Jūtaties bezcerīgi? 13 gaismas

Ir reizes, kad domājat, ka dzīve nekļūs daudz labāka. Bezcerības sajūta var būt tumšs laiks. Tomēr mēģiniet panākt, lai jūs redzētu gaismu.

Universitātes dienās bija brīži, kad es domāju, ka mana dzīve izskatīsies šāda mūžīgi. Man bija virkne depresīvu mirkļu un bezcerības sajūta, kur es katru nakti palikšu iekšā un kopā ar vecākiem vērošu ziņas.

Es neredzēju nevienu draugu, es gandrīz nevienu nerunāju, es vienkārši pilnībā pazudu savā pasaulē. Lai gan dažreiz mums ir nepieciešams pārtraukums no visa, starp brīža pārtraukšanu un sevis noņemšanu no visa ir precīza robeža.

Ko darīt, kad jūtaties bezcerīgi

Bezcerības sajūta var notikt pat tad, kad esat labākajā stāvoklī. Nedomājiet to par kaut ko neparastu, jūs nevarat justies, it kā jūs visu laiku būtu uz deviņiem mākonīšiem. Ja jūs šobrīd jūtaties kā jūsu dzīve ir notekcaurulē, nav svarīgi, vai tā ir, vai nav. Tās ir jūsu jūtas, tāpēc nenovērtējiet tās par zemu.

Lai gan jums ir stingri jācenšas sevi izkļūt no šīs tumsas. Tas noteikti nebūs viegli, un jums var šķist, ka nav iespējams izkļūt no šīs tumsas, taču ir pienācis laiks mēģināt redzēt gaismu.

# 1 Atcerieties, ka dzīve nav statiska. Jūsu dzīve pastāvīgi mainās. Lietas notiks labi, vai slikti, neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē. Tas ir arī dzīves skaistums. Nedomājiet, ka jūsu pašreizējā situācija ir kaut kas tāds, kas visu mūžu saglabāsies kopā ar jums. Jums tas ir jāpieņem un jāpieņem arī šī dzīves daļa, jo tā tas ir visiem.

# 2 Izmantojiet labāko no grūtiem laikiem. Mēs visi piedzīvojam grūtus laikus. Kad jutos bezcerīga, es vienlaikus zaudēju divas ciešas draudzības. Man bija ārkārtīgi grūti emocionāli apstrādāt, un es skumju. Tā vietā, lai stumtu prom un slēptu, kā es to darīju, man vajadzēja izmantot pieredzi un no tā mācīties. Lai arī noteiktas situācijas ir nepatīkamas, jums no tām ir jāizmanto vislabākais.

# 3 Ieskatieties pagātnē. Pārdzīvojot smago laiku, jums jāskatās pagātnē un jādomā par citiem grūtiem brīžiem, kurus jūs pārdzīvojāt, un par to, ko jūs šajā laikā izdarījāt. Es zinu, ka esat dzirdējis mani iepriekš sakām, ka jums nevajadzētu skatīties pagātnē, taču šajā gadījumā tā ir laba ideja.

# 4 Lai arī viss ir slikti, jums dzīvē tomēr ir daudz laba. Neļaujiet bezcerības sajūtām atraut jūs no pozitīvajām lietām jūsu dzīvē. Jūsu dzīvē ir daudz lietu, par kurām esat pateicīgs. Ir viegli iekļūt noteiktā domāšanā un pilnībā aizmirst visas pozitīvās lietas, kas jums dzīvē ir.

# 5 Novirziet šīs bezcerīgās sajūtas. Novirziet viņus pozitīvā atšķirībā. Jā, jūs jūtaties bezcerīgi, tāpēc uzrakstiet dzejoli vai uzkrāsojiet savas emocijas. Manā bezcerības periodos es biju ārkārtīgi radošs, tomēr neizmantoju savas emocijas, tā vietā es ļāvu viņiem sēdēt manī. Izmantojiet šīs bezcerības sajūtas un izveidojiet kaut ko.

