Kā iegūt ilglaicīgas attiecības, pāriet un justies atkal veselam

Pārvarēt jebkuras attiecības ir grūti, taču vēl grūtāk ir izdomāt, kā tikt pāri ilgtermiņa attiecībām. Bet es esmu šeit, lai palīdzētu.

Kad ilgtermiņa attiecības beidzas, jūs ne tikai jūtaties noraidīts, bet arī tik daudz jūsu dzīvē mainās. Jūs esat pieradis, ka šī persona regulāri atrodas apkārt. Tāpēc tik daudziem cilvēkiem jāiemācās pārvarēt ilgtermiņa attiecības un pāriet no bēdām. Tā kā jūs kopā plānojāt, jums ir draugi kopā, un visiem, kas vienlaikus mainās, būs grūti ikvienam.

Neatkarīgi no tā, vai jūs sadalījāt, tika sadalīti vai ja tas bija savstarpēji, ilgstošu attiecību izbeigšana prasa pacietību, laiku un pieņemšanu.

Saskaroties ar ilgtermiņa attiecību beigām

Sākotnējais šoks, kas notiek ar ilgtermiņa attiecību beigām, var būt vissmagākā visa procesa sastāvdaļa. Jūs pat neesat tikuši galā ar skumjām vai pielāgošanos. Grūti norīt tableti, kas vērsta tikai uz faktu, ka šī lielā jūsu dzīves daļa ir beigusies.

ES esmu tur bijis. Šoks tūlīt pēc pēdējās cīņas, vārdi “mēs esam beigušies” vai jebkura šo kombinācija ir gandrīz neiespējami aprakstīt.

Šajā brīdī jūs, iespējams, pat nedomājat par pārvietošanos vai kāda cita atrašanu. Jūs vienkārši saskaraties ar faktiem. Pēc manas pieredzes, izmantojot atbalsta sistēmu, visvieglāk tikt pāri šim kuprim un pāriet pieņemšanas posmā.

Uzreiz pēc manas pēdējās sabrukšanas es piezvanīju kādam draugam un vienkārši iztraucēju visu pārbaudījumu. Es dalījos, kā jutos. Viņa tikai klausījās. Tas, ka jūs pazīstat un uzticaties to visu izzināt, ir lielisks veids, kā saskarties ar to, kā jūtaties, tā vietā, lai to visu turētu iekšā.

Kad esat padalījies ar jaunākajiem cilvēkiem ar tuvākajiem cilvēkiem un izpētījis savas sākotnējās emocijas, varat pāriet ilgtermiņa attiecību posmā.

Sāciet nodibināt ilgtermiņa attiecības

Tāpat kā kaut kas vērtīgs šajā dzīvē, arī izpratne par to, kā tikt pāri ilgtermiņa attiecībām, prasa laiku. Tas nenotiks vienas nakts laikā. Jums būs labas un sliktas dienas. Beigās jūs to visu pieņemsit.

Bet pagaidām strādājiet pie savām sajūtām un ilgtermiņa attiecību izbeigšanas praktiskajām daļām. Tas nav tas pats, kas beigt bļaustīties. Jums, iespējams, ir personīgās mantas viens otra mājās, varbūt ir kopīgi nākotnes plāni vai arī jūs varat dzīvot kopā.

Tas viss var padarīt lēnāku un sāpīgāku pārvarēt šīs ilgtermiņa attiecības. Jūs nevarat vienkārši izgriezt cilvēku. Jums ir jārisina visas problēmas. Jūs nevēlaties izplūst asarās katru reizi, kad redzat tekstu no sava bijušā vai redzat tos aci pret aci.

Es ieteiktu ņemt līdzi uzticamu draugu, kurš palīdzēs jums pārcelties vai paņemt savas lietas. Šāds morālais atbalsts patiešām var palīdzēt jums saglabāt stabilitāti.

