8 ziņa

Ikvienam ir jautājumi pēc pārrāvuma neatkarīgi no tā, vai tie ir jautājumi par pāreju uz dzīvi vai atskats uz jūsu iepriekšējām attiecībām. Vai jūs jautājat pareizos? Autore Danielle Anne Suleik

Cilvēkiem ir grūti atbrīvoties pēc pārtraukuma, jo viņiem nav līdzekļu vai informācijas, lai to izdarītu. Viņi klejo, dzīvojot savu dzīvi, domājot, ka viņu situācija ir tik laba, cik tā kļūst. Viņi pat nonāk tik tālu, lai maldinātu sevi, domājot, ka, viņuprāt, tādi apgalvojumi ir: “Tas nav pasaules gals. Tu tiksi pāri tam. Kādu dienu kļūs labāk. ” Patiesība ir tāda, ka, bet izredzes ir mazas, ja jūs neko nedarīsit.

Kāpēc ir tik grūti atbrīvoties no pagātnes attiecībām?

Atbrīvošanās no pagātnes attiecībām nenotiek vienas nakts laikā. Kad jūs šķiraties kopā ar kādu personu, jūs piedzīvojat sāpīgu pāreju. Ja jūs nejustos kaut kas spēcīgs šai personai, ļaut aiziet būtu viegli. Tā kā jums ir grūti atlaist vaļā, tas nozīmē, ka jūs par šo cilvēku daudz rūpējāties.

Cilvēks var vērsties pie ekstrēmām metodēm, lai nekavējoties aizmirstu savu bijušo. Viņi var noslīcināt savas bēdas alkoholā vai remdēt sāpes ar narkotikām. Viņi var vairāk un vairāk ļauties neveiksmīgajām attiecībām ar draugiem. Viņi pat var mēģināt atgriezties kopā ar savu bijušo, nevis saskarties ar iespēju palikt vieni. Tie visi ir tikai īsceļi.

Ir arī citi veidi, kā palīdzēt sev pārvarēt šķelšanos. Iznīcināt sevi un citas attiecības nevajadzētu būt jūsu vienīgajai iespējai. Ja esat sev teicis, ka darījāt visu, lai pārvarētu bijušo, bet jūs joprojām lasāt šo funkciju, tad jūsu centieni nedrīkst būt bijuši efektīvi.

Kas jums būtu jāuzdod sev?

Vai jūs domājat, ka meklētās atbildes ir šeit? Var būt. Bet pirms jūs saņemat atbildes, jums jāuzdod sev pareizie jautājumi.

# 1 tev bija taisnība? Protams, jūs bijāt - tas ir tas, par ko jūs pats sev stāstāt. Tāpēc jūs nevarat ļauties sadalīšanai. Jūs domājat, ka jums taisnība, un viņi kļūdījās. Bet godīgi uzdodiet sev šo jautājumu un padomājiet. Vai sadalīšana bija pareizais lēmums, vai tā bija jūsu vaina vai nē? Vai uzturēšanās šajās attiecībās sniegtu labākus rezultātus nekā situācija, kurā atradāties pirms pārrāvuma?

# 2 Ko laba bija sadalīšana? Varētu domāt, ka šobrīd jūsu dzīvē nav nekā laba, bet vai tiešām esat apskatījis savu situāciju? Ja vēl nekas labs nav noticis, kādas ir labās lietas, kas var notikt tagad, kad esat šķīries ar savu partneri? Šeit ir dažas lietas, par kurām varat padomāt:

# Brīvība. Jums tagad ir laiks un neatkarība, lai veiktu lietas, kurām reiz bija nepieciešams jūsu partnera ieguldījums. Jums ir brīvība doties visur, kur vēlaties, darīt visu, ko vēlaties, un redzēt visu, ko vēlaties. Jūs būtu varējis izdarīt šīs lietas, kamēr bijāt kopā ar savu partneri, taču ir atšķirīga brīvības sajūta, kad jūsu lēmumi nav atbildīgi nevienam, bet tikai jums pašam.

# Pašpārbaude. Tagad, kad esat vientuļnieks, jūs varat paskatīties uz savu dzīvi no citas perspektīvas. Jūs to varat aplūkot no viena cilvēka skatu punkta. Jūs redzēsit, ka nākotne jūsu priekšā nav melnbalta. Tam nav jābūt izolētam no tā, ko vēlas un vajag jūsu partneris. Tagad jūs varat redzēt citu ceļu, kas ir tikai jūsu un tikai jūs pats.