# 6 Atbalstiet sevi. Jums nav jāizdara tik liels spiediens, lai atbrīvotos no šīm bezcerības sajūtām. Piespiežot sevi justies pretēji, tas ne vienmēr darbojas. Tā vietā atvieglojiet sevi. Jūs atzīstat, ka jūtaties šādā veidā, un veltiet laiku, darot lietas, kuras vēlaties darīt un kuras liek jums justies labāk.

# 7 Runājiet ar citiem bezcerīgiem cilvēkiem. Tas neizklausījās tik labi, bet jūs zināt, ko es domāju. Runājiet ar citiem cilvēkiem, kuri arī var justies bezcerīgi. Jums būs nepieciešams atbalsts, un dažreiz atbalsta saņemšana no cilvēkiem, kuri vēl nav pieredzējuši bezcerību, nav liels palīgs. Tomēr, ja jūs zināt kādu, kurš to arī piedzīvoja, jūs varat saņemt padomu un saistīties ar viņiem emocionālā līmenī.

# 8 Jums nav nepieciešama pašpalīdzības grāmata. Es zinu, ka jūs droši vien domājat, ka pašpalīdzības grāmatas iegūšana jums palīdzēs, bet vai viņi jūs pazīst? Vai viņi zina, kāpēc jūs jūtaties šādi, vai kas jūs esat kā cilvēks? Nē. Jums nav obligāti jāizlasa grāmata, kurā teikts, kā jums vajadzētu dzīvot savu dzīvi. Jums ir nepieciešams atbalsts.

# 9 Runājiet ar terapeitu. Es to saku par visu un saku laba iemesla dēļ. Runāšana ar terapeitu ir lieliska. Iesaku visiem sarunāties ar vienu. Šī persona nav aizspriedumaina, viņi nevienam neizpaudīs jūsu noslēpumus, tā ir droša vieta. Tā ir vienīgā vieta, kur jums nav jājūtas tiesai vai kauna sajūtai noteiktā veidā. Turklāt viņi var piedāvāt personalizētus rīkus, kas jums palīdzēs.

# 10 Fantasize. Apsēdieties, aizveriet acis un vienkārši fantāzējiet par savu dzīvi, ko vēlaties darīt un kur vēlaties doties. Dažreiz mēs esam tik iesaiņoti realitātē, ka mēs domājam, ka tas ir viss, kas tur ir. Bet tā nav taisnība. Jums ir sapņi un vēlmes, jūs tos vienkārši uzmācījāt sava prāta aizmugurē. Tagad ir pienācis laiks tos izcelt.

# 11 raudāt. Bet tiešām, nebaidieties, lai nošļūtu šīs asaras. Bumbiņš kā mazulim, tas ir labākais, ko tu vari izdarīt. Sliktākais, ko varat darīt, ir saglabāt emocijas jūsu iekšienē. Raudāt ir dabiski. Turklāt tas palīdz līdzsvarot emocijas, ļaujot jums skaidrāku galvu. Tātad, iekāpt gultā, ieslēgt televizoru vai sēdēt klusumā un visu vienkārši izlaist.

# 12 Palutiniet sevi. Neaizmirsti par tevi. Jā, jūs jūtaties bezcerīgi, bet esat arī dzīvs. Tāpēc noteikti atgādiniet sev, ka jūs mīlat. Izņemiet sevi uz randiņu, dodieties iepirkties, iegūstiet matu griezumu, kas jums jādara, lai palutinātu sevi un atjaunotu savienojumu.

# 13 Izpētiet savas aizraušanās. Cilvēki parasti to nedara, kad jūtas bezcerīgi, kam ir pilnīga jēga. Kāpēc jūs izpētītu savas kaislības, kad neredzat neko citu kā tumsu? Bet šis ir labākais laiks, lai izpētītu savas kaislības. Varbūt tas palīdzēs sākt radošumu sevī vai palīdzēs saprast, ka pasaulē ir lietas, kas jums rūp.

Bezcerības sajūta ir briesmīga sajūta, ko piedzīvot. Lai arī šīs sajūtas ir normāli, ir svarīgi sevi izstumt no tumsas.