Atkarība no seksa: 8 soļi, kā rīkoties ar savu seksuālo atkarību

Vai jūs uztraucaties, ka esat šķērsojis seksa robežas un kļuvis par seksa atkarīgo? Veiciet šīs darbības, lai pārvarētu atkarību no seksa un atgūtu savu dzīvi.

Lieta ir tāda, ka cilvēki bieži vien var nepareizi vai kļūdaini sevi apzīmēt kā seksa atkarīgo, jo viņiem patīk gulēt apkārt vai viņi ir vienas attiecībās pēc otras. Viņi var arī atzīmēt personu kā seksuāli atkarīgu tikai tāpēc, ka viņi regulāri dodas mājās kopā ar dažādiem partneriem. Bet kas patiesībā ir atkarība no seksa? Vai to var pielīdzināt lētticībai vai neticībai?

Kas ir atkarība no seksa?

Atkarība no seksa ir kas vairāk nekā tikai seksa mīlēšana. Tā ir piespiedu izturēšanās, kas ietver kontroles zaudēšanu, neveiksmīgus mēģinājumus apstāties un nepārtrauktu neatbilstošu seksuālo izturēšanos, neskatoties uz negatīvajām sekām. Šāda nepiemērota un nikna seksuāla izturēšanās var izraisīt daudz tiesisku un veselības problēmu.

Līdzīgi kā jebkura veida atkarība, atkarība no seksa var izraisīt normālu dzīvesveidu, un tā var traucēt jūsu attiecībām ar citiem cilvēkiem. Tas var būt destruktīvs un graujošs tiktāl, ka liek aizmirst savus pienākumus tikai tāpēc, lai labotu. Bet atkal, tāpat kā ar jebkuru citu atkarību, ir veidi, kā to pārvarēt.

Kā rīkoties un pārvarēt savu seksuālo atkarību

Seksuāla atkarība nav tik reta parādība, un, par laimi, ir dažas izmēģinātas un pārbaudītas metodes, kā rīkoties ar to, piemēram, šīs.

# 1 Atzīstiet, ka kaut kas nav kārtībā. Pirmkārt, vispirms vajadzētu noteikt, vai jums patiešām ir atkarība. Patīk sekss vai vēlme vienmēr nodarboties ar seksu ar partneri vai dzīvesbiedru atšķiras no tā, kas patiesībā ir atkarīgs no seksa.

- seksuālas atkarības pazīmes

Šīs pazīmes skaidri norāda uz atkarību no seksa. Ja rodas šīs pazīmes, varat apsvērt iespēju meklēt palīdzību, kā rīkoties ar savu uzvedību.

a. Bieži meklējam vienas nakts stendus

b. Mums ir ārpuslaulības lietas

c. Iepazīšanās ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus, lai vairāk nodarbotos ar seksu

d. Dienas laikā daudzas reizes domā par seksu, gan darbā, gan skolā

e. Pārmērīga pornogrāfijas izmantošana

f. Pārmērīga masturbācija, pat sabiedriskās vietās

g. Aizsargāts sekss

h. Iesaistīšanās prostitūtās seksam

i. Seksuāli uzmācīgi cilvēki, pat svešinieki

# 2 Apskatiet cēloni. Lai ārstētu atkarību no seksa, jums godīgi jāapsver, kas to ir izraisījis. Seksa atkarīgie seksu bieži izmanto kā veidu, kā tikt galā ar notikumiem, kas notiek viņu dzīvē, piemēram, mīļotā zaudēšana vai neveiksme darbā. Jums vajadzētu apsvērt iespēju uzdot sev tādus jautājumus kā “No kādām sajūtām vai situācijām es cenšos izvairīties?”

Pēc apsvēršanas jūs varat saprast, ka jums ir tādas problēmas kā ļaunprātīga vai traumatiska bērnība, vai problēmas ar stresa situāciju risināšanu utt. Zinot problēmas galveno cēloni, jūs varat atrast piemērotu metodi atkarības pārvarēšanai.

