5 skumju posmi šķiršanās un visa cita starpā

Lai gan neviens nav īsti gatavs laulībai izjukt, šie šķiršanās bēdu posmi vismaz ļauj jums zināt, ko sagaidīt, ja pienāks laiks.

Laulības beigas ir viens no vissmagākajiem, ja ne pat postošākajiem notikumiem, kas rada jauktas emocijas. Galu galā neviens neprecas ar kādu ar nolūku galu galā šķirties. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūsu laulība beidzas draudzīgi vai kā vardarbīga vētra, jums joprojām ir tik daudz lietu, ko apraudāt un iziet skumjas posmus šķiršanās laikā.

Viens posms ir jūsu laulātā zaudēšana - cilvēks, kurš sirdī ieņēma tik īpašu vietu un kuru, jūsuprāt, pavadīsit kopā ar savu atlikušo dzīvi. Jūs, iespējams, apraudājat arī to, ka nākotne, kuru jūs iecerējāt un plānojāt pavadīt kopā ar šo cilvēku, ir sagrauta.

Jebkuru milzīgu un postošu zaudējumu, piemēram, šķiršanās gadījumā, abas puses piedzīvo skumju procesu. Lai arī katra šķiršanās ir unikāla un cilvēki to iziet dažādos veidos, jūs joprojām jūtat emociju spektru, piemēram, šķiršanās bēdu dažādos posmus. Šajos posmos bieži ietilpst noliegšana, dusmas, kaulēšanās, vaina un pieņemšana.

Sēžu posmi šķiršanās un visa cita starpā

Kamēr cilvēki neiziet tos pašus posmus vienā secībā, šīs jūtas ir tas, ko jūs varat sagaidīt, pārdzīvojot šķiršanos. Šeit mēs apspriežam šos piecus bēdu posmus un visu pārējo. Un parādiet, kā jūs kaut ko pārdzīvojat, mainot dzīvi kā šķirti no dzīvesbiedra.

# 1 Šoks. Šajā posmā jūs varat justies satriekts par notikušo. Ar to ir nejutīgums, tāpat kā jūsu prāts un ķermenis bloķē sāpes, kas noveda pie šķiršanās. Dažiem tas var ilgt no dažām minūtēm bez emociju izjūtas vai pat nedēļu ilgas pavadīšanas.

# 2 noliegums. Šo posmu raksturo nespēja pieņemt situācijas realitāti. Pateicoties jūsu smadzenēm, kuras ir vajadzīgas zemapziņas novēršanai no ciešanām un sāpēm, jums ir grūti aptvert situāciju, un šis noliegums nedaudz mīkstina jūsu šķiršanās triecienu.

# 3 Sāpes un bailes. Kad noliegums nolietojas, sāpes piemeklē jūs pilnībā, kā arī saprotot, ka patiesībā jūs un jūsu dzīvesbiedre tagad ejat atsevišķus ceļus. Līdz ar šķiršanos sāpes rodas kā pazīstama sajūta, kas jūs katru dienu nomoka.

To pavada arī bailes, kad sabojājas jūsu pasaule, it īpaši, ja daudzus gadus esat bijis kopā ar savu dzīvesbiedru un esat pieraduši, ka tās ir jūsu ikdienas sastāvdaļa. Šis ir arī laiks, kad jūs domājat, vai jūs kādreiz izdziedināsities, atradīsit kādu jaunu vai arī, ja jūs vienkārši pārdzīvosit visu atlikušo dzīvi.

# 4 dusmas. Jūs varat arī sajust dusmas uz savu situāciju, jo nekad nedomājāt, ka kaut kas līdzīgs jums notiks. Gadījumos, kad jūtaties kā partneris jūs esat nodarījis pāri *, piemēram, ja viņi krāpjas *, jūs jūtaties nodots. It kā visa tava pasaule varētu būt vienkārši meli, un jūs tajā vainojat savu partneri.

Var būt arī reizes, kad jūtaties dusmīgi uz sevi, lai ļautu lietām iet tā, kā beidzās. Ģimene un tuvi draugi var arī sajust dusmas pret tevi vai otru; tā kā šajā posmā cilvēki, kas atrodas tuvu jums, iesaistīsies pusē.

# 5 Darījumu slēgšana. Pēc tam, kad bailēs ienāks kaut kāda veida gaisma galvā, sakot: “Varbūt mēs tomēr varam lietas salabot” vai “Varbūt es tomēr varu tās atgūt.” Šeit jūs sākat salikt visu, ko zināt par notikušo. Ja jūsu dzīvesbiedrs gribēja no jums šķirties, jūs mēģināt ar viņiem kaulēties, lai atkal satiktos.

Jūs varat arī izjust garīgu satricinājumu, kurā jūs lūdzat Dievu un varbūt pat kaulējaties ar Viņu, lai sakārtotu lietas tā, kā tās bija.

