Emocionālā stabilitāte: 12 noslēpumaini faktori, kas spēlē lielu lomu

Emocionālās stabilitātes uzturēšana ne vienmēr ir vienkārša lieta. Un, ja šķiet, ka kāds to nevar turēt kopā, iespējams, ka ir dažas problēmas.

Emocionālā stabilitāte ir spēja saglabāt savu emocionālo stāvokli dažādos apstākļos. Bet cik cilvēku var teikt, ka vairumā gadījumu viņi paliek mierīgi un laimīgi? Daži.

Jūsu emocijas ietekmē smadzenēs esošās ķīmiskās vielas. Dažādi faktori var izjaukt jūsu emocionālo stabilitāti līdzsvarā, bet, ja kāds vienmēr ir vai nu patiesi eiforisks, patiešām nomākts vai ātri pārslēdzas starp diviem, tas var liecināt par kaut ko vairāk nekā tikai izteiktu jūtīgumu.

11 faktori, kas nosaka emocionālo stabilitāti

Ir grūti atrasties attiecībās ar kādu, kas ir emocionāli nestabils, it īpaši, ja viņi to nezina. Mēģinot orientēties viņu garastāvoklī, jūs varat justies kā staigājat pa olu čaumalām, un jūsu dzīve nepārtrauktā satricinājumā.

Dažreiz vienīgais veids, kā novērst problēmu, ir tās identificēšana. Šie ir vairāki iemesli, kādēļ jūs, iespējams, redzat sevī vai kādam citam pazīstamus ārkārtīgus kāpumus un kritumus.

Vairāki faktori var izraisīt emocionālu nestabilitāti gan attiecībās, gan ārpus tām. Tāpēc ir svarīgi zināt, kas ir jūsu vai jūsu mīļotā cilvēka spēks nes veselīgi izturēties pret dzīvi.

# 1 Ķīmiskā nelīdzsvarotība. Smadzenēs ir īpašas ķīmiskas vielas, kas regulē garastāvokli. Tās var likt cilvēkiem izjust dažādas emocijas, piemēram, skumjas, nemieru, bailes un depresiju. Serotonīna trūkums var padarīt cilvēku vienmērīgu skumju un bez iemesla.

# 2 Jūsu zarnas. Pētījumi tikai sāk saprast, kā garastāvokli nosaka labo un slikto baktēriju līdzsvars zarnās. Pārāk daudz sliktu baktēriju var ietekmēt jūsu garastāvokli un apgrūtināt noskaņojuma stabilizēšanu.

Jūsu uztura paradumiem var būt vairāk sakara ar garastāvokļa stabilizāciju, nekā jūs saprotat. Ja jūs redzat, ka nevarat kontrolēt savas emocijas, ieteicams apskatīt uzturu.

# 3 Sagraujošās attiecības. Ir reizes, kad destruktīvas attiecības var novest pie emocionālās stabilitātes nomākšanas. Nekas nav satraucošāks par mēģinājumu salikt mīklas gabalus, kas neatbilst.

Jūtoties pastāvīgā plūsmas stāvoklī, ir grūti zināt, vai jums vajadzētu skumt par zaudēto mīlestību, cerot, ka jūs to īstenojat, vai laimīgu, jo jūs beidzot esat galā. Viens no lielākajiem emocionālās stabilitātes slepkavniekiem ir destruktīvas un nelaimīgas attiecības.

# 4 Stress. Kad cilvēki ir pakļauti ļoti stresa vai hroniska stresa stāvoklim, viņu ķermenis var izturēties tikai pret tik lielu emociju izliešanu. Dažreiz hroniska stresa - gan sociālajās situācijās, gan darbā - laikā var izraisīt emocionālu stabilitāti * vai nestabilitāti *.

Mums ir tikai tik daudz sulas, un, ja jūs vienmēr uzturat stresam, kaut kas dos. Hronisks stress var sagraut pat visstabilāko personību.

# 5 Hormoni. Jūsu garastāvoklis ir tieši saistīts ar jūsu hormoniem. Dažādos mēneša laikos hormoni mainās. Ja tie ir ārpus līdzsvara, iespējams, ka jūs esat uz emocionāla kalniņa, kas jums apgrūtina emocionālās stabilitātes atrašanu. Noskaņojumu kontrolē ne tikai hormoni, piemēram, serotonīns, bet arī tādas lietas kā testosterons un estrogēns.

