Pieejas satraukums: 16 piepūles veidi, kā to iekarot dažās dienās

Vai jums ir grūti vērsties pie cilvēkiem, it īpaši pretējā dzimuma? Pieejas satraukums ir biežāks, nekā jūs domājat, un tas ir arī viegli labojams!

Ahhhhh… tuvojieties trauksmei. Nu, mēs visi varam piekrist, ka tas sūkā. Mēs visi atrodamies pievilināti citu cilvēku priekšā, tāpēc vissliktākais, kas varētu notikt, ir nespēja pat izteikt savu pievilcību kādam. Tas ir tas, kas neļauj jums izvaicāt kafijas meiteni vai sarunāties ar puisi, kurš aiz muguras sēž klasē.

Bet klausieties, tuvojieties nemiers ir kaut kas ārstējams… tas tiešām viss ir jūsu galvā. Ja godīgi, visiem tas zināmā mērā ir. Bet, ja esat noguris no iespēju zaudēšanas, jums būs jārīkojas ātri un ātri, jo tas prasa laiku.

Kā pietuvoties trauksmei muca

Jūs nevarat ļaut satraukumam apturēt jūs darīt to, ko vēlaties darīt! Un ar nelielu praksi tas katru reizi kļūs vieglāk. Tātad šeit ir 16 veidi, kā pārvarēt jūsu pieejas trauksmi.

# 1 Jāatzīst, ka jums tas ir. Vienkārši esi godīgs pret sevi. Nav tā, ka jūs nejustos labi, un tāpēc jūs nevērāties pie tā cilvēka, kuru jūs uzraudzījāt. Vai arī tas, ka jums ir darbs no rīta. Tas ir tāpēc, ka jums bija bail tuvoties viņiem. Jums ir pieeja trauksmei. Lieliski. Tagad, kad jūs to atzīstat, varat pie tā strādāt.

# 2 Ziniet, ka nevarat no tā pilnībā atbrīvoties. Tas var būt nepatīkams, bet negaidiet, ka jūs pilnībā atbrīvosities no tuvināšanās trauksmes. Cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, tas būs pieejams visu mūžu, tomēr viņi var iemācīties sprūdus un pārvarēšanas mehānismus.

# 3 Tas prasīs daudz darba. Tas netiks noskaidrots vienas nakts laikā… tas nav pūtīte. Šī ir pieeja trauksmei. Tas prasīs pastāvīgu darbu un uzmanību. Pāris nedēļās, mēnešos vai gados jūs varat pamanīt mazāku satraukumu, bet tas tiešām ir atkarīgs no jums.

# 4 Tas izriet no jums, nevis viņiem. Atcerieties, ka trauksme tuvojas ne tāpēc, ka tie izskatās iebiedējoši. Tas ir tāpēc, ka jūs uzskatāt šo personu par iebiedējošu. Tas attiecas uz jums, nevis uz personu, kurai rodas problēmas tuvoties. Vienu reizi tas tiešām ir tu, nevis viņi.

# 5 Pārbaudi sevi gadījuma sarunā. Jums nav jāsāk uzreiz runāt ar kādu, kuru jūs seksuāli pievilina. Kad esat pārtikas preču veikalā, izveidojiet sarunu ar kases pārstāvi vai kamēr jūs rindā gaidāt vannas istabā. Viņiem nav jābūt filozofiskām sarunām vai pēdējām 3 stundām, vienkārši ātrām sarunām, lai pierastu pie sarunām ar cilvēkiem, kurus jūs nepazīstat.

# 6 ir ikdienas mērķis. Mērķi ir lieliski, liekot jums darīt lietas ārpus savas komforta zonas. Lieta ir tā, ka sev ir mazi ikdienas mērķi - nekas pārāk liels, pretējā gadījumā tas var kļūt pārāk iebiedējošs. Izvirziet savu ikdienas mērķi tikai tajā dienā, lai sarunātos ar trim jauniem cilvēkiem. Tam nav jābūt kādam, kuru jūs seksuāli interesē, - tikai jebkuram, kurš ir svešinieks.

# 7 Darbs pie sevis. Pieejas trauksme ir saistīta ar pārliecību. Tātad, ideālā gadījumā jums vajadzētu strādāt ar savu pašpārliecinātību un pašnovērtējumu. Mainiet savu tēlu, izvairieties no negatīvām domām un nedomājiet, ka nevarat pārvarēt trauksmi. Strādājot pie savas pārliecības, jūs to īsā laikā samazināsit.

