Bezmiegs: bezmiegs izsekoja piecus dažādus personības tipus

Bezmiegs cilvēkus skar ļoti dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem bezmiegs ir saistīts ar nebeidzamu zilās gaismas iedarbību, bet citos tas liecina par cīņu ar depresiju. Tā kā ir tik daudz dažādu faktoru, kas var novest pie viena un tā paša stāvokļa, ne vienmēr ir viegli identificēt un risināt problēmas, ar kurām saskaras dažādas bezmiega personas. Tāpēc nesen Lancet psihiatrija papīrs piedāvā citu veidu, kā aplūkot bezmiegu: izsekojot to atpakaļ uz pieciem personības veidiem.

Nīderlandes Neiroloģijas institūts pētnieks Tessa Blanken, jaunā dokumenta vadošais autors, apgalvo, ka, izmantojot personības iezīmes un dzīves vēsturi (viņa sauc tos par „bez miega rādītājiem”), var būt labāks veids, kā vērsties pie kāda cilvēka cīņas gulēt nekā paļauties uz mulsinošu, lai gan ir izveidoti, apakštipi, kuru pamatā ir miega īpašības. Labāks veids, kā identificēt šos cilvēkus, cerams, atvieglos viņiem mērķtiecīgu ārstēšanu.

„Mēs domājām, ka mēs varētu aplūkot dažādas pazīmes, kas informē kontekstu, kurā bezmiegs attīstās un turpinās,” viņa stāsta Apgrieztā. “Ir pierādīts, ka mūsu koncentrētās īpašības ir sakņotas smadzeņu darbībā un struktūrā, un tāpēc tās ir stabilas laika gaitā.”

Pēc tam, kad tika analizēti 2224 dalībnieku dzīves vēstures dati un personības iezīmes, kurām bija diagnosticēta iespējama bezmiega traucējumi no 2010.gada līdz 2016. gadam, tika parādīts blanken. Viņas rezultāti ļāva grupēt cilvēkus piecos personības veidos, ko raksturo līdzīgi bezmiegs - un ieteikt dažādus izturēties pret viņiem.

Pirmais veids: ļoti satraukts

Blanken apraksta viena tipa insomniacs kā „ļoti nomākts”. Viņi bieži ziņo, ka viņiem ir augsts pirms miega arousal - tas nozīmē, ka viņi jūtas ļoti aktīvi vai nemierīgi pirms gulētiešanas. Kopumā 1. tipa indivīdiem bija augstāka depresijas izplatība dzīves laikā, salīdzinot ar citiem apakštipiem.

“Cilvēki šajā apakštipā lielā mērā apgrūtina lielāko daļu domēnu, viņi abi ziņo par spēcīgu negatīvu ietekmi, bet arī ziņo par pozitīvas ietekmes trūkumu vai subjektīvās laimes trūkumu,” saka Blanken.

Otrs veids: vidēji bēdīgs, jutīgs jutīgums

Divu tipu kopīgošana ir daudz līdzīga ar tipa, saka Blanken. Viņi arī ziņo par augsta līmeņa pirms miega izraisītu uzbudinājumu un negatīvu ietekmi, lai gan tie neparāda tādu pašu vispārējās laimes trūkumu, kāds ir tiem. Šie cilvēki ir ļoti satraukti, saka Blanken, bet joprojām uzrāda „neskartas atbildes uz patīkamām emocijām”.

Šī grupa ziņoja arī par augstāku bezmiegs, ko izraisīja stress, nekā kontroles un citi apakštipi. Pētījumā viņa pieņēmusi, ka cilvēki, kas pierāda šīs personības iezīmes, varētu piedzīvot bezmiegu, ko sauc par psihofizioloģisku bezmiegu, kurā stresa pār miegu pati par sevi var saglabāt cilvēkus nomodā.

