Kā tikt pāri izmešanai: 13 soļi, lai atrastu slēgšanu un virzītos tālāk

Izdomāt, kā tikt pāri dempingam, nekad nav viegli. Pilnīga atveseļošanās no visām sāpēm un sirds sāpēm var prasīt nedēļas, mēnešus vai pat gadus.

Teiciens, ka pārtraukšana ir sāpīga, var būt par zemu. Neskatoties uz milzīgajām sāpēm, galvā ir sajaukums ar visiem neatbildētajiem jautājumiem. Tātad ļoti svarīgi ir iemācīties pārvarēt izgāšanu.

Jūs attīstāt bezcerības sajūtu, jo šīs attiecības reiz jūs padarīja laimīgas. Jūs cerējāt uz nākotni, kuras vairs nebūs tur, kad nākamreiz pamodīsities.

Kā tikt pāri tam, ka tiek izgāzts

Sadalījumi ir vilkme, it īpaši, ja nūjas īso galu ieguvāt ar izgāšanu. Bet, tāpat kā jebkura cita neveiksme dzīvē, tā ir tikai pagaidu fāze. Ātrāk jūs saprotat, ka vienīgais veids, kā tikt galā ar sāpēm, ir virzīties uz priekšu un tikt pāri sabrukumam, jo ​​ātrāk jūs virzāties uz priekšu ar savu dzīvi. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne? Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs.

1. šķirošana un “izjūt” savas jūtas. Tāpat kā cilvēki skumst, zaudējot mīļoto, arī cilvēkam, kurš tiek izgāzts, ir jāsajūt un jāpieder šīm negatīvajām emocijām. Sadalījums joprojām ir svaigs. Nav kauna justies slikti.

Ignorējiet tos, kuri jums saka, ka “viss būs kārtībā” vai “nejūtas slikti”. Tas ir pilnīgi pareizi, lai nejustos labi. Kā saka populārā gudrība, pirms atkārtotas atjaunošanas jums jānovērtē postījumi.

# 2 Atbrīvojiet tās aizrautīgās emocijas. Tas var izklausīties klišejiski, bet dari visu, ko dara sirdskāri. Saņemiet metālkalumus, nogrieziet matus, raudiet gulēt, uzrakstiet 2000 vārdu emuāra ierakstu par sadalīšanos, ēdiet saldējumu, skatoties romantiskas komēdijas, vai atveriet savu labāko draugu.

Jebkura katarsis ļauj jums rīkoties ārā un atbrīvot visas sāpes, kuras jūtat iekšpusē. Tādā veidā jūs atlaidīsit šīs nepatīkamās emocijas un sāksit dziedināšanas procesu.

# 3 Pārtrauciet saziņu ar savu bijušo, līdz esat emocionāli un garīgi prātīgs. Nākamais solis ir bojājumu kontrole. Esiet prom no sāpju avota, it īpaši, ja sabrukums joprojām ir nesens.

Vai jums joprojām ir ilgstošas ​​sajūtas? Jūs nespēsit neko racionāli apspriest vai pieņemt pareizus lēmumus, ja satiksities vai sazināsities ar savu bijušo. Tāpēc izdzēsiet viņu numuru un pagaidām noņemiet tos no sociālajiem medijiem.

# 4 Pilnīgi NAV seksa ar savu bijušo. Sekss ar bijušajiem, iespējams, ir muļķīgākā kļūda pēc dempinga. Atrodoties tik neaizsargātā stāvoklī, jūs sajaucaties. Tas liek pāriet impulsīvos lēmumos, par kuriem jūs vēlāk varat nožēlot. Tāpēc, pat ja vilinājums ir spēcīgs, stingri ievērojiet trešo padomu.

# 5. Palieciet prom no jebkuras sociālās multivides platformas, kas jums atgādina par nokļūšanu dempingā. Mēs visi zinām, ka sociālie mediji ir cietsirdīga vieta, īpaši emocionāli neaizsargātiem cilvēkiem. Papildus tam tajā ir fotoattēli, ziņas un atmiņas par pavadīto laiku kopā ar jūsu bijušajiem. Pagaidiet sev labvēlību un atteicieties no tā, lai neļautu jums izsekot saviem bijušajiem un atkārtoti skatītu vecos fotoattēlus.

# 6 Nesteidzieties, veltiet laiku. Pārcelšanās nav noteikta termiņa. Laiks, kas nepieciešams, katram cilvēkam ir atšķirīgs. Tas var aizņemt nedēļas, mēnešus vai gadus pat, tāpēc nesteidzieties aizmirst, drīzāk dodiet laiku brūču dziedēšanai. Pārvietošanās savā tempā palīdz labāk sakārtot domas un sajūtas, tāpēc nesteidzieties.