# 3 Novērtējiet savu ikdienas uzvedību. Kad esat labi izpratis, kas varētu izraisīt jūsu seksuālo atkarību, tagad varat palūkoties, kad parādās alkas vai vēlmes. Apskatiet, kad parasti alkstat seksu, vai kad parasti vēlaties masturbēt vai skatīties pornogrāfija. Vai jūsu darbības dod jums augstu? Cik bieži jums ir jāatkārto darbība, lai apmierinātu tieksmi?

Apskatiet, ko jūsu darbības ir nodarījušas jums vai apkārtējiem cilvēkiem. Apsveriet savas rīcības sekas un to, kas vēl varētu notikt, ja turpināsit savu ceļu. Patiesībā jūs varat pierakstīt atkarības kaitīgo ietekmi uz attiecībām, profesiju, emocionālo stāvokli un veselību.

# 4 Solījums veikt pozitīvas izmaiņas. Tagad, kad esat samierinājies ar savu seksuālo atkarību un to, kā tā ietekmē jūsu dzīvi, jums ir jāapņemas mainīties. Ziniet, ka jūs nevarat dzīvot tā, kā darāt, jo jūs nonāksit tikai lejupvērstā spirālē, kas atstāj novājinošu, pat letālu iespaidu uz jūsu dzīvi.

Padomājiet par to, ko vēlaties mainīt savā ikdienas gaitās, lai jūs varētu izvairīties no alkas un pārtraukt sevi padoties savām spējām. Varbūt jūs varat mainīt savu vidi, lai palīdzētu jums pārvaldīt atkarību. Varbūt kāds noieta tirgus, piemēram, hobijs vai sports, var palīdzēt jums samazināt jūsu vēlmes. Jūs varat arī dot zvērestu atturēties no cilvēkiem, kuri jūs izdabā jūsu seksuālajām tieksmēm.

Varat arī izveidot to darbību sarakstu, kuras jūs veiksit apmaiņā pret pakļaušanos savai atkarībai, lai jūs varētu aizstāt savu destruktīvo izturēšanos ar kaut ko produktīvu un bagātinošu jūsu dzīvei un attiecībām.

# 5 Atbrīvojieties no savām ar seksu saistītajām lietām. Tāpat kā narkomāns, kurš vēlas pārtraukt sevi lietot, jums vajadzētu arī izvairīties no visa, kas ir saistīts ar jūsu seksa atkarību. Tas ietver atbrīvošanos no pornogrāfiska rakstura materiāliem, pornogrāfijas bloķēšanu no jūsu ierīcēm, seksa rotaļlietu izmešanu un saišu pārtraukšanu ar cilvēkiem, ar kuriem jums ir gadījuma rakstura vai pat neaizsargāts sekss, izdzēšot viņus no kontaktu saraksta. Šo pasākumu veikšana ļauj jums mazāk piekļūt jebkam, kas veicinās un pat veicinās jūsu uzvedību.

Turklāt jums vajadzētu atrasties prom no vietām un situācijām, kas izraisa jūsu atkarību izraisošo uzvedību, piemēram, bāriem, seksa veikaliem vai vietām, kur jūs bieži dodaties meklēt seksuālos partnerus. Šajā gadījumā lieliska palīdzība ir novirzīšanās. Tādas novirzes kā sports un vaļasprieki var palīdzēt jums atbrīvoties no seksa.

# 6 Meklējiet palīdzību. Tāpat kā daudzas atkarības, piemēram, narkomānija vai alkohola atkarība, iespējams, jums būs nepieciešama arī profesionāļu palīdzība. Bieži vien atkarība no seksa var iznākt tik tālu, ka jūs nevarat to mainīt viens pats. Jūs varat mēģināt atmest vairākas reizes un joprojām viegli izgāzties.

Ir laba ideja meklēt palīdzību no ģimenes, taču viņiem, iespējams, nav pilnīga izpratne par jūsu stāvokli, un būs reizes, kad viņi var justies neapmierināti, jo nespēj saprast, kas notiek. Šajā gadījumā jums, iespējams, vajadzēs sarunāties ar terapeitu, konsultantu vai anonīmu seksa atkarības grupu, kas palīdzēs jums atvērties par jūsu problēmām un sprūda gadījumiem, kā arī palīdzēs jums, mēģinot atturēties no uzvedības, kas saistīta ar seksu.