# 6 Apgūta uzvedība. Dažreiz uzliesmojumi un garastāvokļa nestabilitāte var rasties no sliktas modelēšanas, kamēr viņa izaugs. Ja šķiet, ka jūsu puisim vai draudzenei ir izteiktas garastāvokļa maiņas vai ja ir sprūda, kas liek viņiem aizlidot no roktura, iespējams, tas mazāk attiecas uz garastāvokļa traucējumiem un vairāk attiecas uz izturēšanos, kuru viņu vecāki modelēja, audzot.

Noteiktus uzvedības modeļus jūs iemācāties no saviem vecākiem, un, ja jūsu nozīmīgajam citam no vecākiem bija varmācīgs bērns vai tāds, kuram bija garastāvokļa traucējumi, nav maz ticams, ka viņi jau agri iemācījās sliktu izturēšanos.

# 7 Miega trūkums. Miega trūkums ir viena no iznīcinošākajām lietām garastāvokļa stabilizēšanai. Lai panāktu vislabāko garīgo un fizisko veselību, pieaugušajam ieteicams vismaz septiņas stundas gulēt naktī un ne vairāk kā desmit.

Ja jūsu partneris ir strādājis virsstundas vai strādājis ilgas stundas, tas var ietekmēt viņu spēju tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.

# 8 Pamata slimība. Pastāv noteiktas slimības un slimības, kuru dēļ kāds nav tik piemērots, lai stabilizētu garastāvokli. Tādas lietas kā Epšteina-Bāra vīruss un hipoglikēmija vai pat mitrālā vārstuļa prolapss var izraisīt emocionālas nestabilitātes simptomus.

Lai arī tas nav tik ticami, tomēr ir gadījumi, kad stāvokļa paaugstināšanos vai pazemināšanos var izraisīt pamata stāvoklis.

# 9 Aspartāma blakusparādības. Daži cilvēki atšķirīgi reaģē uz mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, aspartāmu. Ja jūs iepazīšanās ar diētas ķēmošanos diētā, pastāv iespēja, ka viņu emocionālās nestabilitātes simptomi var būt saistīti ar plaši lietotas ķīmiskās vielas, ko sauc par aspartāmu, blakusparādību.

# 10 Diētas ievērošana vai nepietiekama ēšana. Sievietes ir bēdīgi slavenas par to, ka mēģina badoties, lai iederētos lielumā, kas viņām neatbilst. Pastāvīga pārtikas nepietiekamība, anoreksija, bulīmija vai izteikts kaloriju samazinājums var izraisīt smagu garastāvokļa maiņu.

# 11 Divpolāri traucējumi. Bipolārie traucējumi ir garīgi traucējumi, kuru dēļ cilvēks piedzīvo gan ārkārtīgus paaugstinājumus, gan kritumus. Pazīstams arī kā mānijas depresija, tas var izraisīt kādu cilvēku neraksturīgu izturēšanos vai depresiju vienā dienā, bet nākamo - pilnīgi mānijas stāvoklī. Kontrolēts ar medikamentiem, tas ir ļoti ārstējams stāvoklis.

Dažām personībām ir grūtāk tikt galā ar citām. Ja konstatējat, ka jums vai jūsu draugam ir grūts laiks ar garastāvokļa stabilizāciju, tas var būt kaut kas cits, nevis garastāvokļa traucējumi. Ir reizes, kad spēlē citi faktori, kad kāds liekas vienu minūti uz augšu un otru lejā.

Augstumi un kritumi ir tikai dzīves sastāvdaļa. Bet, ja jūs nekad neesat pārliecināts, kuru noskaņojumu jūs sagaidīsit ar citiem nozīmīgiem, vai kuru jūs ikdienā būsit * ļoti laimīgs vai ļoti nelaimīgs *, iespējams, ir laiks atrast iemeslu.

Lai iegūtu labāku emocionālās stabilitātes saķeri, labākais veids ir meklēt medicīnisko palīdzību. Dažreiz ir nepieciešams tikai zināt, kas ir problēma, un tad saprast, kā to novērst.