs apgūstam mācību stundas, un, mācoties nodarbības, mēs kļūstam par indivīdiem. Un lielākā mācība no nožēlas ir tā, kā beidzot piedot sev par izdarīto izvēli.

Ātri sapratu, ka iemesls, kāpēc es nevarēju atbrīvoties no notikušā, un turpināju pārņemt nožēlu * pat pēc tam, kad biju iemācījies *, tāpēc, ka es patiesi nebija piedevis sev par savu izvēli krāpties.

Lai pilnībā izietu no situācijas un ļautos piedzīvotajai nožēlai, man bija jāļauj sevi attaisnot par izdarīto. Tā bija visgrūtākā mana nožēlas risināšanas daļa, bet noteikti vissvarīgākā.

# 5 Nožēlu var būt daudz

Kad es sāku piedot sevi par krāpšanos, es sapratu, ka nožēla ir saistīta tikai ar to, ko jūs paņemat no emocijām. Tā var būt tikai negatīva pieredze, kad jūs kritāties līdz ļoti zemām atzīmēm. Bet tā var būt arī pacilājoša pieredze, kas māca jums par sevi, liek augt kā indivīdam, uzņemties atbildību un rīkoties par to, kas notiek jūsu dzīvē, un iemācīties ļaut lietām aiziet.

Lielākā daļa cilvēku kādā dzīves brīdī izjūt nožēlu, bet, ja jūs varat izjust emocijas sākotnējās grūtības un intensitāti un izmantot vērtību, kurā nožēla liek jums redzēt, tā var būt apgaismojoša pieredze.

Ne ienīst savu pagātni tikai tāpēc, ka jūs nožēlojat. Apskāviens un pārvarēt to. Un, ja jūs izvēlaties, tāpat kā es, jūs varat izmantot nožēlu, lai mācītos nodarbības, kas var mainīt jūsu nākotni uz labo pusi.