Kaut kas cits, kas nedaudz sierina, bet var palīdzēt sakārtot jūtas jau pašā sākumā, ir vēstules rakstīšana šai personai, ar kuru tik ilgi esat tik daudz dalījies. Izlaidiet visu savu sajūtu. Izlaidiet savas skumjas, niknumu un nodevības sajūtu. Tad izmet to ārā. Iededziet to uz uguns. Saplēš to līdz šķembām. Tas izklausās tik sierīgi, bet darbojas.

Kā tikt pāri ilgtermiņa attiecībām

Tagad, kad esam izpētījuši dažus pirmos soļus, lai uzzinātu, kā tikt pāri ilgtermiņa attiecībām, iedziļināsimies nākamajās pāris nedēļās vai pat mēnešos.

Atkal tā ir klišeja un mazliet siera, bet laiks dziedē visas brūces. Jūs lēnām pārtrauksit domāt par viņiem, tos pietrūksiet, un galu galā jūsu dzīve jutīsies piepildīta un normāla bez viņu klātbūtnes. Līdz tam šie padomi palīdzēs jums nodibināt ilgtermiņa attiecības ar mazāk sāpēm.

# 1 saskaras ar sāpēm. Es zinu, ka tas izklausās kā sūkāts. Un tas notiek. Bet zaudēt ilgtermiņa attiecības ir milzīgs zaudējums. Pat ja jūs to darāt, tā ir milzīga korekcija. Nesteidzieties pēc nepieciešamības sērot.

Nevar tikai gaidīt, ka iesim līdzi tā, it kā nekas nenotiktu. Tā arī izdarīja. Veiciet garīgās veselības dienu darbā. Skatieties rom-com un raudiet nedēļas nogali. Iedziļinies Bena un Džerija zīmējumos un ritini vecās fotogrāfijas. Atzīšos, tas nav vispozitīvākais veids, kā virzīties tālāk, bet viss sākas ar zaudējumiem.

# 2 Vent. Runājiet ar draugiem. Neatkarīgi no tā, vai apšaubāt notikušo, pārliecinoties, ka viņi neļauj jums nosūtīt tekstu jūsu bijušajam, vai arī esat gatavs runāt miskasti, vislabākais, ko darīt, ir sazināties ar jūsu atbalsta sistēmu.

Protams, ja kāds pasaka, ka jūrā ir daudz zivju, šobrīd tas var šķist bezjēdzīgs. Tomēr, atrodoties blakus cilvēkiem, kuri jūs mīl un vēlas, lai jūs būtu laimīgi, pārējais pārdomās jūsu pārvarēšanu šajās ilgtermiņa attiecībās.

# 3 Paskatieties uz gaišo pusi. Es nesaku, lai veidotu pozitīvu viedokli par jūsu bijušajiem vai attiecībām, bet cenšos būt pozitīvs. Pārliecināts, ka jūs gadiem ilgi pieliekat pūles šajās attiecībās, un tas ir beidzies, bet jums tomēr ir ko parādīt. Jūs daudz uzzinājāt.

Pat ja jūs un jūsu ex beidzāt ar izdevīgiem noteikumiem, atgādiniet sev to, ko nepalaidīsit garām. Protams, pēc pārtraukuma jūs pārliecināt sevi, ka attiecības bija ideālas. Ja jūs patiesi ielūkojāties atmiņās, tas tā nebija. Jūs cīnījāties. Jūs ienīsti to, kā viņš palūrēja ar atvērtām durvīm. Vai arī jūs ienīsti to, kā viņa atstāja matus notekā utt.

# 4 Esiet racionāls. Atrodoties sabrukumā, var būt grūti noņemt neracionālo cepuri un uzvilkt savu racionālo vāciņu, bet vienkārši izmēģiniet. Svarīgi ir stāties pretī savām emocijām. Atgādinot sev par pārējo jūsu dzīvi, jūs turpināsit kustēties.

Sliktākais, ko šobrīd varat darīt, ir pārtraukt koncentrēties uz citām prioritātēm jūsu dzīvē. Jūsu ģimene, darbs, mājdzīvnieks un draugi ir visas lietas, kas padara jūsu dzīvi vērtīgu. Viens zaudējums nenosaka jūsu personiskos panākumus. Lai iegūtu ilgtermiņa attiecības, atcerieties, ka tā bija tikai viena no jūsu pilnās dzīves sastāvdaļām.

