Hroniska masturbācija: pārtrauciet rokas kavēties biksēs

Tas ir normāli, ka cilvēki masturbē. Tomēr, kas notiek, kad hroniska masturbācija pārņem kontroli pār jūsu dzīvi? Tas nav tik jautri, kā izklausās.

Kurš būtu domājis, ka hroniska masturbācija ir slikta lieta. Kad lielākā daļa no mums domā par masturbāciju, mēs parasti domājam jautrus laikus, bet ir laiks, kad to var kļūt par daudz. Tas ir tad, kad to sauc par hronisku masturbāciju vai pārmērīgu masturbāciju.

Kā jūs varat pateikt, ja Jums ir hroniska masturbācija? Nu, lūk, nav oficiālas diagnozes par to, kas veido hronisku masturbāciju, tomēr šajā gadījumā svarīga ir definīcija.

Kā zināt, vai jūs ciešat no hroniskas masturbācijas

Protams, ir cilvēki, kuri ikdienā masturbē, kas nav slikti. Tātad, kad jūs šķērsojat līniju no parastās masturbācijas līdz hroniskai? Nu, ja jums rodas daži no šiem simptomiem, tad jūs varētu ciest no hroniskas masturbācijas:

- Jūsu masturbācija rada jums briesmas.

- Jūs masturbējat vairākas reizes dienā, lai izvairītos no realitātes.

- Jūs nevarat kontrolēt vēlmi masturbēt.

- Tas ietekmē jūsu sociālo dzīvi.

- Jūs nodarāt sev fizisku kaitējumu.

Ja jums rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir svarīgi patiesi palūkoties uz savu situāciju un būt godīgam pret sevi. Jūs varat atgūties no hroniskas masturbācijas. Protams, tas būs izaicinošs, taču tas ir pilnīgi iespējams.

Kā atbrīvoties no hroniskas masturbācijas

Es viegli aiziešu uz punčiem… bet, tas būs grūti. Sūdi!

# 1 Mēģiniet paskatīties uz iekšu. Kāpēc jūs tik bieži masturbējat? Es to nesaku ar vērtējošu toni, šis ir jautājums, par kuru jums vajadzētu padomāt. Vai jūs vienmēr masturbējāt šādi? Vai arī līdz šim brīdim tā lēnām attīstījās?

Tagad padomājiet par laika posmu, kad jūs sākāt pārāk masturbēt, vai šajā laikā ar jums kaut kas notika? Jums jāskatās uz citiem jūsu dzīves faktoriem, lai redzētu, kur jūsu dzīvē ir kļuvusi pārāk liela masturbācija. Var būt savienojums.

# 2 Neatkarieties no porno. Jums jāpaliek prom no lietām, kas darbojas kā stimulants. Acīmredzamākais ir porno. Neatveriet pornhubu, nepērciet pliks žurnālu, palieciet prom no tā. Šie stimulanti tikai pamudinās jūs vairāk masturbēt, kas ir pretējs vēlamajam.

# 3 svīst veselīgā veidā. Pārmērīgu masturbāciju var saistīt ar nemieru. Tātad, jums ir jāstrādā pie savas garīgās un emocionālās veselības. Labākais veids, kā mazināt trauksmi, ir trenēties. Dodieties skrējienā, iegūstiet nelielu sviedru attīstību. Tas palīdzēs līdzsvarot hormonus un atvieglos jūsu nemieru. Jums vajadzēs to dot pāris nedēļas, pirms redzat izmaiņas, šīm lietām ir nepieciešams laiks.

# 4 pierakstiet to. Jums tas jāpadara par ikdienas lietu. Pirms gulētiešanas pierakstiet, ko ēdat, ko dzērāt, ko izdarījāt un kā jutāties dienas laikā. Protams, arī uzrakstiet, cik reizes jūs masturbējāties tajā dienā. Ir svarīgi pierakstīt šīs lietas, lai jūs varētu redzēt trūkstošos gabalus un izveidot iespējamu saikni ar noteiktām darbībām un emocijām. Turklāt jūs redzēsit arī savu progresu.