Trešais veids: vidēji bēdīgs, jutīgs neuzticēšanās

Blanken paskaidro, ka trīs tipa insomniacs lielā mērā tika definēti ar to zemo pozitīvo līmeni - gan salīdzinājumā ar kontroli, gan uz 1. un 2. veidu. Viņi parasti apgrūtina dzīvi kā twos tipu, bet nejutīgi pret pozitīvām izjūtām. „Trešajam tipam ir patiešām skaidrs, samazināts pozitīvais efekts un patiešām zema subjektīva laime,” piebilst Blanken.

Viņa arī konstatēja, ka, lai gan tipveida trīsdaļām bija daudz zemāks pašreizējās depresijas līmenis, salīdzinot ar divkāršajiem tipiem, neskatoties uz līdzīgu vispārējo ciešanu līmeni.

Ceturtā tipa: nedaudz nomākts, augsta reaktivitāte

Atšķirībā no viena, otrā un trešā veida, tipa četrstūris parasti mazina vispārējās ciešanas, saskaņā ar Blanken analīzi. Tā vietā galvenais miegainības virzītājspēks bija dzīves notikumi, kas bija paraugs, ko komanda identificēja, analizējot priekšmetu dzīves vēstures datus. Šajos indivīdos dzīves notikumi, piemēram, finanšu vai attiecību cīņas, rada ilgstošākas un ilgstošākas bezmiega summas. Arī šīs kategorijas bērni bērnībā ziņoja par vairāk blakusparādību.

Veids pieci: mazliet satraukti, zema reaktivitāte

Līdzīgi kā četru veidu gadījumā, Blanken uzskata, ka 5. tipa insomniacs attīstās arī viņu bezmiegs lielā mērā dzīves notikumu dēļ, lai gan bērnībā viņi ziņoja par mazāk nevēlamu notikumu un mazāk akūtu reakciju uz dzīves notikumiem nekā tipa četrinieki. Tā vietā šai grupai bija zems „uzvedības aktivizācijas līmenis, ko Blanken skaidro, ir aptuvens motivācijas mērs. Abos četros un piecos veidos viņa konstatēja, ka cilvēki mēdz attīstīt savu bezmiegu vēlāk dzīvē - īpaši virs 40 gadu vecuma.

Kā ārstēšana atšķiras starp grupām

Šī klasifikācija nav tikai vēl viens personības tests insomniacs, saka Blanken. Pastāv būtiskas atšķirības starp to, kā katra grupa reaģē uz kopējām terapijām.

Piemēram, tie, kas piedzīvoja 2. tipa bezmiegu, ziņoja, ka kognitīvās uzvedības terapija (CBT) faktiski mazināja viņu simptomus bezmiegā. Salīdzinājumam, četri lielie ziņotāji lielā mērā ziņoja bez izmaiņām viņu miega modeļos, ko izraisa CBT. Lai gan viņa atzīst, ka šis darbs ir agrīnā stadijā, viņa uzskata, ka tas varētu liecināt, ka tipa četrstūris varētu gūt labumu no cita veida terapijas, kas pievēršas viņu nelabvēlīgajai pieredzei bērnībā.

Viņa arī parādīja, ka bendiazopēns, izplatīta zāles, ko lieto bezmiega ārstēšanai, radīja dažādas blakusparādības dažiem apakštipiem. Tas bija efektīvs, palīdzot 2. un 3. tipam aizmigt, bet tam nebija tādas pašas sekas kā trijiem. Tur viņa konstatēja, ka tai ir atšķirīgs efekts: trīs tipa insomniacs ziņoja par ievērojami lielāku noguruma līmeni dienā pēc zāļu lietošanas, salīdzinot ar citām grupām.

Šajā brīdī viņa spēja demonstrēt spēcīgas atšķirības attieksmē pret trim no piecām grupām, bet cer, ka, piemērojot šo sistēmu, viņa varētu palīdzēt cilvēkiem sašaurināt to, kādas ārstēšanas metodes vislabāk atbilst viņu paša veida bezmiegam.

„Tas tiešām ir tikai sākums. Galu galā es ceru, ka tas palīdzētu cilvēkiem, optimizējot ārstēšanu, ”viņa saka.