# 5 Palieciet aizņemts. Atkal neļaujiet šim sabrukumam pārņemt jūsu dzīvi. Ja jūs koncentrēsities uz izsekošanu savam bijušajam sociālajam medijam un turpināsit atkārtot atkārtotu sabrukumu galvā, jūs nekad nenodarbosities no šīm ilgtermiņa attiecībām. Turklāt jūs, iespējams, pats vadīsit riekstus.

Ja jūs nevarat palīdzēt, bet uztraucieties, uztraucieties un brīnieties, turiet sevi aizņemtu. Iet ārā un izmēģini jaunas lietas. Uzņemieties lielāku atbildību darbā. Jā, saskarieties ar savām jūtām, bet neļaujiet tām ignorēt atlikušo dzīvi. Jo vairāk jūs darīsit, jo mazāk jūs koncentrēsities uz sadalīšanos. Galu galā tas vispār pārtrauks ienākt prātā.

# 6 Esiet vientuļš. Personīgi es domāju, ka būt vienam ir kaut kas, kas ikvienam būtu jānovērtē. Protams, attiecības ir lieliskas, taču tik svarīgi ir baudīt laiku, kad esat vientuļnieks. Dzīve nav saistīta ar jūsu panākumiem attiecībās, bet gan par jūsu pašpārliecinātību un laimi.

Tāpēc izbaudi šo laiku. Nekavējieties vientulībā. Izbaudi savu laiku. Dodieties ārā ar draugiem, dariet visu lietu, ko jūs uzliku uz aizmugurējā degļa, kamēr bijāt attiecībās. Varbūt pat sākt jaunu hobiju.

# 7 Apsveriet iespēju slēgt. Jūs ievērosiet, ka es teicu apsvērt iespēju slēgt un nevis slēgt. Jā, dažiem cilvēkiem ir nepieciešama šī pēdējā saruna, lai virzītos uz priekšu, bet tas ne vienmēr ir nepieciešams.

Jūs pat varat pārliecināt sevi pēc pēdējās tikšanās, ka varēsit virzīties tālāk, taču patiesībā tā ir pēdējā cerības virkne, kuru jūs satverat. Padomājiet par to, vai šī noslēguma saruna patiesībā ir kaut kas jums vajadzīgs vai nē. Tas var jūs noturēt, kad esat jau ceļā uz virzību. Tas var arī atkārtot sajūtas, kuras esat pārcēlies pagātnē.

# 8 Novērtējiet to, kas bija. Šajā brīdī jums vajadzētu būt iespējai atskatīties uz šīm attiecībām bez rūgtuma, dusmām un skumjām. Protams, man joprojām ir acu pieskatīšana, ko es daru, domājot par noteiktiem eksemplāriem, bet es arī atskatos un novērtēju labos laikus.

Neatkarīgi no tā, vai jūs pievīla, melojat vai viss beidzās gludi, no tā laika jūs kaut ko iemācījāties kopā ar viņiem. Kad jūs to pārdomāsit, nevis vēlēsities, ka tas nekad nav noticis, jūs zināt, ka gatavojaties pārvarēt savas ilgtermiņa attiecības.

# 9 Skaties uz priekšu. Jums nav nepieciešams piecu gadu plāns, bet domājiet par to, ko vēlaties nākotnē. Vai vēlaties laulību un ģimeni? Vai vēlaties kādu laiku izbaudīt savu vienīgo dzīvi? Vai esat atvērts jebkam, kas nāk jūsu virzienā?

Pārstājiet tik spēcīgi skatīties uz pagātni. Padomājiet par dzīvošanu tūlīt un to, kā jūsu nākotne nāks par labu.

Var just, ka nav iespējams iemācīties nokļūt ilgtermiņa attiecībās, taču mēģiniet nepakavēties un sekojiet šiem padomiem, lai pārietu uz priekšu bez pārāk lielām sāpēm vai bēdām.