# 7 Sakārtojiet savas domas: pieņemiet faktus. Tagad, kad jums izdevās izcelt savas jūtas taisni, pārejiet tālāk, racionāli pieņemot vairākus faktus par sabrukumu. Pirmais darba pasūtījums - pieņemiet faktu, ka jūsu vecās attiecības vairs nav, un pārejiet uz priekšu ar savu dzīvi. Pēc pārrāvuma ir skaidrības brīdis, kad jūs beidzot atlaižat tos “kas jā”, mēģinot atgūt attiecības un tā vietā sākt atgriezties pats.

# 8 Atlaidiet savu aizvainojumu. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā tikt pāri metieniem, sāciet ar to, ka atzīstiet, ka arī attiecībām bija dažas labas atmiņas. Pēc noraidīšanas cilvēkiem ir dabiska tieksme ienīst un aizvainot savu bijušo par sāpēm, ko viņi viņiem nodarījuši. Tomēr šādas emocionālās bagāžas pārvadāšana ir neveselīga un neļauj pilnībā virzīties uz priekšu.

Kļūstot nogāzts, mēdz sašaurināt redzējumu par sāpīgajiem mirkļiem, nemaz nenojaušot, ka laimīgie mirkļi tos pārspēj. Atcerieties, ka jūsu bijušais ir arī cilvēks, kam ir savi iemesli. Nevajag uzreiz piedot vai draudzēties ar savu bijušo. Nobriedusi un veselīga lieta, kas jādara, ir pieņemt, ka jūs izkritāt no mīlestības un ka jums joprojām ir iespējas sākt svaigu.

# 9 izejiet kaut kur. Nekas cits labāk neattīra galvu un nedziedē sāpes, nekā labs piedzīvojums. Vai tas būtu ceļojums pa ceļu, pārgājiens kalnā vai mugursoma dažādās valstīs, ceļošana ir labs veids, kā negatīvas sajūtas pārrakstīt ar svaigu pieredzi.

# 10 Novērsiet uzmanību: pārskatiet vecos plānus un ambīcijas. Atrodoties attiecībās, mēs piespiežam malā izvirzīt dažus personiskos plānus un ambīcijas, lai dotu laiku un uzmanību mūsu partnerim. Tagad, kad esat vientuļnieks, atkārtoti apmeklējiet un iesākiet šos vecos plānus. Produktivitāte ir labs veids, kā novērst uzmanību no pārtraukuma. Tas ne tikai padara jūsu prātu no nepatīkamām atmiņām, bet arī palīdz jums paveikt lietas jūsu dzīvē.

# 11 Atklājiet jaunus hobijus un aizraušanās. Jaunu hobiju uzsākšana pēc izmešanas dod jums jaunu skatījumu un ļauj jums satikt jaunus cilvēkus. Jūs atdalāties no vecās rutīnas un dodat vietu jaunai pieredzei.

# 12 Atcerieties, ka tas ir lieliski un satriecoši, ja esat vientuļnieks. Iekāpšana vienmēr atstāj acīmredzamu jautājumu par to, vai jūs atkal izklaidēsit citas attiecības. Atkarībā no tā, vai esat gatavs, atcerieties, ka ir lieliski atrast laimi bez cita nozīmīga.

Šī fakta pieņemšana ļauj emocionāli nobriest un kļūt neatkarīgam. Laime un piepildījums nav tikai attiecībās. Arī vientuļībai ir daudz priekšrocību.

# 13 Raugieties nākotnē un dzīvojiet nākotnē. Pēdējais solis, lai virzītos uz priekšu, ir zināt, ka attiecības dažkārt izgāžas. Vienīgais veids ir laizīt brūces, piecelties un turpināt virzīties uz priekšu. Tas ir dzīves fakts, kurš ir iemācījies tikai smago un sāpīgo ceļu.

Atcerieties, ka, pat ja esat nokļuvis dempingā, jums vienmēr ir jauns sākums. Gūstiet spēku no stundām, kuras apguvāt no vecajām attiecībām.

Nav nepieciešams steidzīgi apgūt procesu, kā pārvarēt izmešanu. Vissvarīgākais ir saprast, ka vienīgais ceļš ejams uz priekšu. Neuzņemieties apstākļus, kas jūs sagādāja šāda veida sāpēs.