Kā izturēties pret kluso izturēšanos, nepakļaujoties vainu

Jūs ieskrūvējāt vai neveicāt, bet jūs joprojām atrodaties suņu mājā. Neesat pārliecināts, kā rīkoties ar kluso ārstēšanu? Lūk, kas jums jādara, lai to izdzīvotu.

Mēs visi pieļaujam kļūdas un atkarībā no tā, ar ko mēs nodarbojamies, šīs kļūdas mūs var piezemēt, lai mūs ignorētu. Ikviens zina, kas ir klusa ārstēšana. Esmu diezgan pārliecināts, ka to ir pieredzējuši visi cilvēki visā pasaulē. Bet jūs, iespējams, nezināt, kā izturēties pret kluso ārstēšanu un izdzīvot. Neuztraucieties. Es tevi aizklāju.

Kā rīkoties klusā ārstēšanā

Ja šī ir jūsu pirmā reize, kad izturaties pret kluso ārstēšanu, ļaujiet man pateikt, ko jūs pārdzīvojat. Pēkšņi cilvēks, par kuru jums bija domstarpības, pārtrauc sarunu ar jums un izliekas, ka neesat. Jūs būtībā kļūstat par koku. Klusa ārstēšana parasti ir visizplatītākais * un neefektīvais * veids, kā cilvēki cīnās.

Jūs būtībā esat sodīts par visu, ko izdarījāt. Tagad dažreiz jūs esat pelnījis kādu laiku patstāvīgi padomāt par notikušo, bet lielākajai daļai tas kļūst par vienkāršu veidu, kā sodīt otru cilvēku, un aizkustinošs arguments.

Ar klusuma ārstēšanas veidiem nav viegli rīkoties, īpaši, ja šī persona ir ģimenes loceklis vai partneris. Bet klausieties, jūs grasāties iziet cauri un padarīt to dzīvu. Es jums palīdzēšu un sniegšu dažus padomus, kā rīkoties ar kluso ārstēšanu, jo mēs visi tur esam bijuši.

# 1 pajautājiet sev, kāpēc. Jūsu partneris nesniedz jums klusēšanas režīmu, jo viņi to vēlas, viņi to dara noteikta iemesla dēļ. Tagad jums jāveic kāds izmeklēšanas darbs un jājautā sev, kāpēc viņi to dara. Daudzi cilvēki cīnās ar emociju paušanu, tāpēc viņi nevis runā par tām, bet gan apklusina un rada distanci.

Klusa ārstēšana var būt veids, kā viņi var sevi pasargāt. Tomēr to var izmantot arī manipulatīvā veidā. Viņi nesaņem to, ko vēlas, tāpēc viņi jums klusē, līdz jūs atsakāties. Bet nemēģināsim secinājumus. Tā vietā pajautājiet sev, kāpēc viņi jums rīkojas klusējot.

# 2 Neļaujiet klusajai terapijai nokļūt pie jums. Tas tiešām ir neērti, kad kāds tevi ignorē. Viņi to dara, jo vajadzīga reakcija. Neatkarīgi no tā, vai viņi baidās no konfrontācijas vai ir manipulējami, klusa ārstēšana ir paredzēta jums * ignorētajam *, lai tuvotos problēmai. Tagad jūs varat vērsties pie viņiem un runāt par problēmu, tas ir lieliski.

Tomēr neļauj viņu rīcībai iekļūt tavā galvā. Neļauj tam pārņemt un aizņemt domas.

# 3 Nereaģējiet negatīvi. Daudzi cilvēki negatīvi reaģē, saskaroties ar klusēšanu. Viņi kļūst sajukumā, kam ir pilnīga jēga. Tomēr jums ir jāsaskaras ar kluso attieksmi atšķirīgā veidā.

Tā vietā, lai kļūtu dusmīgi vai apbēdināti, mierīgi vērsieties pie viņiem un paziņojiet viņiem, ka esat pieejams, ja viņi vēlas ar jums sarunāties. Tādā veidā jūs atzīstat, ka kaut kas nav kārtībā, bet, kad par to jārunā, ielieciet bumbu viņu laukumā. Ja kaut kas viņus traucē, viņiem vajadzētu nākt pie jums un to izteikt.

