9 Ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmi, kas jums jāpiedzīvo

Jebkuru attiecību beigas ir grūti. Tomēr ir ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmi, un ir svarīgi izjust tos visus.

Ja nesen esat šķīries no tā, kuru uzskatījāt par savas dzīves mīlestību, jūs, bez šaubām, satriecat sirdi. Jebkuras attiecības, neatkarīgi no tā, vai tas ir dažus mēnešus vai dažus gadus, ir grūti. Bet, kad ilgtermiņa attiecības ir sasniegušas akmeņus, var just, ka visa jūsu nākotne ir sabrukusi. Tāpat kā nāve, ir arī ilgtermiņa attiecību izjukšanas stadijas, kuras mēs visi jūtamies.

Tas ir pilnīgi normāli. Uz planētas nav neviena cilvēka, kurš būtu nonācis līdz ilgtermiņa attiecību beigām un nebūtu emocionāli sajutis sevi kā sagrauts. Mīlestība ir varena. Tas ne vienmēr izdodas, un, lai arī tajā laikā ir maz mierinājuma, jūs tiksit galā ar otru pusi. Ja godīgi, jūs to darīsit.

Pirms sasniedzat šo atveseļošanās punktu, ir vairāki ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmi, parasti deviņi. Lai patiesi atveseļotos un būtu veselīgā vietā visa tā beigās, jūtieties un iegremdējiet sevi visos posmos. Tikai šādi rīkojoties, jūs varat apstrādāt notikušo, pieņemt to un turpināt darbu.

Neļaujiet iepriekšējai bagāžai kavēt jebkādas turpmākās attiecības, kuras uzsākat. Protams, šajā brīdī jūs, iespējams, esat zvērējis mīlestību uz labu. Ticiet man, tas mainīsies.

Ilgstošu attiecību izjukšanas kopējie posmi

Izpētīsim šos deviņus posmus sīkāk.

# 1 noliegums. Tā ir tā daļa, kurā neticēsiet, ka notikušais ir patiess. Vai nu jūs apbedīsit galvu smiltīs un pārliecināsit sevi, ka tas ir tikai arguments. Beigu beigās izrādīsies, ka viss ir kārtībā, vai arī dienas pāries sapnī līdzīgā stāvoklī, atsakoties to visu pieņemt.

Šajā brīdī jūs esat tālu no pieņemšanas, un vēl ir daudz darāmā. Lieguma posmā ir svarīgi, lai jūs nesauktu savu bijušo. Nolieciet tālruni. Lai notiek. Iedomāsimies, ka varbūt tas ir tikai arguments, un tas galu galā pats strādā, iespējams, laiks ir viss, kas vajadzīgs.

Es nevēlos sniegt jums nepatiesu cerību, jo vairumā gadījumu, kad sabrukums ir galīgs, tas ir galīgs. Laiks ir nepieciešams neatkarīgi no situācijas. Apbēdiniet attiecību beigas, un tas jādara, lai izvairītos no kontakta.

# 2 Vaino . Šajā brīdī jūs, iespējams, sāksit vainot gan sevi, gan savu bijušo. Jūs, iespējams, šūposities starp abām pusēm un vainosit viņus par visu, ko viņi izdarīja un nedarīja. Tad jūs sākat pārmērīgi analizēt un domāt, ka varbūt jūs vainīgs tāpēc, ka to neizdarījāt vai aizmirsāt to izdarīt.

Rezultāts ir vainot sevi vai vainot kādu citu, kas nemainīs iznākumu. To sakot, iziet to kā vienu no ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmiem, pretējā gadījumā jūsu atveseļošanās nebūs pilnīga.

Vainas spēle var ātri mainīties starp nākamajiem diviem posmiem, par kuriem mēs runāsim, dusmas uz galējām skumjām. Lai gan šajā otrajā posmā jūs, visticamāk, pārlēksit no viena uz otru un īsti nenomierināsities nevienā virzienā.

Šis ir posms, kad jums patiešām būs nepieciešams atbalsts, tāpēc pulcējiet draugus un ģimenes locekļus sev apkārt. Viņi jums pateiks, ka tā nav jūsu vaina, un neatkarīgi no tā, klausieties viņos, jo viņi labi domā.

# 3 dusmas. Šis ir posms, kurā visiem jāuzmanās! Tagad jūs esat dusmīgs. Tavs noliegums un vaina ir kļuvusi par dusmām, un tu muti. Kā viņi to varēja izdarīt? Kā viņi varēja tik viegli aiziet prom? Kas viņos ir iekļuvis? Jūs esat nikns, un jūtaties grūti.

Ticiet vai nē, tā faktiski ir laba zīme. Šis ir viens no ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmiem, kas faktiski parāda progresu. Kad jūs kļūstat dusmīgs, jūs apstrādājat savas emocijas. Varbūt nav jauki skatīties, un jūs, iespējams, beigsit kliegt uz cilvēkiem bez īpaša iemesla, bet vismaz jūs kaut kur nokļūstat!

