Pētnieki uzskata, ka kapa negatīvais rādītājs ir vairāk nekā 8 stundas dienā

Nav noslēpums, ka hroniska miega atņemšana ir atkarīga no Amerikas veselības, bet jauns pētījums liecina, ka tie, kas vairāk nekā miega, nav tik droši. Acīmredzot kontrindicējošie rezultāti, par kuriem ziņots Amerikas Sirds asociācijas žurnāls trešdien liecina, ka pārēšanās var radīt lielāku risku dažiem sirdsdarbības apstākļiem. Bet vēl nekad nenoslēdziet 4 AM trauksmes signālus: Kā norāda pētījuma vadītājs Apgrieztā pārmērīga pārsēšanās nav problēma.

Pētījums, kas tika veikts Keele Universitātē, bija sistemātisks 74 esošo pētījumu kopsavilkums un metanalīze, kas kopīgi aptver trīs miljonus pacientu, kas pētīja, kā miega stundas ietekmēja vispārējo veselību. Vadošais autors un klīniskais lektors kardioloģijā Chun Shing Kwok, Ph.D. un viņa komanda atzīmēja saikni starp pastāvīgu guļēšanu vairāk nekā astoņas stundas un visu cēloņu mirstības risku (mirst no jebkuras) un sirds un asinsvadu slimību risku. Tiem, kuri pastāvīgi gulēja desmit stundas, bija 30% palielināts visu iemeslu izraisītas mirstības risks un 49% palielināts ar sirds un asinsvadu saistīto nāves risks, grupa raksta.

„Mēs bijām pārsteigti, ka vairāk nekā ieteicams miega režīms, šķiet, ir kaitīgāks nekā gulēt mazāk nekā ieteicams,” stāsta Kwok Apgrieztā.

Rezultāti var likties satraucoši, bet Chung apgalvo, ka šim modelim nevajadzētu vainot par gulēšanu.

„Miers ir sarežģīts un saistīts ar daudziem faktoriem, piemēram, dzīvesveidu, nodarbošanos, bērnu un radinieku aprūpes vajadzībām, kā arī fiziskām slimībām,” viņš piebilst. „Pārāk daudz miega var būt saistīta ar tādiem apstākļiem kā obstruktīva miega apnoja un hipotireoze.”

Tā vietā, ja guļat ilgāk par desmit stundām, tas varētu liecināt citi problēmas, kas varētu radīt kardiologu bažas, piebilst, Brooke Aggarwal, Ph.D., uzvedības zinātnieks un klīniskās veselības izglītības speciālists Kolumbijas Universitātes Medicīnas centra Kardioloģijas nodaļā, kas nebija iesaistīts pētījumā. „Zinātnieki nav pilnīgi pārliecināti, vai gulēt pārāk daudz ir risks veselībai, vai arī tas ir tikai paaugstināta riska marķieris, Apgrieztā.

„Es domāju, ka ilgāka miega lietošana varētu būt“ sarkanā karoga ”vai agrīnās medicīniskās problēmas marķieris, kas uzsver, cik svarīgi ir jautāt par miegu ārsta apmeklējumos, lai identificētu personas, kurām varētu būt paaugstināts sirds un asinsvadu slimību un mirstības risks, Viņa piebilst.

Aggarwal paša pētījums par miegu un sirds un asinsvadu veselību noveda pie viņas nesen veiktā pētījuma, kas liecina, ka pārāk negatīva ietekme uz veselību rodas arī maz gulēt, bet viņa ir īpaši ieinteresēta Kwok secinājumā, ka slikta miega kvalitāte bija saistīta ar a 44% pieaugums koronāro sirds slimību risku. Šis secinājums, Aggarwal saka, uzsver to kvalitāti miega režīms ir ārkārtīgi svarīgs un ka stundas, ko pavadāt miega laikā, nenozīmē daudz, ja tās faktiski nav atjaunojošas.

“Kwok et al. papīrs JAHA parādīja, ka slikta miega kvalitāte bija saistīta ar paaugstinātu sirds risku, kas ir ļoti interesants secinājums un arī atbilst mūsu nesenajiem atklājumiem, kas publicēti JAHA, ”Viņa piebilst. „Pašlaik jautājums par miega modeļiem nav rutīnas veselības aprūpes daļu daļa.”

Šī iemesla dēļ Kwok un viņa komanda savā darbā secina, ka miega kvalitāte un stundas ir sirds un asinsvadu veselības nozīmīgi marķieri - tas ir, faktori, kas ārstiem jāapsver, vai pacienti par to vēl nav. Sirds veselības uzraudzība varētu būt tikpat vienkārša kā dažu pamatjautājumu uzdošana, saka Aggarwal.

„Mēs uzskatām, ka, iespējams, ārstu apmeklējumos varētu uzdot šādus divus vienkāršus jautājumus,” viņa saka. „Cik daudz miega jūs saņemat vidēji? Un cik labi jūs guļ?