# 4 Galu galā runājiet ar personu par kluso ārstēšanu. Ja viņi nevēlas jūs stāties pretī, tad jums vajadzētu viņus stāties pretī. Dodiet viņiem tomēr pietiekami daudz laika, lai jūs tuvotos.

# 5 Atgādiniet viņiem, kā tas liek jums justies. Sarunā atgādini viņiem, kā viņu uzvedība ietekmē tevi. Klusa ārstēšana nav efektīva, ja runa ir par saziņu, jo tā notiek pilnīgi pretēji. Jūs nerunājat ar viņiem, kad viņi jums izturas klusējot, kā jūs varat kaut ko atrisināt? Atcerieties lietot “I” paziņojumus un izteikt, kā tie liek jums justies.

# 6 Runājiet par savām robežām. Ir pienācis laiks izveidot dažas robežas. Es zinu, kam patīk robežas? Bet ja godīgi, viņi tur ir iemesla dēļ. Ja kāds sāk ārstēšanu ar klusēšanu, tas ir emocionāli kaitīgs jums un viņiem. Tātad, jums jānorāda savas robežas.

Vai jūs esat gatavs atkal samierināties ar šo izturēšanos? Ja nē, tad pasakiet viņiem to, protams, jaukā veidā. Izslēgšana neradīs pozitīvas attiecības.

# 7 Runā par efektīvu komunikāciju. Labi, ka jūs viņiem teicāt savas robežas, bet ar to nepietiek. Tagad jums ir jāstrādā, lai izveidotu efektīvus saziņas veidus. Izveidojiet noteikumus par to, kas jums abiem vajadzētu un ko nevajadzētu darīt, ja esat sajukums. Ja viņi ir dusmīgi, tad varbūt viņiem vislabāk ir nomierināties un vērsties pie jums, kad viņi prot sarunāties, un otrādi.

# 8 pierakstiet to. Ja vēlaties izsekot jūsu abu attiecību gaitai, pierakstiet to. Ja rodas domstarpības, pierakstiet, kā jutāties, kā tas bija un kā jūs to atrisinājāt. Tādā veidā jūs izsekojat ne tikai viņu uzvedībai, bet arī savai. Varbūt jūs darāt kaut ko tādu, kas izraisa kluso ārstēšanu utt.

# 9 Koncentrējieties uz sevi. Klusa ārstēšana var izdzīt visspēcīgāko cilvēku līdzsvarā, tāpēc to tik bieži izmanto, jo tā ir ļoti efektīva cilvēku garīgā sadalīšanā. Bet tagad nav īstais laiks atļauties sevi līdzsvara zaudēšanai. Tagad jūs koncentrējaties uz savu garīgo veselību.

Ja jūs saņemat kluso ārstēšanu, atcerieties, ka tā ir nenobriedušas personas izturēšanās. Šajā laikā rīkojieties, vingrojiet, meditējiet un atrodieties blakus pozitīviem cilvēkiem.

# 10 Tas prasa divus. Atcerieties, ka attiecības neatkarīgi no tā, kādas tās ir, prasa diviem cilvēkiem, lai tās darbotos. Ja kāds sniedz jums kluso ārstēšanu, tad jūsu pienākums ir saglabāt veselību un drošību. Pārliecinieties par savu dzīvi un pārliecinieties, ka viņi saprot, ka tas jums nelidos. Bet tas arī nozīmē, ka jums būs jāpalīdz viņiem strādāt pie veselīgas komunikācijas. Šeit tas ir komandas pūles.

Visi pieļauj kļūdas. Pašlaik jūs atrodaties suņu mājā. Bet tas neturpināsies mūžīgi. Izmantojiet šos padomus, kā rīkoties ar kluso ārstēšanu un atgriezties uz pareizā ceļa.