Kā izveidot veselīgas attiecības un būt patiesi laimīgākam nekā jebkad agrāk

Neviens nekad neteica, ka attiecības ir vieglas. Jūs varat uzzināt, kā veidot veselīgas attiecības, ja vien esat gatavs pielikt pūles.

Diemžēl attiecības ir viegli kļūt disfunkcionālas un neveselīgas. Var notikt tik daudz lietu, kas izraisa neuzticēšanos, aizvainojumu un manipulācijas. Proaktīvi mācoties, kā veidot veselīgas attiecības, var nākt par labu tikai jums un jūsu attiecībām.

Jūs varat domāt, ka esat racionāli. Tomēr, tiklīdz rodas spēcīgas emocijas, spriedze var izkļūt no rokām. Viņi izraisa daudz plaisu savādāk veselīgās attiecībās.

Jūs varat domāt, ka kādam ir apkrāpts, lai šīs lietas notiktu, taču pat nelielas īgnības var radīt lielākas problēmas, ja ar tām netiek rīkota pareizi.

Kādas ir veselīgas attiecības?

Vai tiešām ir skaidra veselīgu attiecību definīcija? Kopumā veselīgas attiecības ir tādas, kurās abi partneri ir laimīgi.

Bet tas var nozīmēt tik daudz dažādu lietu tik daudziem dažādiem cilvēkiem. Dažiem tas varētu nozīmēt atvērtas attiecības, savukārt citiem tas nozīmē būt monogāmam.

Daži pāri dodas iknedēļas randiņos, lai justos mīlēti un novērtēti, savukārt citi uzskata, ka kopīgi rīkojas visā mājā vai rīkojas ar darījumiem.

Veselīgu attiecību pamatā ir cieņa, uzticēšanās, komunikācija un atbalsts. Tomēr šīs lietas visas var sabojāt, lai tās atbilstu jūsu attiecībām. Nav perfektu attiecību. Nav tādu attiecību, kas pastāvētu bez taisnīgas jautājumu daļas.

Tomēr veselīgu attiecību iemācīšanās var palīdzēt šos jautājumus risināt raiti, mierīgi un bez nožēlas.

Kā izveidot veselīgas attiecības

Lai arī katrai attiecībai ir unikāla ar savām īpašībām un jautājumiem, tomēr dažas lietas piepilda visas veselīgās attiecības.

Jūs varat likt lietām darboties jūsu un jūsu partnera labā, taču bez šīm lietām veselīgas attiecības ir gandrīz neiespējami.

# 1 komunikācija. Ir iemesls, kāpēc esat dzirdējis, ka visi saka, ka komunikācija ir galvenā. Un tas ir tāpēc, ka tā ir taisnība, ja vēlaties zināt, kā izveidot laimīgas attiecības. Ja nevarat atvērties un aprunāties ar savu partneri par cietajām lietām, jūs patiesībā neesat pats apkārt.

Veselīgās attiecībās nevajadzētu justies kā staigājat pa olu čaumalām ap tām. Jums vajadzētu būt iespējai ar cieņu nepiekrist, kādu krāsas krāsu izvēlēties, kur doties medusmēnesī un kuru ģimeni apmeklēt svētku laikā.

Attiecības bez pienācīgas komunikācijas sabrūk tik viegli, jo viens vai abi no jums patur sev lietas, kas rada spriedzi un aizvainojumu. Ja jums ir grūti sazināties, veltiet tam laiku.

Pasakiet savam partnerim, ka jums ir nepieciešams, lai viņš būtu pacietīgs pret jums. Ja jums ir jāizsaka savas bažas, sākumā dariet to vienkārši, kā jūs darītu bērnam. Kad esat pieradis dalīties savās sajūtās un bažās, neatkarīgi no tā, vai tās ir pozitīvas, vai ne, jums būs ērtāk padziļināties.

# 2 izpratne. Jā, komunikācija ir galvenā. Tomēr jūs varat sazināties, kamēr jums nav zilas sejas, bet, neuzklausot un neizprotot jūsu teikto, pat vislabākā saziņa var neizdoties.

Jūs un jūsu partneris nevarat tikai dalīties savās jūtās un cerībā, ka ar to pietiek. Jums abiem ir jāuzklausa otrs. Skatiet, no kurienes viņi nāk, un uzdodiet jautājumus, ja nesaprotat.

Padomājiet par to kā skola. Skolotājs var piecelties klases priekšā un mācīt. Ja jūs nesaprotat, tas nepalīdzēs nokārtot testu. Paceļot roku un uzdodot jautājumus, jūs saprotat, ko dzirdat, un pēc tam varat to izmantot turpmākajās situācijās.

# 3 cieņa. Savstarpēja cieņa ir visu attiecību prioritāte, īpaši romantiskas, kurās tradicionālās dzimumu lomas mēdz piespiest. Ja jūsu partneris neuzskata jūs par līdzvērtīgu tādās lietās kā darbaspēks vai ģimene, tad tas pats attiecas uz jūsu attiecībām.

Cieniet viens otra viedokli un atšķirības, lai darbotos bez neveselīgiem argumentiem un izturēšanās. Cieņa ir vitāli svarīga, lai pret jums izturētos taisnīgi.