# 6 vaina. Šī vainas fāze sāk sava veida dziedināšanas procesu, kad iesūcas jūsu šķiršanās realitāte. Jūs sev uzdodat jautājumu, ko jūs būtu varējis darīt, lai jūsu laulība būtu sagrauta. Atpakaļ uz savu izvēli, jūs nomoka jautājums “kas jā”, un jūtaties tik vainīgs, ka vēlaties, lai jūs varētu atgriezties laikā.

# 7 Depresija un vientulība. Ar šķiršanos, kas ir tik saspringts un drūms notikums ikvienam, galu galā iestājas depresija. Laulības šķiršana sadala ģimeni šķirti un ietekmē visus tajā esošos. Pat ja vecāki redz, ka viņu bērni skumst par šķiršanos, tas var izraisīt sirdsdarbību. Pievienojiet tam likumīgās cīņas un visus emocionālos uzkrājumus, nogurumu, vientulību, skumjas, vilšanos, apetītes zudumu, bezmiega naktis, nemierīgumu un daudzus citus efektus.

Šāda vientulība var ilgt ilgu laiku, izraisot klīnisku depresiju, kas būtu jārisina speciālistam.

# 8 pārdomas. Dažreiz cilvēki mēģina pavadīt laiku kopā ar citām lietām, lai aizmirstu par šķiršanos un skumjām. Tomēr lietām vienmēr ir veids, kā jūs panākt. Viss, ko redzat, pat ikdienišķākās lietas, atgādina par savu partneri un to, kā viss bija.

Jūs atstājat pārdomas par to, kādas bija jūsu attiecības, kas var jūs vēl vairāk ieslodzīt dziļajās skumjās.

# 9 pieņemšana. Šajā posmā jūs sākat apzināties realitāti, ka, lai arī jums var būt neveiksmīga laulība, jūs neesat neveiksme. Jūs sākat pieņemt šķiršanās realitāti un ir dažas lietas, kas jums jādara atsevišķi * atkal *. Ja jums ir bērni, jūs piekrītat arī laulības šķiršanas noteikumiem un tam, kāds būs jūsu jaunais sastāvs. Tagad jūs zināt, ka jūs sākat no viena laukuma, bet tas vairs nesāp tik daudz.

# 10 pagrieziens uz augšu. Šajā posmā, kaut arī drūmuma mākoņi vēl nav pacēlušies, jūs jūtaties nedaudz labāk, ieviešot jaunu rutīnu savā dzīvē. Un jūs jau esat panācis mieru ar savu tagadējo bijušo dzīvesbiedru. Jūs, iespējams, esat vientuļnieks vai gatavojaties pabeigt šķiršanās procesu. Jūs sakāt, ka vissliktākais ir beidzies, piedzīvojot vairāk labākas dienas nekā sliktākas. Turpmāk esiet gatavi virzīties uz priekšu.

# 11 rekonstrukcija. Šajā posmā jūs tagad vairāk koncentrējaties uz to, kā dzīvot savu dzīvi kā vientuļam cilvēkam un, iespējams, vientuļajam vecākam. Šis rekonstrukcijas posms prasa zināmu laiku, bet ilgums ir atkarīgs no tā, cik emocionāli esat stabils pēc skumjām par šķiršanos. Norēķinoties ar jaunu gropi, tā sakot, jums vismaz ir pietiekami daudz motivācijas virzīties uz priekšu neatkarīgi no tā, cik lēns vai ātrs tas būtu.

Jūs sākat plānot, šoreiz pats, un jūs gatavojaties nākotnei bez sava bijušā partnera.

# 12 ceru. Tagad jūs, iespējams, esat labi sapratuši, ka dzīve * un mīlestība * patiešām virzās uz priekšu un jūsu dienas ir gaišākas nekā bija. Tagad jūs ne tikai dodaties katru dienu, bet jūs patiesībā gaidāt to, kas vēl priekšā.

Neskatoties uz visām negatīvajām lietām, kuras jūs esat pārdzīvojuši, kavējot laulības šķiršanu, tagad varat teikt, ka esat laimīgs un dziedināts, un daudz pozitīvāks par dzīvi. Šajā brīdī jūs uzskatāt, ka, ja kādreiz jūs iesprūstat par savu bijušo, jums nav tik daudz rūgtuma.

Tāpat kā jebkura veida zaudējumi, arī laulības beigas * neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt, vai ne * joprojām rada daudz emociju. Teikt, ka tas ir brauciens ar kalniņiem, viegli var būt par zemu. Tas faktiski ir daudz kritumu un kritumu, pirms lietas parādās. Viena lieta ir pārliecināta, ka tas vēl nav viss beigas un pienāks diena, kad jūs galu galā planēsit!

Laulības šķiršana ir rupja, bet jūs to visbeidzot pārdzīvojat. Piesātināts, apbēdināts, nobijies, nobijies. Bet šeit ir svarīgi, lai jūs tiktu cauri. Un, kad tas notiks, jūs uzzināsit, ka pēc šķiršanās joprojām ir skaista dzīve.