7 padomi dzimumdzīves atjaunošanai pēc bērna piedzimšanas

Tikai tāpēc, ka jums bija bērns, nenozīmē, ka jums ir jāļauj savai seksuālajai dzīvei rīkoties bez grūtībām! Izmēģiniet šos 7 padomus, lai atjaunotu liesmu kopā ar savu partneri! Autore: Mišela Lamoste

Pirmo reizi māmiņām bērniņa piedzimšana burtiski maina dzīvi. Mātes stāvoklis sievietes dzīvē ienes daudzas izmaiņas - sākot ar krasām fiziskām pārmaiņām grūtniecības laikā un beidzot ar papildu pienākumiem, kas saistīti ar cita cilvēka audzināšanu. Šīs izmaiņas tiek pieņemtas ar atvērtām rokām, jo ​​mātes pienākumi ir sieviešu unikāla loma.

Tomēr dažas nedēļas pēc dzemdībām dažas ekstātiskās un laimīgās sajūtas, kas rodas, pirmo reizi ieraugot bērnu, izbalēs, kad realitāte pamazām iestāsies.

Jūsu ķermenim būs vajadzīgs laiks, lai pilnībā atveseļotos neatkarīgi no tā, vai jums ir bijusi dabiska dzemdēšana no maksts vai ir veikta c-iedaļas procedūra. Ārsti ieteiks nogaidīt vismaz sešas nedēļas, pirms varēsit atsākt seksuālās aktivitātes.

Kāpēc dzimumtieksme samazinās pēc grūtniecības?

Pat pēc šīm sešām nedēļām jūs joprojām nevarat atrast ideju par seksu tikpat pievilcīgu kā pirms grūtniecības, kamēr iestājas nogurums. Mazuļa pirmajos trīs dzīves mēnešos lielākajai daļai māmiņu jūtas miega trūkums, jo viņas pabaro vai šūpojas mazulis naktī gulēt vai mainīt autiņus.

Ja mamma baro bērnu ar krūti, ir arī iespējams sajust ievērojamu dzimumtieksmes samazināšanos. Libido līmenis pazeminās ne tikai fiziskas izsīkuma dēļ, bet arī hormonālo izmaiņu dēļ, kuras pēc dzemdībām iziet jaunās māmiņas. Prolaktīns, hormons, kas atbild par laktāciju, nomāc jūsu dzimumtieksmi, jo tas neļauj ķermenim ovulēties. Tas ir iemesls, kāpēc viņi saka, ka pilna laika zīdīšana ir efektīva dzimstības kontroles metode.

Vēl vienas hormonālas izmaiņas, kas seksu var padarīt jūs mazāk aizraujošu, ir estrogēna līmeņa pazemināšanās. Kad nenotiek ovulācija, pazeminās arī estrogēna līmenis. Tas nozīmē, ka mamma var izjust maksts sausumu, kas var padarīt dzimumaktu neērtu un sāpīgu.

Šī raksta mērķis ir palīdzēt jaunajām māmiņām pēc bērna piedzimšanas atkal piedzīvot seksa prieku un baudu. Seksam nevajadzētu būt sīkāka darba veikšanai vai tikai atbildībai, kas jāveic jūsu partnera labā. Jūs esat parādā sev, lai justos lieliski un atkal varētu izbaudīt seksu.

Atjaunot savu seksuālo dzīvi pēc bērna piedzimšanas

Tālāk ir norādīti veidi, kā atkal sākt justies seksīgai un izbaudīt mīlestību pēc dzemdībām:

# 1 Mīli savu jauno ķermeni. Pēc grūtniecības esat pieņēmies svarā, un, iespējams, jums būs arī pāris jaunu mīlas rokturu. Ko tad? Tas nepadara tevi mazāk pievilcīgu. Nejūtiet spiedienu novilkt šīs papildu mārciņas. Tā vietā iegādājieties apģērbu, kas ļaus jums izskatīties un justies labi par sevi. Pērciet topi vai kleitas, kas papildina jūsu ķermeņa tipu. Mēģiniet nēsāt pēcdzemdību vai kompresijas jostas, lai atbalstītu vēderu. Tas arī palīdzēs noslēpt izspiesties.

# 2 Valkājiet seksīgu naktsveļu un apakšveļu. Neviens jums neteica, ka pēc dzemdībām nēsājiet šīs maigas pidžamas. Nogāziet maternitātes drēbes vai glabājiet tās kaut kur citur nākamajai grūtniecībai. Jūs vairs neesat stāvoklī. Valkājiet tos zīdainus, figūru glaimojošus naktskreklus. Izmantojiet seksīgas krāsas, piemēram, sarkanu vai melnu.