# 5 Tas ir labi, ja jūs masturbējat. Šeit nav runa par masturbēšanas atturēšanos, tas ir par pārmērīgas masturbācijas pamatcēloņa atrašanu un darbu pie tā. Ja jūtat nepieciešamību masturbēt, dariet to. Pierakstiet to, padomājiet par savām emocijām un to, kāpēc jūs jutāt vajadzību masturbēt. Tas ir mācību process, nevis sacensības.

# 6 Atrodiet savus aktivizētājus. Kā es teicu iepriekš, pārtrauciet porno skatīšanos. Tomēr pagaidām jums ir jānoņem arī citi sprūdi jūsu dzīvē. Ja uz jūsu galda ir kāds draudzenes fotoattēls, kas jūs pastāvīgi pamudina, novietojiet fotoattēlu prom. Jums ir jānoņem sprūda, līdz jūs kontrolējat savu masturbāciju. Kad esat kontrolējis, sprūda netraucēs.

# 7 Palieciet prom no narkotikām. Ja jums tiek dotas kādas “anti-masturbācijas” zāles, tas ir muļķis, izmetiet tās prom. Vienīgais, kas jūs apturēs no hroniskas masturbācijas, ir jūsu prāts. Jūsu dzimumloceklis nav tā lieta, kas vilina jūs atrauties, tas ir jūsu smadzenes. Tāpēc nedomājiet, ka varat ātri novērst problēmu, izlecot dažas tabletes, tas ir meli. Jums jāiekļūst galvā.

# 8 Visi ir atšķirīgi. Klausieties, jūs neesat dīvaini, jo jūs pārāk masturbējat. Ir daži cilvēki, kuri masturbē reizi mēnesī, tas arī nepadara viņus dīvainus. Mēs visi esam atšķirīgi un seksuālās spējas ir atšķirīgas. Jums būs iespēja to izdarīt, bet nedomājiet par citiem cilvēkiem, tas attiecas tikai uz jums.

# 9 Uzturiet tīru dzīvi. Centieties, lai jūsu dzīve būtu pēc iespējas pozitīvāka un tīrāka. Nogrieziet ātro ēšanu, pieturieties pie veselīgu ēšanu. Atcerieties, ka viss jūsu ķermenī ir saistīts. Ja jūs nelietojat savu ķermeni ar pareizu uzturu, jūsu prāts nesaņem nepieciešamās barības vielas. Tādējādi jūs jūtaties nemierīgs vai nomākts, kā rezultātā jūs masturbējat.

# 10 Meklējiet profesionālu palīdzību. Es to nesaku tāpēc, ka jūs esat “dīvaini”, es to iesaku, jo tā var būt milzīga palīdzība. Ja jūs dodaties pie seksa terapeita, viņi visu laiku nodarbojas ar tādiem jautājumiem kā hroniska masturbācija.

Turklāt viņi ir licencēti terapeiti, tāpēc viņi arī varēs jums palīdzēt atrast sākotnējo pārmērīgās masturbācijas cēloni. Tātad jūs varēsit tikt galā ar visu, kam uzticaties.

# 11 Esiet pacietīgs. Laiks ir patiešām svarīgs, ja runa ir par šo. Var just, ka jūs neprogresējat, bet esat. Šīs lietas prasa laiku un it īpaši, ja tas ir saistīts ar jūsu garīgo un emocionālo veselību. Tāpēc nedodiet sev laika ierobežojumu, ļaujiet sev visu laiku, kas jums nepieciešams, lai atgūtu no hroniskas masturbācijas.

# 12 Jūs recidīvs. Tas ir pilnīgi normāli. Fuck, visiem ir sliktas dienas un viņi dara kaut ko tādu, kas viņiem liek justies labi. Daži cilvēki smēķē, daži dzer, kad zina, ka nevajadzētu. Tas viņus nepadara sliktus vai neveiksmīgus, viņiem vienkārši bija slikta diena. Tātad, neļaujieties sev, ja recidīvs.