Satura rādītājs:
Vai jūs kādreiz esat jutuši tirpšanu zemāk, kamēr strādājat? Mēs skatāmies uz galveno gāzi - kas tas ir un kā tāds ir!
Šis ir viens iemesls, kāpēc nekad nevajadzētu izlaist treniņu. Sievietes pārbagā tiešsaistē brīnumainas treniņu sesijas, kuru rezultātā rodas orgasms. Tātad, kāda ir šī maģiskā sensācija? Dāmas un kungi, to mēs saucam par galveno šarmu. Ideja par orgasmu sporta zālē, kas pilna ar cilvēkiem, nav gluži tik ideāla kā apbēdināt ar vibratoru un ērtu spilvenu, tomēr arvien vairāk sieviešu vēlas uzzināt, kā panākt šo publisko pasākumu.
Vai tiešām sievietēm trenažieru zālē ir pamatslānis? Alfrēda Kinseja rakstā “Seksuāla uzvedība cilvēka sievietē” atklājās, ka 5% sieviešu, ar kurām viņš runāja, atsaucās uz iepriekšēju orgasmu fiziskās slodzes laikā. Squats nekad nav juties tik labi, vai man taisnība?
Vai jūs varat gūt labumu no treniņa? Mēs ļaujam jums uzzināt lielākos padomus un viltības, lai panāktu kulmināciju vienlaikus ar abs.
Kas ir galvenā šarms?
Pamata šarms norāda uz vingrinājumu izraisītu orgasmu. Dažreiz Visums patiešām atlīdzina par jūsu smago darbu! Vienā tiešsaistes aptaujā, ko veica Indiānas universitātes pētnieki, tika atklātas no 530 aptaujātajām sievietēm, 246 bija piedzīvojušas fiziskas slodzes izraisītu seksuālo baudu (EISP) un 124 pat apgalvo, ka no tā ir izmantojušas inducētas orgasmas (EIO)!
Kā tas strādā
Kā norāda nosaukums, galvenā vingrinājuma laikā notiek kodols. Nekādā gadījumā jums nav jādomā tvaikojošas domas līdz kulminācijai. Faktiski vairums, kuri ziņo, ka viņiem ir galvenie gājieni, saka, ka viņiem nebija seksīgu nodomu. Tā vietā šis orgasms rodas pēc vairākiem vēdera vingrinājumu atkārtojumiem. Vēl viens bieži sastopams faktors sievietēm, kuras var sasniegt galvenos mērķus? Viņi dara Kegels.
Kā stiprināt savu orgasmu
Sievietes, kurām ir spēcīga iegurņa pamatne, visticamāk, vingrinājumu laikā varēs sasniegt galveno gāzi. Vai vēlaties uzzināt Kegels priekšrocības jūsu seksuālajā dzīvē? Iegurņa pamatnes stiprināšana noved pie labākiem, stiprākiem orgasmiem, palīdz kontrolēt urīnpūsli un savelk maksts. Šis vingrinājums arī palīdz dot vīriešiem labākus orgasmus, cīnīties ar priekšlaicīgu ejakulāciju un uzlabot erekciju.
Lai veiktu Kegel, vienkārši izspiediet un turiet tos pašus muskuļus, kurus jūs izmantotu, lai pārtrauktu urinēšanu. Atlaidiet muskuļus un atkārtojiet atkārtojumu sērijā. Jo vairāk jūs darīsit Kegels, jo spēcīgāka būs jūsu iegurņa pamatne.
Vingrojumu priekšrocības jūsu seksuālajā dzīvē
It kā ar orgasmu, trenējoties nepietiek ar ārstēšanu, šeit ir daži citi veidi, kā regulāras fiziskās aktivitātes dod labumu jūsu dzimumdzīvei.
# 1 Palielina izredzes uz orgasmu. Pētījumi rāda, ka sievietes, kuras regulāri vingro, orgasmu sasniedz ātrāk nekā tās, kuras to nedara.
# 2 vairo pārliecību. Kad jūs izturaties pret savu ķermeni labi, tas ļauj jums justies labi. Tas rada pārliecību. Un pārliecība noved pie tā, ka guļamistabā tiek veiktas trakas lietas un par to jūtas kā absolūta dieviete.
# 3 Uzlabots seksuālais sniegums. Ikdienas vingrinājumi ļauj jūsu ķermenim uzturēt regulāru, veselīgu asins plūsmu un cirkulāciju. Tas palielina izturību guļamistabā un labāku seksuālo sniegumu.