Lūdzu, sakiet nē vecenītes biksītēm. Pērciet apakšveļu, ar kuru jūs un jūsu partneris tiek ieslēgts - mežģīņu bikini, satīna push-up krūšturi, siksnas utt. Šis ir arī viens ieguvums bērna piedzimšanai: zīdīšanas dēļ jums būs lielākas krūtis. Izmantojiet šo jauno krūzes izmēru. Valkājiet krūšturi, kas parāda šķelšanos, kas, iespējams, nebija tur pirms grūtniecības!

# 3 Ieplānojiet nedaudz “man laika”. Būt mammai ir visu diennakti, bet tas nenozīmē, ka jums nepārtraukti jādara lietas sava mazuļa labā. Galu galā jūs nevarat būt lieliska mamma vai partneris, ja vispirms nepievēršat uzmanību sev. Jūs varat izvairīties no “aizkustinājuma”, palutinot sevi vismaz reizi nedēļā.

Dariet lietas, kuras jums patīk darīt: gūstiet masāžu, ieplānojiet SPA vizīti, izbaudiet greznu vannu, romantiski randiņus ar partneri un tamlīdzīgi. Kamēr esat prom, palūdziet savam partnerim, radiniekam vai mazuļa vecvecākiem pieskatīt jūsu bērnu. Viņi, iespējams, labprāt pavadīs laiku kopā ar jauno prieka paketi.

# 4: iekārtojiet savu guļamistabu seksīgam laikam. Glabājiet guļamistabu vai vismaz savu gultu brīvu no mazuļiem. Bērnu lietas, piemēram, rotaļlietas vai pudeles, var būt izslēgšanas iespēja, jo tām ir “pilnvērtīga” sajūta, un tās var novērst jūs un jūsu partneri, kamēr jūs mīlat mīlestību. Atcerieties, ka viss sastāvs un tā brīža gaisotne, kurā jūs nodarbojaties ar seksu, veicina karstumu un aizraušanos, kas izraisa seksu.

# 5: izpētiet pieskāriena spēku. Tagad šeit ir tā daļa, kurā jums nav jāgaida pilnas sešas nedēļas, pirms varat to izdarīt - pieskarieties sev vai palūdziet, lai partneris pieskaras jums. Iekārojies ar savu partneri. Iesaistieties kaislīgā skūpstā. Glāsti viens otra ķermeni. Palūdziet partnerim iedragāt jūsu klitoru vai dot partnerim roku vai trieciena darbu.

Kamēr viņa pirksti un vīrišķība sešu nedēļu pārtraukuma laikā neiespiežas jūsu maksts, tam vajadzētu būt drošam jums. Padomājiet par to kā veidu, kā uzlabot ķermeņa stāvokli.

# 6 Veiciet Kegela vingrinājumus. Tātad jūs tikko nogādājāt bērnu, un jūs droši vien varat iedomāties, cik mazuļa galva iznāk no maksts. Jums droši vien rodas jautājums, vai sekss atkal jutīsies tāpat, un vai jūs tur esat kļuvis vaļīgs.

Veselības eksperti saka, ka vagīnas ir diezgan elastīgas, un, lai arī jūs varētu justies, ka pēc grūtniecības jūsu muskulatūra ir samazinājusies, šis nosacījums ir tikai īslaicīgs. Ko jūs varat darīt, ir stiprināt šos muskuļus, veicot Kegela vingrinājumus. Noslēdziet iegurņa muskuļus un turiet šo pozīciju 10 sekundes. Sajūta ir ļoti līdzīga tai, ko jūtat, turot urīna plūsmu. Veiciet vismaz 10 šo iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumu komplektus dienā.

# 7 Izmantojiet smērvielu. Jums, iespējams, rodas jautājums, vai sekss sāpinātu pēc visām šīm plēstām un asarām dzemdību laikā. Fakts ir tāds, ka sekss joprojām var būt neērti pēc sešu nedēļu dziedināšanas perioda. Kā paskaidrots iepriekš, hormonālas izmaiņas var padarīt jūs neparasti sausu - stāvokli, kas nav pastāvīgs. Jūsu spēja ieeļļot un dzimumtieksme netiks atjaunota īsā laikā, taču jums tas nav jāgaida, pirms jūs atkal varat padarīt seksu patīkamu.

Ir vienkāršs seksa aksesuārs, kuru varat izmantot, lai sekss būtu bez sāpēm un patīkams: smērviela. Nelietojiet taupīt smērvielu. Izvēlieties smērvielu uz ūdens bāzes, piemēram, KY Jelly. Berzējiet to uz sava partnera dzimumlocekļa un maksts ieejas, lai atvieglotu iespiešanos.

Kaut arī mazuļa ienešana šajā pasaulē ir nozīmīgs sasniegums, dzemdības jaunai dzīvei nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no savas. Sekss ir lieliska saistīšanas pieredze gan jums, gan jūsu partnerim. Viegli atgriezieties spēlē un atdzīviniet šīs kaislīgās mīlestības veidošanas sesijas!