# 8 Esiet pozitīvs. Klausieties, katram ir kaut kas. Jūs neesat vienīgais, kas cieš no trauksmes. Tāpēc jums jāzina, ka daudzi citi cilvēki ir izturējušies pret savu trauksmi un ir guvuši panākumus. Tātad, kāpēc tas nevar būt tu? Par to jāsāk domāt pozitīvi.

# 9 Neesiet saudzīgs. Jūs sāksit rīt, es zinu. Ak, pagaidiet, rīt nav labi, jums ir biznesa tikšanās. Jūs sāksit trešdienu, jā, tā ir laba diena. Jūs nesāksit trešdienu. Ja jūs gaidāt rītdienu, jūs gaidīsit visu savu dzīvi. Jūs šodien sāksit. Neļaujieties sev viegli.

# 10 Neizvairieties no bailēm. Es zinu, ka tas ir biedējoši. Bet jums ir jāpārdzīvo bailes runāt ar svešiniekiem. Kad sākat sajust šīs bailes, tā vietā, lai aizbēgtu, apzinieties savas emocijas, pajautājiet sev, kāpēc jūs to jūtat, un caurdzīvojiet to cauri.

# 11. Mēģiniet vēlreiz. Ja jūs pamanāt, ka vīrieši un sievietes, no kuriem jūs vērsieties, ir noniecināti, neiedziļinieties. Ikviens saskaras ar noraidījumu, bet jēga ir virzīties tam cauri un turpināt virzību uz priekšu. Ja es ļautu katram noraidījumam mani dabūt, es tagad dzīvotu caurumā.

# 12. Atveriet sevi jaunu cilvēku satikšanai. Ja strādājat no 9 līdz 5 un atlikušo laiku pavadāt, skatoties Netflix, labi, jūs neatļaujat sev daudz iespēju satikt jaunus cilvēkus. Tā vietā pievienojieties klubam. Man vienalga, kas tas ir, jo tāpat kā ir arī citi cilvēki, ar kuriem jūs varat satikties un praktizēt sarunu.

# 13 Pagodiniet savas vēlmes. Ko jūs vēlaties dzīvē? Ko jūs vēlaties no cita nozīmīga? Lieli jautājumi, es zinu. Bet nevajag viļņot tās vēlmes, kas tev vienkārši jāatrodas kopā ar kādu. Jums ir jārespektē jūsu vēlmes un jābūt stingriem ar mērķiem.

# 14 Nedariet to, ja vien jūs patiešām nevēlaties. Nepievērsieties tikai meitenei vai puisim, jo ​​jūsu draugi spied jūs to darīt. Ja nedomājat, ka tie tiešām ir kaut kas īpašs, tad sakiet nē. Ja jūs nevēlaties iet uz ballīti, jo jums nepatīk šāda veida mūzika vai cilvēku grupa, jums tas nav jādara. Bet jums jāpārliecinās, ka sakāt nē, jo tas ir kaut kas jums nepatīk… un nevis tāpēc, ka jūs no tā baidāties.

# 15 Ziniet, ka tas prasīs laiku. Tam būs vajadzīgs laiks. Daudz laika. Jums tas ir jāatceras. Vienu dienu jūs varēsit tuvināties kādam, bet nākamajā dienā jūs sajutīsiet satraukumu. Smieklīgi, kā darbojas cilvēka prāts.

Jūsu dienas būs kā amerikāņu kalniņi, tomēr svarīgi ir turpināt iesākto neatkarīgi no tā, vai jums ir brīvdiena, jo pienāks laba diena.

# 16 Apbalvojiet sevi. Ja jūs izvirzījāt savus ikdienas mērķus vai nejauši uzrunāt kādu sievieti / vīrieti uz ielas, atlīdziniet sevi. Tu to izdarīji! Tas prasa daudz drosmes, un jums vajadzētu par to atlīdzināt. Neatkarīgi no tā, vai jūs saņēmāt viņu numuru vai nē, jēga ir tā, ka jūs to izdarījāt.

Jā, pieeja trauksmei ir sāpes pakaļā, uzticieties man. Bet, kad jūs sākat strādāt pie sevis, jūs redzēsit izmaiņas no iekšienes un jūs vairs nevēlaties atgriezties.