Dermatologs debunē populārākos ādas kopšanas mītus

Āda ir mūsu lielākais orgāns un tas, ko mēs varam uzskatīt par pašsaprotamu, ja tas ir vesels. Kā akadēmisks dermatologs es bieži dzirdu maldinošus “faktus”, kas, šķiet, ir stingri izturīgi. Šeit ir daži no visbiežāk kopīgajiem mītiem, kurus var iztīrīt nekavējoties, un dažas patiesības, uz kurām var paļauties.

Āda pastāvīgi atjaunojas

TRUE Āda nodrošina dinamisku barjeru starp ķermeņa iekšējo vidi un ārpasauli. Šūnas, ko sauc par keratinocītiem epidermā (ādas ārējais slānis), nepārtraukti dalās, lai iegūtu šūnu barošanu, kas pārvietojas pa šo slāni un kas izdalās no tās virsmas. Āda ir bagātīgs cilmes šūnu avots, kas spēj sadalīt un atjaunot sevi.

Skatīt arī: Dermatologs krūšās visbiežāk mīti par tetovējumiem

Dzert 2 litru ūdens dienā veselīgai ādai

FALSE Dzeramā ūdens daudzums tieši neietekmē jūsu ādu. Ūdens tiek piegādāts ādai ar asinīm, kas plūst caur dermu, ādas iekšējo slāni; ūdens tiek zaudēts no epidermas, īpaši sausā vidē.

Ūdens ir nepieciešams, lai saglabātu ādas mitrināšanu, un, kad jūs kļūstat nopietni dehidratēts, jūsu āda izskatās blāvi un ir mazāk elastīga. Veselam cilvēkam iekšējie orgāni - nieres, sirds un asinsvadi - kontrolē ūdens daudzumu, kas sasniedz ādu. Nav noteikts ūdens daudzums, kas nepieciešams dzert; tas vienkārši ir atkarīgs no summām, ko izmantojat un zaudējat.

Stress var padarīt ādu neveselīgu

TRUE Mūsdienu dzīvē ir daudzas veselības problēmas, par kurām mēs vainojam stresu, bet vairākos ādas stāvokļos ir pierādīts, ka zinātniskajos pētījumos (sk. Turpmāk) ir jāpastiprina dzīves notikumi, iespējams, izmantojot stresa hormonus, tostarp kortizolu (steroīdu hormonu, kas tiek ražots virsnieru dziedzeri).). Ievērojami piemēri ir alopēcija areata, autoimūns stāvoklis, kad organisma imunitāte sāk uzbrukt matu folikuliem, izraisot matu izkrišanu; psoriāze, vēl viens autoimūns stāvoklis, kas izraisa ādas sabiezēšanu, mērogošanu un iekaisumu; un ekzēma, niezošs sarkans ādas iekaisums, kas bieži sastopams kopā ar astmu, siena drudzi un citām alerģijām. Diemžēl šo ādas apstākļu uzliesmojums ir tieši tas, kas jums nav vajadzīgs, ja jūtaties stresa vai spiediena apstākļos.

Ēšanas šokolāde izraisa pinnes

FALSE Acne vulgaris - kopējais „pusaudžu” pinnes, kas faktiski var izpausties jūsu 30 un 40 gadu vecumā, rodas, mijiedarbojoties starp hormonālo iedarbību uz ādas tauku dziedzeriem, kā arī ādas imūnās atbildes reakciju uz bloķētām porām un mikrobiem, kas dzīvo uz ādas.

Ēdot augstu tauku saturu, daudzu iemeslu dēļ ir neveselīgs, bet tas neizraisa pinnes. Patiesībā dažas tabletes, kas paredzētas smagai pinnei, piemēram, perorālai izotretinoīnai, labāk uzsūcas, ja tabletes norij ar taukainu maltīti - un tas var ietvert šokolādi.

Mazgāšanas pulveris izraisa ekzēmu

FALSE Ekzēma ir stāvoklis, kad āda ir sausa, niezoša un sarkana. To izraisa ģenētisko faktoru kombinācija (kā jūsu āda tiek veidota) un ietekme uz vidi, kas izraisa iekaisumu. Ziepes, mazgāšanas līdzekļi un mazgāšanas pulveri var kairināt ādu un veicināt sausumu, jo tie noņem eļļu no ādas (tāpat kā trauku ziepes noņem no taukiem no taukiem). Bioloģiskie mazgāšanas pulveri satur fermentus - olbaltumvielas, kas noārdīs taukus un citus proteīnus, lai novērstu traipus, un tie var kairināt jutīgu ādu, tāpēc tie var pasliktināt ekzēmu. Lai izvairītos no ādas kairinājuma, ir svarīgi, lai jebkura mazgāšanas jauda tiktu rūpīgi izskalota no apģērba.

Baltās zīmes uz nagiem = kalcija deficīts

FALSE Naglas tiek ražotas nagu matricā - zonā zem ādas augšējā malā. Ja matrica ir traumatizēta, izciļta vai sakosta, rodas jaunattīstības nagla pārkāpums un gaiss var iesprūst. Tas parādās kā balta zīme, kad naga izaug. Kalcijs ir svarīgs veseliem nagiem (kā arī kauliem un zobiem), bet šīs baltās zīmes nav trūkuma pazīme.

Sunshine ir labs jums

TRUE & FALSE Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši saulainas dienas labsajūtu, bet saules gaismas iedarbība ir laba un slikta. Saules gaisma ietver dažādus gaismas viļņa garumus: daži ir redzami cilvēka acīm, daži ir īsāki par krāsām, ko mēs varam redzēt - tos sauc par ultravioleto (UV) - un daži ir garāki, infrasarkanais. Dažādiem viļņu garumiem ir atšķirīga ietekme uz ādu.

UVB izmanto ādu, lai ražotu D vitamīnu, kas ir svarīgs kaulu veselībai. Bez saules iedarbības šis vitamīns jāiegūst no diētas. Dermatologi lieto specifiskus UVA un UVB viļņu garumus rūpīgi kontrolētās devās, lai mazinātu ādas iekaisumu, kas ir vērtīga ārstēšana dažiem ādas apstākļiem.

Bet, ja āda ir pakļauta pārāk daudzam UV starojumam, tā var sabojāt ādas šūnu DNS, izraisot nekontrolētu augšanu - vēža pamatu. Kā vienkāršs noteikums, ja vien jums nav slimības vai ārstēšanas, kas nomāc jūsu imūnsistēmu, saule ir labvēlīga jums, bet vienmēr izvairieties no saules apdeguma.

Skatiet arī: Penis Facials Aren't, ko atbalsta zinātne - Atvainojiet, Sandra Bullock

Atstāj to vienkāršu

Ādas saglabāšanas pamatprincipi ir veselais saprāts. Regulāri nomazgājiet ādu, lai noņemtu netīrumus, bet ne tik daudz, lai jūs noņemtu būtiskās mitruma un ūdens necaurlaidīgās vielas. Izmantojiet mitrinātāju, ja āda jūtas saspringta vai sausa - taukainā ziede vislabāk darbojas, ja vien jums nav ādas, kas ir pakļauta pinnes iedarbībai, un šādā gadījumā Jums jāizmanto krēms bez taukiem. Ja iespējams, izvairieties no stresa, ēst veselīgu uzturu un dzert ūdeni, kad jūtaties slāpes. Un visbeidzot, pasargājiet ādu no pārāk daudz saules ar cepuri un apģērbu vai sauļošanās līdzekļiem.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts Sara J. Brown. Lasiet oriģinālo rakstu šeit.