# Laiks. Lai būtu attiecībās, jums jāiegulda laiks, lai to noturētu virs ūdens. Spriežot pēc notikumiem, kas noveda pie jūsu sadalīšanās, jūsu laiks, iespējams, tika pavadīts, turot to kopā. Tagad, kad esat vientuļnieks, varat to izmantot, lai izdarītu lietas, kas palīdzēs padarīt jūs atkal laimīgus.

# Izpēte. Vientuļā dzīve neuzliek jums pienākumu apbraukāt pilsētu, meklējot nākamo izspiedumu, bet tā tomēr dod jums iespēju redzēt un uzzināt jaunas lietas. Tā vietā, lai izsmeltu savu enerģiju, saliekot šo sadalīto dzīves daļu, uztveriet to kā zīmi, ka jums jāatrod jaunas lietas, lai aiztaisītu caurumu, kuru jūsu bijušais atstāja.

# 3 Kas notiks ar mani? Uzdodiet sev šo jautājumu, tikai lai atgādinātu sev, ka jūs joprojām esat šeit. Jūs elpojat. Jūsu sabrukums jūs tik ļoti nesalauza, kā jūs domājāt. Jums ir iespēja atgūties un sākt jaunu dzīvi bez sava bijušā. Kas notiks ar jums? Ko vien tu vēlies.

# 4 Kā es jūtos? Jūs precīzi zināt, kā jūtaties, bet mēģiniet uzlūkot to no ķermeņa. Apsveriet katru emociju, kas jums šobrīd caurstrāvo. Sāpes, ilgas, apjukums - tas viss ir tur. Jums vienkārši jāapzinās, kādi tie ir, jo, zinot, būs vieglāk tos visus atbrīvot. Ielieciet tos vārdos, pierakstiet tos, dariet visu, kas nepieciešams, lai atzītu savas jūtas.

# 5 Vai es gribu justies šādi? Acīmredzot nē, bet jums ir jāatzīst fakts, ka jūs ļaujat sev to just tagad. Tas ir tur, bet tam nav ilgi jāpaliek. Neignorējiet to, bet arī neaudziniet. Saskarieties ar to un pēc tam pārejiet tālāk. Palīdziet sev atbrīvoties no negatīvajām emocijām, pajautājot sev, vai jūs ilgstoši esat apmierināts ar šādām sajūtām.

# 6 Vai es gribu atbrīvot? Atkal acīmredzama atbilde. Tomēr jautāšana sev ir noderīga, jo pastāv iespēja, ka jūs izvairaties apsvērt šo iespēju sāpju laikā. Dažreiz, sajūtot kaut ko tik spēcīgu kā sāpes, jūs varat padarīt neredzētu, ka tā nav vienīgā emocija, kas tur palikusi. Kad jūs redzat patiesību aiz tā, jūs varat sākt skaidri novērtēt savu situāciju.

# 7 Vai es gribu virzīties uz priekšu? Uzdodot sev šo jautājumu, jūs tagad apsverat iespēju atstāt situāciju, kurā atrodaties. Visām tām sāpēm un ilgām nav jābūt līdzi. Tāpēc to sauc par virzību uz priekšu, jo jūs atkāpāties no lietām, kas jums lika justies slikti.

# 8 Kas mani dara laimīgu? Pirmoreiz dzirdot šo jautājumu, šķiet, ka to būs ļoti grūti atbildēt. Pajautājiet sev vēlreiz, un pēkšņi atveras žalūzijas, kas aizsedza acis. Jūs atradīsit, ka ir daudzas citas lietas, kas jūs ir padarījušas laimīgas pagātnē, un šīs lietas joprojām var izraisīt šīs sajūtas gan tagadnē, gan nākotnē.

Tas nebūs viegli, bet jūs varat to izdarīt. Pārbaudot savus uzskatus un sajūtas par sadalīšanos, jūs varēsit to virzīties daudz ātrāk. Jūsu draugi un ģimenes locekļi var jums palīdzēt, bet jūs esat tas, kurš patiešām var pabeigt darbu. Tāpēc esiet godīgi pret sevi un sāciet pārdomāt šos jautājumus.