# 4 atbalsts. Atbalsts katram no mums ir tik atšķirīgs. Tam jābūt tur, citādi attiecības nav pamatotas. Jā, jums joprojām vajadzētu būt draugiem un ģimenes locekļiem, kas jūs atbalstītu, bet, ja nakts beigās nevarat doties mājās un paļauties uz cilvēku, ar kuru koplietojat savu dzīvi, rodas problēma.

Kad jums ir nepieciešams atbalsts, iespējams, jūsu partneris mierīgi sēž pie jums vai klausās, kā jūs izlaižat. Bet, kad viņi vēlas atbalstu, tas var nozīmēt došanos ar viņiem izlaist tvaiku, braucot ar velosipēdu vai braucot ar sportu.

Jums un jūsu partnerim ne tikai jāatbalsta viens otram, bet arī jāzina, kā jūsu partneris saņem atbalstu. Tad jums var būt patiesi veselīgas attiecības.

# 5 Neatkarība. Tas ir kaut kas daudzām neveselīgām attiecībām. Šeit viss notiek šausmīgi nepareizi. Attiecībās neatkarīgi no tā, cik tuvi tu esi, par visu nevari būt atkarīgs no viena cilvēka. Tas ir ne tikai lielais spiediens, lai izdarītu viens otru, bet arī attiecības kopumā.

Tas ir mežonīgi nereāli. Nav jēgas vienai personai, kas visu laiku nodrošina jūs ar visu nepieciešamo mīlestību un atbalstu. Veselīgām attiecībām ir savas lietas. Protams, jūs varat dalīties interesēs un pat draugu grupās, taču jums vajadzētu kaut ko darīt atsevišķi.

Neatkarīgi no tā, vai esat pavadījis draugu nakti bez sava partnera vai spēlējat sportu vai esat hobijs, ir svarīgi paļauties uz sevi vai draugiem. Varbūt jūsu partneris piešķir jums nepieciešamo uzmanību un romantiku, bet, strādājot cīņā, jūs dodat priekšroku doties pie draugiem. Ar to viss ir kārtībā. Jūsu partnerim nevajadzētu būt jūsu visam.

# 6 Pašvērtība. Daudzi no mums ļauj potenciāli veselīgām attiecībām kļūt disfunkcionālām, jo ​​mēs neapzināmies, cik daudz mēs esam vērti. Mēs ļaujam saviem partneriem izturēties pret mums mazāk nekā ar pienācīgu attieksmi, jo mēs domājam, ka tas ir tas, ko mēs esam pelnījuši. Vai arī mēs pat kļūstam par mocekļiem, bez tam, kad mūsu partneri saprot, ka esam nelaimīgi, jo mēs piedāvājam darīt tik daudz.

Zināšana par to, ko esat pelnījusi attiecībās, atgādina par to, kā pret jums jāizturas un kā jāizturas pret savu partneri. Ja jūs abi zināt, ka esat pelnījis laimi, jums abiem būs vieglāk palikt tā.

# 7 Neuzņemieties. Es zinu, ka tas izklausās slikti, bet jums var būt pārāk liela ticība savam partnerim. Mēs vēlamies, lai partneri mūs pazītu tik labi, ka mums nevajag viņiem pateikt, ko mēs vēlamies vai kas mums vajadzīgs. Bet, uzmini ko. Viņi nav prāta lasītāji.

Tava mamma visu mūžu ir zinājusi, bet tomēr aizmirst, ka ienīsti Briseles kāpostus. Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu partneris zina, kā jūtaties, neko nesakot. Ja jūs esat sajukums, pastāstiet savam partnerim, kāpēc. Pasakiet viņiem, ko viņi var darīt, lai to uzlabotu, nevis liek domāt.

Neuzņemieties, ka jūsu partneris zina, ko viņi izdarījuši nepareizi vai kāpēc jūs esat sliktā garastāvoklī. Pat ja jums ir vairāk ieskatu par tiem, jūs nevarat vainot viņus par to, ka viņi nezina. Dažreiz * lielākoties * jums ir jārunā.

# 8 Kompromiss. Šis ir vārds, kuru ienīst daudzi cilvēki. Tas bija veselīgu attiecību stūrakmens visu vecumu garumā. Bet tagad, kad mēs ar viena peles klikšķi varam iegūt visu, ko vēlamies, mēs ceram atrast arī perfektu partneri. Bet neviens nav ideāls.

Vienmēr būs domstarpības, bet, satiekoties pusceļā un padoties, kad tas nav tik svarīgi, var ne tikai atgādināt jums un jūsu partnerim par to, ko jūs esat gatavs darīt otra labā, bet arī saglabāt mieru.

Varbūt jūs ienīst rom-comus, bet jūsu partneris mirst, lai redzētu jauno Rebel Wilson filmu. Varat sēdēt divas stundas, lai viņi būtu laimīgi. Divas stundas teātrī, ēdot sviestu popkornu, nav cīņas vērts. Tāpat kā jūs vēlaties, lai viņi ļauj jums iegādāties šo sinepju dzelteno krēslu viesistabai. Kompromiss ir viss, ko jūs esat gatavs darīt, lai padarītu otru laimīgu.

Var būt grūti atbrīvoties no destruktīvajiem modeļiem, ar kuriem mēs jau gadiem ilgi iedziļināmies, taču jūs varat uzzināt, kā veidot veselīgas attiecības ar šiem padomiem, trikiem un atgādinājumiem.