Jūs pat varat pievienoties oficiālai ārstniecības iestādei, kas nodarbojas ar atkarību no seksa. Turklāt jūsu dzimuma atkarību var izraisīt arī citi psihiski traucējumi, kas vēl nav diagnosticēti, piemēram, bipolāri traucējumi, trauksme, depresija un citi apstākļi. Tāpēc profesionālas palīdzības meklēšana var būt liela priekšrocība.

# 7 Palieciet pie sava atveseļošanās plāna. Kad esat apņēmies saņemt ārstēšanu vai mainīt veidus, jums būs jāizvirza mērķi, kas palīdzēs jums koncentrēties uz izturēšanos kopā. Ar mērķiem nāk atveseļošanās plāns, kas jums ir jāievēro. Tas var ietvert stingras ikdienas darbību uzturēšanu, kas jums jāievēro, kā arī solījumu palikt prom no vecajiem seksa kontaktiem.

Lai palīdzētu jums uzmanīt balvu, jums būs jāapmeklē arī tikšanās ar seksuālās atkarības atbalsta grupu, lai jūs varētu iedvesmot citu cilvēku veiksmes stāsti, kuri ir pārdzīvojuši to, ko jūs pārdzīvojat. Tas arī ļaus jums iegūt dziļāku skatījumu uz atkarību.

# 8 Paļaujieties uz savām spēcīgākajām attiecībām. Kad esat atkarīgs, jūs, iespējams, esat izveidojis daudz attiecību *, kā arī salauzis dažas *, kas ir balstītas tikai uz jūsu vajadzību apmierināt savu seksuālo atkarību. Attiecības ir paredzētas tikai jūsu orģijām, vienas nakts stendiem, kiberekspertu sesijām un daudzām citām seksuālām darbībām. Tikmēr jūsu attiecības ar dzīvesbiedru vai partneri, kolēģiem, ģimenes locekļiem un draugiem, iespējams, ir atliktas. Viņi var justies nodoti, maldināti, izmantoti un uzskatīti par pašsaprotamiem.

Kad esat beidzot sācis ceļu uz atveseļošanos, jums būs jāapsver attiecības, kas jums ir vissvarīgākās. Veiciet uzlabojumus ar cilvēkiem, kurus esat ievainojis, un mēģiniet samierināties, lai attiecības atkal notiktu. Šīs ir attiecības, kas palīdz jūs veidot un liek augt. Šīs ir attiecības, kuras jums ir jālolo, jāaizsargā un dažos gadījumos arī jāveido no jauna.

Kā rīkoties ar savu seksuālo atkarību

Labāko veidu, kā rīkoties ar atkarību, var apkopot divās lietās: zināšanas un atbalsts. Pirmkārt, jums jāzina, kas ir atkarība no seksa, un jāzina arī sevi. Jums ir jāatzīst, ka jums ir problēma un ka tas nodara postu jūsu dzīvē, veselībā, karjerā un attiecībās. Tikai nodrošinot sevi ar zināšanām par sevi un atkarību, jūs varēsit virzīties uz priekšu, lai meklētu nepieciešamo palīdzību.

Tikmēr atbalsta saņemšana ir kritiska arī atkarības no seksa gadījumā. Jūs, protams, varat mēģināt patstāvīgi tikt galā ar atkarību. Tomēr, kā jums teiktu daudzi atveseļošanās seksa atkarīgie, tas nav viegli. Jums var būt jāapsver palīdzības meklēšana no speciālistiem. Jums būs arī jāierodas pie ģimenes un partneriem, kuri būs jūsu galvenā atbalsta grupa. Turklāt jūs varat arī pievienoties seksa atkarības atbalsta grupai, lai palīdzētu tikt galā ar atkarību un cīņām, lai to pārvarētu.

Ar patiesu vēlmi pārvarēt savu seksuālo atkarību un ārēju palīdzību terapijas, atbalsta grupas vai atbalstošu tuvinieku veidā, jūs varat būt tālu ceļā uz atveseļošanos.