Meitenes galvenais izdzīvošanas ceļvedis perioda grūtībām

Mēs atklājam perioda noslēpumus: no ārstnieciskiem dzērieniem, komfortabliem ēdieniem un tam, kāpēc mēs tik ļoti alkstam pēc šokolādes un seksa šajā mēneša laikā.

Ah, periodi - daba ir maza dāvana, kas mums atgādina, ka mēs joprojām esam auglīgi un gatavi doties. Periodi nāk kopā ar krampjiem, alkas pēc ēdiena un seksa, kā arī briesmīgas garastāvokļa maiņas. Vīrieši, uzmanieties! Par laimi jums un jūsu vīrietim mēs gatavojamies sniegt galīgāko ceļvedi, kā tikt galā ar jūsu mēnešreizēm.

Dāmas… sārtinātis vilnis nav jūsu ienaidnieks

Periodi nav visi slikti… vai tā, mēs sakām. Neticat mums? Šeit ir 3 veidi, kā jūs varat palūkoties uz gaišo pusi un sākt mazliet labāk novērtēt savu mēneša apmeklētāju.

# 1 Jūs saņemat lielākas krūtis! Erm… īslaicīgi, vienalga! Pareizi: bieži vien ovulācijas laikā vai mēnešreizēs svārstīgie hormoni izraisa jūsu krūšu pietūkumu un pilnīgāka krūzes izskatu. Labi, labi, tāpēc nedēļas ilguma beigās jūs zaudēsit lielās krūtis… bet tomēr, sitieni, izmantojot push-up krūšturi!

# 2 Jūs neesat stāvoklī! Apsveicam. Visas šīs Trojas vīrieša reklāmas un precīza trauksmes iestatīšana, lai savlaicīgi paņemtu kontracepcijas tableti, ir atmaksājusies, jo jūs, kundze, neesat stāvoklī! Jūs esat veiksmīgi pabeidzis vēl vienu mēnesi bez mazuļa seksa.

# 3 Jūsu mēnešreizes var padarīt jūs vecāku lēnāku. Vai tā saka doktors Tomass Perls. Pēc šī ASV ilgmūžības eksperta domām, sievietes, šķiet, noveco lēnāk nekā vīrieši, jo menstruāciju laikā notiek dzelzs zudumi.

Tagad, kad esam ieguvuši apgalvojumu “Priecājies par to, ka esi uz lupata!” sudraba odere no ceļa, šeit ir viss pārējais, kas jums jāzina par šo nejauko mēneša laiku!

Krampji, ārstē un kāpēc mēs tos iegūstam

Labi, tāpēc, ka sinonīms tam, ka jūs saņemat mēnešreizes, kļūst krampji! Pēc iespējas vienkāršāk sadalīsim jautājumu “kāpēc”. Jūsu dzemdē aug bērns, un jūsu dzemdes odere baro bērnu. Bet, ja jums cepeškrāsnī nav bulciņas, tā vietā ik mēnesi izdalās dzemdes gļotāda. Šī odere atkal augs nākamajā mēnesī, lai sagatavotos jaunai olnīcu olšūnai un iespējamai apaugļošanai.

Izkliedēšanas process tiek veikts caur prostaglandīniem - ķīmiskām vielām jūsu ķermenī, kas liek dzemdei sarauties un izšļakstīt audus un asinis jūsu periodā * jūs esat laipni gaidīts redzējumā! * Šīs kontrakcijas rada mīļotos krampjus, ar kuriem jūs jau esat iepazinušies. cieši katru mēnesi!

Kā tikt galā ar krampjiem

Gadu gaitā sievietes ir izmēģinājušas daudzas dažādas metodes, kā atvieglot krampjus mēnešreizēs. Krampšana parasti notiek vēderā un aizmugurē, lai arī tā var izstiepties līdz kājām un ārpus tās. Paldies, Māte Daba! Starp dažām krampju izārstēšanas metodēm ietilpst:

# 1 Karstuma pielietošana. Neatkarīgi no tā, vai lietojat sildīšanas spilventiņu vai sēdējat siltā vannā, daudzas sievietes uzskata, ka karstuma piepūšana vēdera lejasdaļā vai satrauktajā vietā nodrošina zināmu atvieglojumu.

# 2 Orgasms. Ding, ding, ding! Mēs esam atraduši jautrāko variantu sarakstā, vai man taisnība? Pētījumos atklāts, ka orgasma laikā mēnešreizēs faktiski var palielināties asins plūsma un izdalīties endorphins, kas abi palīdz mazināt krampjus.

# 3 Sāpju zāles. Sāpju medikamentu, piemēram, ibuprofēna, lietošana vērsīs muskuļu sāpes un mazinās krampjus. Izvairieties no tādu medikamentu kā aspirīna lietošanas un pieturieties pie tiem, kas satur ibuprofēnu, vai tiem, kas īpaši paredzēti muskuļu sāpēm, piemēram, Advil un Motrin.

# 4 Dzimstības kontrole. Bieži vien, dodoties uz tableti, tiek solītas lielākas krūtis, notīrītas pūtītes un samazināts noteiktu vēža risks. Lai gan tās ir lielas pretenzijas, tas ir retums, ka jūs sākat lietot tabletes un beigās nonāksit pie DD. Vai tā ir taisnība? Pareizi lietojot, kontracepcijas tabletes noteikti atvieglos krampjus. Faktiski kontracepcijas tabletes bieži izraksta tikai krampjveida gadījumos! Viņi to dara, samazinot saražoto prostaglandīnu daudzumu, un tādējādi samazina saņemto krampju daudzumu.