# 4 samazina erekcijas disfunkcijas (ED) risku. Tā kā vingrinājumi atver artērijas un rada labāku asins plūsmu, vīrieši, kuri regulāri vingro, samazina ED risku. Faktiski Hārvarda pētījumā tika atklāts, ka no 31 000 fiziski aktīvo vīriešu, kas vecāki par 50 gadiem, retāk slimoja ar ED, nekā neaktīvi vīrieši tajā pašā vecumā.
Kāda ir galvenā gāze?
Coregasms nejūtas kā tradicionāls orgasms abiem dzimumiem. Vīrieši salīdzina EIO ar tādu kā prostatas orgasmu vai spiediena baudas viļņiem.
Sievietes ziņo, ka tā vietā, lai lēni veidotu un eksplodētu klitora orgasma kulmināciju, tiek apgalvots, ka kodolgazma vairāk izjūt maksts orgasmu. Šis orgasms ir vienmērīga kontrakcija, kas notiek visā ķermeņa lielākajā daļā un var ilgt ilgu laiku.
Kā iegūt galveno gāzi
Vai ir drošs veids, kā iegūt orgasmu, kamēr jūs darāt atkārtojumus? Ne gluži. Sievietes ziņo par orgasmu, dodoties uz sporta zāli, paceļot svaru, braucot ar velosipēdu un veicot jogu. Tātad, jūsu iespējas ir bezgalīgas.
Šīs ir lieliskas ziņas tiem, kam patīk daudzveidīgs treniņš, ak, jā, un kas ierodas vienlaikus. Šeit ir daži padomi un viltības, kas palīdzēs sasniegt galveno gāzi.
# 1 Vispirms veiciet kardio. Ieteicamais treniņu ieteikums ir vispirms veikt izturības treniņus, pēc tam kardio, bet ne pamatgumijas gadījumā! Ja vēlaties seksīgu treniņu, jums nāksies mainīt savu ikdienas režīmu.
Sievietes ziņoja par lielāku EIO iespējamību, sākot ar vismaz 20 minūtēm kardio, kam sekoja vēdera vingrinājumi.
# 2 Vilciens netīrs. Eliptisks ir lielisks veids, kā iekļūt visa ķermeņa kardio, taču tas, iespējams, neliek tevi apciemot! Sievietēm, visticamāk, ir EIO, iesaistoties HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņos) treniņos, nevis nesteidzīgā pastaigā.
Tas nozīmē, ka jūs pieturieties pie treniņiem, kas iesaistīti jūsu kodolā, piemēram, krēsla pozīcijās un neprātīgā gurkstēšanas komplektā. Labāk treniņam un labāk maksts! To mēs saucam par uzvaru / uzvaru.
# 3 Nepiespiediet to. Ja jūsu galvenais vingrinājumu mērķis ir iegūt orgasmu, mēs iesakām nomest hanteles un izmēģināt vibratoru. Koregasmu nevar piespiest. Tikai zināt, ja jūs pilnībā iesaistāties kodolā, jūs esat uz pareizā ceļa.
Kad būsit pieredzējis EIO, varēsit labāk uzzināt, kāds vingrinājums darbojas jūsu ķermenim.
# 4 Atrodiet vingrinājumu, kas darbojas. Sievietēm: Koregasmi biežāk rodas ab vingrinājumu un jogas laikā. Koregasmi rodas, kad jūsu kodols sāk nogurt. Tas nozīmē, ka jums vajadzēs diezgan daudz atkārtojumu, lai jūs tur nokļūtu, tāpēc negaidiet kliedzošu O pēc trim kraukšķēm. Praktizējiet L-veida sēdekļus, vienas kājas dēļus, gurkstus un roku vilkšanu pāri taisnu kāju gredzeniem, lai redzētu, vai tie sāk peldēt jūsu laivu.
Vīriešiem: Interesanti, ka vīrieši, kuriem ir EIO, neuzlabojas! Tā vietā viņi strādā tik smagi un rada tik lielu asins plūsmu visā ķermenī, ka viņi izlaiž kaulus * vai ir ļoti īsi * un dodas taisni ejakulācijas virzienā. Vīrieši ziņo par pamatagaitēm kāpšanas, zoda palielināšanas, svara celšanas un sēdēšanas laikā.
Viņi saka, ka jūsu orgasms nāk tad, kad jūs vismazāk to gaidāt, bet mēs pieļaujam, ka jūs negaidījāt, ka tas notiks, kamēr strādājāt. Pēc dažu nopietnu vingrošanas entuziastu viedokļa, dusmas ir vissvarīgākās. Kas zināja, ka kāpņu vadītājs var būt tik jautrs?