# 4 Skumjas . Dusmas galu galā mazināsies, un tad jūs sākat skumt. Ļoti, ļoti skumji. Atkal tas nejutīsies kā pozitīvs, bet jūs sākat gūt papildu progresu līdz šim brīdim. Jūs sākat virzīties uz pieņemšanas punktu, jo būtībā esat pievērsies jautājumam, ka tas ir beidzies. Jūs esat skumji par to, protams, ka esat, bet jums tas ir jājūt.

Tas, kas jums nevajadzētu darīt, ir ļaut sevi pīt. Jūs nemirsit vienatnē, jūs negatavojaties ieskaut nebeidzamus kaķus, un jūs neesat nemīlīgs. Mums visiem ir sabrukumi, un jā, viņi jūtas kā pasaules gals, bet jūs redzēsit, ka tas tā nav.

Atkal apkopojiet sev apkārt esošo atbalsta tīklu un, ja vēlaties apēst tos galonus saldējuma, dodieties pēc tā. Šis ir viens no retajiem dzīves gadījumiem, kad jums bez sprieduma atļauts ēst visu, kas jums patīk!

# 5 Sociālo mediju izsekošana . Ah, posms, kurā mēs zaudējam lepnuma sajūtu un koncentrējam savus centienus uz sociālo mediju izsekošanu. Tas nav glīti, taču ļoti iespējams, ka tā būs skatuve, kuru jūs pieredzēsit. Jūs, iespējams, jau esat nogrimis šajos dziļumos, bet šajā posmā jūs patiešām esat tajā iedziļinājies. Jūs paskatīsities uz to, ko viņi dara, un viņus apkoposit.

Jūs izliksit ziņas sociālajos medijos, kas liek izskatīties, ka jūs esat viņām pilnīgi piemērots, jūs mīlat dzīvi, jūs dodaties prom un gatavojaties. Protams, realitāte ir tāda, ka jūs esat mājās savās pidžamās. Varbūt jums nav bijis dušas divās dienās, bet viņi to nezina.

Šis posms bieži izraisa greizsirdības sajūtas, jo viņu lapā jūs redzat lietas, kuras jūs pārāk vērtējat. Jūs, iespējams, arī kļūsit maz konkurētspējīgs, cenšoties panākt, lai izskatās, ka jūs darāt labāk nekā viņi. Patiesība? Nav svarīgi, kurš atveseļošanās procesā tiek tālāk. Tas ir personīgs darījums.

# 6 Nejutīgums . Tagad jūs neko nejūtat. Pilnīgi neko. Jūs jūtaties tukšs, uz leju, zems. Tās nav skumjas, tas ir tikai nekas. Tā ir dīvaina sajūta, un tā nav ne laba, ne slikta. Jūs varētu priecāties par nejutīgumu, ja jūsu dusmas un skumjas bija ārkārtējas, taču neko nejūtot nav pozitīva lieta. Par laimi, tas ir viens no ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmiem, kas neturpinās ilgi.

# 7 Pieņemšanas sajūta. Jūs esat gandrīz tur, tāpēc turieties! Līdz šim jūs būtībā esat pieņēmis, ka tas ir beidzies. Sāp, jūtas kā brūce, kas vēl nav gluži sadzijusi, iespējams, nedaudz niez. Jūs esat pārdomājis, kā to labot, un zināt, ka tas ir beidzies uz labu.

Tā ir laba lieta. Tas nozīmē, ka esat gatavs tam, ko nākotne nesīs jums. Kaut arī jūs joprojām zvana, ka nekad vairs nemīlēsit, fakts, ka esat pieņēmis attiecību beigas, nozīmē, ka arī jūs vairs nepārmetat sevi ar “kas jā” un “maybes”.

# 8 Gaidu. Pēc neilga laika jūs sākat sajust šo kaut ko, ko nevarat gluži uzlikt ar pirkstu. Tā nav pilnīga laime, bet kaut kas līdzīgs tai. Ir atkal mazliet pozitīvie, un tas ir cerība uz nākotni.

Tas ir saistīts ar iespēju apsvērt un zināt, ka jūsu dzīve nav beigusies par labu, un jūs nemirsit vienatnē. Galdi ir pagriezti. Jūs esat atpakaļ pie sava brīnišķīgā sevis.

Ironiski, ka šis ir arī laiks, kurā jūs, iespējams, uzklupsit par savu bijušo. Jums būs labi, jums tas ir.

# 9 Pārvietošanās . Jūs zināt, ka esat pabeidzis visus deviņus ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmus, kad beidzot pāriet. Varbūt jūs pievilina kāds cits un vēlaties viņus palūgt vai doties uz randiņu. Jūs to esat izdarījis! Jūs esat pārvarējis sabrukumu un no tā veselīgi iznāk spēcīgāks un pozitīvāks cilvēks. Labi padarīts!

Šie 9 ilgtermiņa attiecību izjukšanas posmi ir grūti, bet nepieciešami veselīgam dziedināšanas procesam. Lai gan jūs, iespējams, nepiedzīvosit tos tieši tādā pašā secībā, viņi visi kādā brīdī pie jums ieradīsies.