Kā panākt grūtāku erekciju: 11 padomi un ieteikumi, kas paredzēti cieta akmens darbarīkam

Kā vīrietis jūs esat instrumentu ventilators, īpaši rīks, kas karājas starp jūsu kājām. Protams, jūs vēlaties zināt, kā iegūt grūtāku erekciju.

Pagaidām pietiek ar rīku atsaucēm. Cerams, ka jūs iegūsit to, par ko runāju. Ja nē, ļaujiet man precizēt. Es runāju par jūsu dzimumlocekli. Es zinu, ka jūsu dzimumloceklis ir mīļa un, iespējams, mīlētākā ķermeņa daļa. Es to pilnīgi saprotu, mēs atrodamies tajā pašā lapā šeit. Tā kā jums patīk dzimumloceklis, kā jums vajadzētu, jūs vēlaties to labāko, un zināt, kā panākt grūtāku erekciju, ir viena no šīm lietām. Jūs vēlaties, lai tam būtu pārsteidzošs puncis. Bet tajā pašā laikā jūs vēlaties, lai tā spētu strādāt vislabākajā veidā.

Kā iegūt grūtāku erekciju

Jums ir erekcija, bet, iespējams, vēlaties vēl grūtāku. Ja rodas problēmas ar erekciju, šie padomi var noderēt. Tomēr apsveriet iespēju konsultēties arī ar ārstu. Bet, ja jums regulāri notiek erekcija, vienkārši gribat to padarīt nedaudz stīvāku, izmēģiniet dažus no šiem padomiem. Jums var nākties izmēģināt dažus no tiem, bet, lai panāktu grūtāku erekciju, tas ir tā vērts. Pārliecinieties, vai jūsu rīks ir galotnes formā.

# 1 Palieciet prom no dzimumlocekļa samazināšanas ierīcēm. Jums droši vien rodas jautājums, par ko es runāju, kad saku dzimumlocekļa sarukotājus. Ja jūs smēķējat vai dzerat stipri, tad jūs lietojat dzimumlocekļa sarukotājus. Zinātnieku aprindās ir labi dokumentēts, ka smēķēšana ir impotences cēlonis un ietekmē erekcijas lielumu. Tas ir tāpēc, ka tas bojā dzimumlocekļa audus. Padarot to mazāk elastīgu, tādējādi samazinot tā spēju stiept.

# 2 Zaudējiet vēdera taukus. Es zinu, ka tēta bodi ir seksīgi, bet, ja iesaiņojat pārāk daudz tauku ap vēderu, jums ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu, kas ir galvenais impotences cēlonis. Tagad jums nav nepieciešams sešu paciņu, bet jums ir jākontrolē savs svars. Ja jums tagad ir liekais svars, zaudējot ķermeņa tauku daudzumu, notiek grūtāka erekcija.

# 3 Iegūstiet pienācīgu miegu. Jūs, iespējams, nedomājāt, ka jūsu erekcija ir saistīta ar miega kvalitāti, ko katru nakti saņemat, taču tā ir taisnība. Miega laikā jums ir trīs līdz piecas stundas ilga erekcija. Es zinu, tas ir traki. Rīta koks ir lielisks piemērs. Šīs erekcijas nosūta jūsu dzimumloceklim skābekli saindētas asinis. Tātad, saņemiet savu nakts devu.

# 4 Ēd ogas. Tumšie augļi, piemēram, mellenes, plūškoks un kazenes, satur daudz antocianīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz veikt erekciju. Ja jums rodas jautājums, kā panākt grūtāku erekciju, atcerieties, ka antioksidanti palīdz uzturēt brīvos radikāļus organismā zemā līmenī. Brīvie radikāļi paplašina jūsu asinsvadus, ierobežojot asins plūsmu.

# 5 Samaziniet stresa līmeni. Stress ir erektils slepkava. Ja jūs dzīvojat vai strādājat vidē ar augstu stresu, jūs pakļaujat sevi lielam erektilās disfunkcijas riskam. Stresa ilgtermiņa ietekme ir artēriju sacietēšana, kas noved pie vājas erekcijas. Lai veiktu grūtāku erekciju, veiciet stresu mazinošas aktivitātes, piemēram, pastaigas, jogu, peldēšanu, lasīšanu vai meditāciju.

# 6 Ēst vairāk tumšās šokolādes. Nē, ne piens vai baltā šokolāde - tikai tumšā šokolāde. Tumšā šokolāde satur flavonoīdus un epikateīnus, kas palīdz palielināt asins plūsmu. Ēdot 1, 6 unces tumšās šokolādes dienā, līcis kļūst grūtāks.

# 7 Veiciet iegurņa pamatnes treniņu. Ja vēlaties grūtāku erekciju, jums ir pienācis laiks izstrādāt savu iegurņa grīdu. Šie vingrinājumi būtībā ir Kegels. Ja jūs praktizējat šos vingrinājumus katru dienu sešus mēnešus, jūs novērojat milzīgas atšķirības erekcijā.

Lai veiktu Kegelsu, jūs saraujat tos pašus muskuļus, kurus izmantojat, lai pārtrauktu peeing pisstream. Turiet tos 10 sekundes un atlaidiet. Veiciet 18-20 no šiem dienā.

# 8 Pārejiet pie porno. Ja esat dedzīgs porno fans, tas var iznīcināt jūsu spējas veikt grūtāku erekciju. Pārmērīga porno lietošana faktiski neļauj jūs pamudināt ar savu partneri. Pāris nedēļas izgrieziet porno kopā un uzraugiet erekciju, jo tām vajadzētu kļūt arvien grūtāk.

# 9 Vai jūs lietojat zāles? Tas ir ārkārtīgi izplatīts iemesls, kāpēc vīrieši cieš no novājinātas erekcijas. Ja tiek izrakstīti medikamenti, daudzi no viņiem ir saistīti ar seksuālu disfunkciju. Izveidojiet sarakstu ar tiem, kurus lietojat, un izpētiet blakusparādības.

# 10 Ejakulācijas aizturēšana. Es zinu, ka vēlaties ejakulēt, bet neveicat. Protams, ja jums ir quickie, tad tam nav nozīmes, bet, ja jūs neesat, nav jāsteidzas. Ejakulāciju aizturēšana faktiski palīdz nostiprināt dzimumlocekli.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs to veicat piecas minūtes bez ejakulācijas, jūs jau darāt brīnumus, lai padarītu jūsu dzimumlocekli spēcīgāku.

# 11 Masturbācija bez porno. Ja jūs skatāties daudz porno, jūs atdalāties no seksa. Jā, jūs to vērojat, taču nevarat pareizi sazināties ar savu partneri. Tātad, masturbējot, nedariet to ar porno. Tā vietā sāciet izmantot savu iztēli. Jūs to darījāt pirms pornogrāfijas izmantošanas, to varat izdarīt arī pēc tam.

Uzziniet, kā panākt grūtāku erekciju, vienkārši pārzinot instrumentus * nav paredzēts punks *, kas nepieciešams tur nokļūšanai. Izmēģiniet šos vienkāršos veidus, un atšķirība būs redzama īsā laikā.