Krampjveida krampji katrai sievietei ir atšķirīgi, sākot no vieglas līdz smagas pakāpes, tāpat kā sievietes perioda ilgums parasti ir no 3 līdz 7 dienām. Visu šo dažādību dēļ dažas no šīm metodēm var jums noderēt. Tomēr daudzas sievietes ir secinājušas, ka biežāk nekā nē, lietojot kontracepcijas tabletes *, tas darbosies kā burvīgs.

* Dodoties uz kontracepcijas tabletēm, ir daudz priekšrocību, taču tā ir saistīta arī ar daudziem riskiem. Pirms izlemjat, vai tabletes jums ir piemērotas, konsultējieties ar ārstu!

Labākie ēdieni jūsu periodam

Jebkura iemesla dēļ ēdiena alkas un mēnešreizes, šķiet, iet roku rokā. Šeit ir daži no galvenajiem pretendentiem uz obligāta perioda ēdieniem, kas palīdzēs pārspēt menstruālo blūzi.

# 1 ūdens. Mēs visi zinām, ka ir svarīgi dienā izdzert apmēram miljonu tasi ūdens, bet tas ir īpaši patiesi, atrodoties mēnešreizēs! Periodā jūsu ķermenis zaudē šķidrumu, tāpēc ir svarīgi to papildināt.

# 2 Šokolāde. Neatkarīgi no tā, cik daudz zinātnisko pētījumu notiek, pētnieki, šķiet, nevar precīzi noteikt precīzu iemeslu, kāpēc sievietes alkst šokolādes, atrodoties mēnešreizēs! Liekas, ka viņi to tomēr dara. Lai gan jums nevajadzētu to šķūrēt, domājams, ka tumšā šokolāde atbrīvo endorfīnus, mazina nemieru un uzlabo asins plūsmu. Plus, tas ir garšīgi.

# 3 Pārtika, kas bagāta ar dzelzi. Tāpat kā jūsu šķidrumi, jūsu mēnešreizēs ķermenis zaudē dzelzi. Dzelzs ir atbildīgs par skābekļa pārnešanu visā ķermenī un veselīgu asins šūnu uzturēšanu. Palieciet prom no dzelzs piedevām, jo ​​tie var palikt jūsu ķermenī nesagremoti un nelietoti mūžīgi. Tā vietā pieturieties pie pārtikas produktiem, kas dabiski ir bagāti ar dzelzi un omega 3, piemēram, lasim, spinātiem, aprikozēm, pupiņām un dažām sarkanām gaļām.

# 4 Ēdieni ar ēdienu. Parasti vispārējie komforta ēdieni vienmēr ir obligāti, ja jūtaties pazemināts, krampjveida vai izgāzts. Daži no iecienītākajiem faniem ir kartupeļu biezeni, fudry brownies, mājās gatavots mac un siers, vistas nūdeļu zupa un milzīga lazanjas palīdzība.

Nodarboties ar seksu

Daudzas meitenes gan ovulācijas, gan menstruāciju laikā izjūt papildu ragveida efektu, kā rezultātā notiek super spēcīgas orgasmas. Izklausās rupji, bet tas ir pilnīgi tā vērts. Sievietes izsaka visdažādākās pretenzijas par to, kā mēnešreizes seksā mazinās krampjus un, iespējams, viņu periods var beigties agrāk. To sakot, citas sievietes ir secinājušas, ka krampjveida lēkmes tikai īslaicīgi samazinās un pēc tam atgriežas desmitkārtīgi. Daudzas sievietes ir arī secinājušas, ka sekss viņu periodā var izraisīt garāku ciklu.

Neatkarīgi no gadījuma ar jums, periodiski dzerot, esiet drošs, ka rīkojieties šādi: izmantojiet prezervatīvu * vienkāršāka tīrīšana vienmēr ir ieguvums *, nodarbojieties ar seksu virs tumša dvieļa, lai izvairītos no smagas tīrīšanas un šķebinošiem attēliem, un pieturieties pie vienkāršām pozīcijām, kas neradīs daudz putru. Padoms: misionārs ir jūsu jaunā BFF. Sunīšu stila nav!

Sabojāt sevi ar nakti iekšā

Pēdējā lieta, ko jūs vēlēsities darīt, kamēr esat mēnešreizēs, ir ieslīdēt mazā melnā kleitā, samīļot matus un notīrīt to uz deju grīdas. Tā vietā sabojājiet sevi naktī ar meitenēm, savu vīrieti vai pat savu jauko sevi. Izbaudiet dažus no mūsu minētajiem komforta ēdieniem un sarīkojiet filmu vakaru ar dažiem no “perioda apmeklējumiem”, piemēram: Gone Girl, 500 vasaras dienas, 10 lietas, kuras es tevi ienīstu, gandrīz slavenas, piezīmju grāmatiņa, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge vai iecienītākais rom-com.

Tur jums tas ir: jūsu galvenais ceļvedis perioda grūtībām un visi veidi, kā jūs varat ierobežot šo nejauko mēneša laiku. Balstoties uz idejām par uzkodām, filmu nosaukumiem un ārstnieciskiem līdzekļiem ar krampjiem, šeit ir cerība, ka nākamais periods ir visu laiku labākais! * Vai tas ir pat iespējams? *