Kopējā izolācija: kas notiek ar smadzenēm pēc 30 dienu pavadīšanas

Iedomājieties, ka tā ir tikai neliela, tumša telpa ar 30 dienām bez jebkādas sociālās mijiedarbības. Nav daudz cilvēku, kas lēktu uz šo iespēju. Bet, 2018. gada novembrī, profesionāls ASV pokera spēlētājs Rich Alati, likās $ 100,000, ka viņš varēja izdzīvot 30 dienas vienatnē un pilnīgā tumsā. Viņš tika turēts nelielā, pilnīgi tumšā telpā ar neko citu kā tikai gultu, ledusskapi un vannas istabu. Pat ar visiem resursiem, kas viņam vajadzīgi, lai izdzīvotu, Alati nevarēja ilgt mēnesi. Pēc 20 dienām viņš vienojās par savu atbrīvošanu, izmaksājot $ 62,400.

Ir neskaitāmas negatīvas sekas, ko sociālajai izolācijai un ārkārtējai izolācijai var būt mūsu prāti un ķermeņi. Alati nebija izņēmums, ziņojot, ka viņš piedzīvoja virkni blakusparādību, tostarp izmaiņas miega ciklā un halucinācijas. Bet kāpēc cilvēkiem ir tik grūti izdalīt izolāciju?

Skatiet arī: Bezmiegs izjauc jūsu sociālo dzīvi, brīdina zinātniekus

Viens no iemesliem, kāpēc dzīvo izolēti, ir grūti, jo cilvēki ir sociālās būtnes. Daudzi cilvēki, kas dzīvojuši izolētās vidēs - piemēram, Antarktīdā izvietotie pētnieki - ziņo, ka vientulība var būt vissarežģītākā darba daļa. Yossi Ghinsberg, Izraēlas piedzīvojumu meklētājs un autors, kurš izdzīvoja tikai nedēļās Amazon, teica, ka vientuļums bija tas, ko viņš visvairāk cieta, un ka viņš ir radījis iedomātus draugus, lai saglabātu sevi uzņēmumā.

Vientulība var kaitēt gan mūsu garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Sociāli izolēti cilvēki ir mazāk spējīgi tikt galā ar stresa situācijām. Viņi arī biežāk justies nomākti un var radīt problēmas, apstrādājot informāciju. Tas savukārt var radīt grūtības lēmumu pieņemšanā un atmiņas glabāšanā un atsaukšanā.

Cilvēki, kas ir vientuļi, arī ir jutīgāki pret slimībām. Pētnieki atklāja, ka vientuļš cilvēka imūnsistēma atšķirīgi reaģē uz vīrusu apkarošanu, padarot tos visticamāk slimības attīstībā.

Sociālās izolācijas ietekme pasliktinās, kad cilvēki tiek ievietoti fiziski izolējošā vidē. Piemēram, vientuļajam ieslodzījumam var būt negatīva psiholoģiska ietekme uz ieslodzītajiem, ieskaitot ievērojamu trauksmes un panikas lēkmju palielināšanos, palielinātu paranojas līmeni un mazāk spējīgu skaidri domāt. Daudzi ieslodzītie arī pēc ilgstošas ​​izolācijas ziņo par garīgās veselības problēmām.

Natascha Kampusch - Austrālijas sieviete, kas tika nolaupīta 10 gadu vecumā un astoņus gadus turējusi ieslodzīto pagrabā - savā biogrāfijā atzīmēja, ka gaismas un cilvēka kontakta trūkums viņu sabojāja. Viņa arī ziņoja, ka bezgalīgas stundas un dienas, kas pavadītas pilnīgi izolētas, ir pakļautas viņas kapteiņa rīkojumiem un manipulācijām.

Viens pats tumsā

Izolācijas sekas var kļūt vēl izteiktākas, ja to izjūtat pilnīgā tumsā, izraisot gan fiziskas, gan psiholoģiskas sekas. Viena ietekme, kas ir pilnīgā tumsā, ir tā, ka tā var sagraut miega ciklu. Divi no galvenajiem miega cikla regulēšanas mehānismiem, hormonam melatonīnam un smadzeņu suprachiasmatiskajam kodolam, balstās uz gaismas iedarbību.

Dienasgaisma samazina mūsu melatonīna līmeni, palīdzot mums justies nomodā. Dienasgaisma arī palīdz suprachiasmatiskajam kodolam atiestatīt mūsu pamošanās laiku, ja miega cikli sākas. Bez dienas gaismas mūsu diennakts ritma ritms var mainīties. Tas izskaidro, kāpēc cilvēki, kas pēta alu sistēmas, var secināt, ka viņu miega režīma cikls tiek pārtraukts. Tas nozīmē, ka laiks, kad viņi jūtas miega režīmā, paliek nemainīgs un var mainīties katru dienu.

Mūsu diennakts ritma traucējumi var arī likt mums justies nomākti un noguruši. Tas ir saistīts arī ar paaugstinātu vēža risku, insulīna rezistenci un sirds slimībām, kā arī citām fiziskām problēmām, piemēram, aptaukošanos un priekšlaicīgu novecošanos.

Cilvēki, kas novietoti izolēti, var izjust arī halucinācijas. Stimulu trūkums izraisa cilvēku nepareizas iekšējās domas un jūtas kā ārējā vidē. Būtībā halucinācijas notiek smadzeņu stimulācijas trūkuma dēļ.

Patiesībā Alati atklāja, ka viņš trešajā dienā sāka piedzīvot halucinācijas, sākot no telpas uzpildīšanas līdz burbuļiem, lai iztēlotu, ka griesti bija atvērti, lai parādītu viņam zvaigžņotas debesis. Cilvēki, kas ir pilnīgi izolēti, var arī justies, ka ir spoku klātbūtne vai kāds, kas tos skatās.

Lai gan pilnīgas izolācijas ietekme var būt smaga, laba ziņa ir tā, ka šīs sekas ir atgriezeniskas. Dienasgaismas iedarbība parasti var izlabot miega modināšanas modeļus - lai gan dažos gadījumos tas var ilgt nedēļas vai pat mēnešus, pirms tas ir pilnībā noregulēts. Savienošana ar citiem cilvēkiem var mazināt vientulību un palīdzēt mums atjaunot labu garīgo un fizisko veselību. Tomēr daži cilvēki, kas ir notikuši sociālā izolācijā pret savu gribu, var attīstīt ilgstošus garīgās veselības apstākļus, piemēram, pēctraumatisku stresa traucējumu (PTSD).

Skatiet arī: Būt sociāli izolētam ilgu laika periodu pārvērš smadzeņu ķīmiju

Bet daži cilvēki, kas ir saskārušies ar izaicinājumu būt vienatnē ilgstoši, var parādīt personisku izaugsmi - tostarp emocionālu izaugsmi, sajūtu tuvāk ģimenei un draugiem, un kam ir labāka perspektīva par dzīvi - viņu pieredzes rezultātā. Pēc 20 dienām, kas labprāt pavadījušas pilnīgu izolāciju, pat Alati teica, ka viņš ir mainījies - ziņojot, ka pieredze sniedz viņam lielāku atzinību par cilvēkiem un dzīvi, labāku uzmanību un fokusu, un kopumā sajūtu laimīgāku nekā agrāk.

Uzziniet vairāk par izolācijas ietekmi un ietekmi, ko vientuļajam ieslodzījumam ir ieslodzītajiem mūsu podcastā.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts Sarita Robinsona sarunā. Lasiet oriģinālo rakstu šeit.